<p></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>예전에 제가 써놓았던 글입니다</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><br></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>개인공간으로 옮겼었는데, 요새 </b><b>단백질 관련 질문이 많아서 올립니다.</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><br></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>=======================================================================</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><br></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>이번판은 번외로 단백질 보충제에 관하여 끼적끼적 적어보도록 하겠습니다.</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><br></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>일단 전제로 깔고 가겠습니다.</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><br></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><span style="color: rgb(255, 0, 0); ">자연식을 따라올 보충제는 없다.</span></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><br></span></b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><b></b>보충제? 말에서도 느껴지지 않으십니까?</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><b></b>말 그대로 보충제입니다. </span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">일반식에서 단백질이 부족할 경우에, 추가로 섭취해주는 식품이란 소리입니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><b style="color: rgb(255, 0, 0); ">절 대 로 효용면에서, 신체적으로도 자연식을 따라올 수 없습니다.</b></p><br class="Apple-interchange-newline" style="color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; line-height: 21px; "><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><b>흔히 묻는 질문들</b></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">1) 단백질 보충제 먹으면 근육 붙어요?</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">그럼 이건희찡은 몸짱입니다.</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><br></span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">1-2) 단백질 보충제 먹으면 살쪄요? (주로여자)</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">단백질 보충제 다섯번 퍼먹으면 빵 하나 먹는거랑 비슷할걸요?</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(저탄수화물 단백질 1회분량 110kcal / 밥 1공기 300kcal)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><br></span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">2) 살이 안쪄요. 단백질 보충제 먹어서 몸 좀 불리려구요</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">그냥 밥을 한 끼, 양 많게 더 드세요.</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">(보통 이런분들은 몸을 단기간에 뿌왛 뿌왛 불리려고 하시는데 그러면 보통 배부터 나옵니다</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">살찌는 단백질에 들어있는 말토덱스트린은 몸에 좋은 탄수화물이 아닙니다.)</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><br></span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">3) 저 운동하는데 몸 좀 불리려고 해서, 단백질 보충제좀 먹으려구요. 운동시간은 한 1시간정도...</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">그냥 밥이나 한 끼 더 드세요. 운동 끝나고 바나나 하나 닭가슴살 한조각 드세요</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); "><br></span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); "><span style="color: rgb(0, 0, 0); ">4) 단백질 보충제는 뭔가.. 약같고.. 그래서 먹기가 꺼려져요</span></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">단백질 보충제는 건강기능식품으로 분류됩니다. 약 아니아니아니어요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(255, 0, 0); ">추천드리고 싶은 분</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1) 웨이트 트레이닝 시간이 1시간 넘으시는 분 (세트수로 40~50분정도에 최소 20세트 이. 즉 제대로 하시는 분들 기준으로)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">2) 하드하게 하시는 분인데(운동경력 적어도 6개월 이상으로 잡겠습니다) </p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">3) 평소에 식단에서 단백질이 부족하신분</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">이 조항에 다 해당되시는 분들, 추천드립니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">난 여기 해당안되요! 하시는 분들도 드셔도 상관은 없습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">다만 그거 드실 시간에 차라리 종합 비타민과 함께 닭가슴살로 한끼 더 늘리는게 훨씬 효과좋고 몸에도 좋을거라는거, 보장해드리죠.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><u><span style="color: rgb(0, 85, 255); ">사실 단백질 보충제는 말이 많습니다.</span></u></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">정상급 보디빌더중에서도 섭취 안하는 사람도 많으며, 실 효과에 대해서도 상당히 설이 분분하죠.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">단백질 보충제회사의 상술이니, 실제로 신체흡수율도 떨어지고 연구결과에서도 오차 범위내의 효과다... 등등</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">그러나, 어느정도의 효과가 있다는게 대체적인 평들이기에(큰 효과까진 아니고 ^^) 적어보도록 하겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">=====================================보충제의 원산지와 구매처=====================================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">자 보충제 세상에 오신걸 환영합니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">근육꿀꿀이들이 되고 싶으시다구요</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">근데 보충제 뭘 먹어야 할지... 이제 영양좀 채워보려 하는데 이게 뭔 개소린지.. 단백질은 뭐 이리 많아 ㅅㅍ</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">어디서 사야되지?... 아흐.... 음... 옥션같은데 가면 뭔가 많긴 한데...</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">보충제는 외국산(흔히 미쿡)과 국내산 두가지로 나뉩니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">전 <span style="color: rgb(255, 0, 0); ">외국산</span>을 추천드립니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(이유는 </p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1) 웨이트 트레이닝의 본거지 2) 오랜기간 3) 무한경쟁의 보충제 시장 4) 끊임없는 R&D 5) 큰 시장 6) 검증된 제품군 7) 제품소재 신뢰 등)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">또 신기한건</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">국내산과 외국산 가격차이가 거~의 없다는 이 불편한 진실...</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">저도 국내산 제품 한 번 먹고서 바로 외국산으로 넘어갔습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">국내산 사시려면 지XX, 옥X 같은데 많습니다. 구매하시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(보통 많이들 드시는걸로는 SPOXXX회사, 보X제약 거 많이들 드시더군요)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">외국산은 이제 구매루트가 다양합니다. 보통 세가지 형식인데요</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><u>1) 미국 화물 직배송 1-2) 배송비 받는 미국화물직배송 2) 미리 들여와서 국내창고에 넣어두었다가 그때 그떄 보냄 3) 정식수입품</u></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">3번경우에는 비추입니다. 너무 비싸요. 오픈마켓이나 국내 비타민 제품 파는 사이트에서 주로 이렇게 팝니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">이제 1번과 2번이 남았네요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">각자의 장단점을 꼽자면</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1) 미국화물직배송(보통 박리다매식) / 배송비 없는곳(통관비만있음. 3달러)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">장점 - 싸다 / 단점 - 시간이 좀 걸린다(4~7일). 제품샘플(보통 1~2회분) 거의 안줌</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1-2) 배송비 받는 미국화물직배송</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">장점 - 대규모 구매시 여러 특혜가 옴. 샘플잘줌. 많이 살거면 추천 / 단점 - 배송비 따지면 비쌈(보통 만원). 그리고 보통 박리다매 사이트보다 비쌈</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">2) 국내창고형</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">장점 - 배송 빠르다 / 단점 - 화물직배송보다 물건값이 비싸다</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">대략 이정도로 나눠볼 수 있습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1번의 경우엔 야생핏/괴물체육관 정도가 있고</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1-2번의 경우엔 건강한국 / 주사위몰usa정도. 속도ns도 이쪽인가..? 덩어리119랑 벌크09도 이쪽인듯. 365머슬도</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">2번의 경우엔 주사위몰</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(전부 사이트 이름입니다 ^^;;)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">대략 머리속에 생각나는건 이정도라고하겠네요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">알아서 구매하세요. 전 개인적으로 1번 이용합니다. 싸면 장땡 ^^</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">==============================================단백질 보충제의 종류========================================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">순수 단백질 보충제에 관해서 설명을 해보도록 하겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">단백질 보충제는 크게 4가지 정도로 나뉘겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1) 요새 핫한 복합단백질 2) 무게 + 근육을 늘리는 체중증가형 단백질 3) 빠르고 높은 흡수력을 지닌 WPI류 단백질 4) 느린흡수 단백질인 카제인</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">1) 복합단백질(하위분류 - 저 탄수화물 혹은 적정 탄수화물)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">무조건 빠른게 능사는 아니며, 단백질의 신체흡수력도 시간별로 한계가 있기 때문에, 섞어줘야 한다! 또 탄수화물도 어느정도 있어야 좋다! 해서 나온</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">요새 대세인 복합단백질입니다. 빠른흡수 + 느린흡수 단백질을 섞어 놓았는데요, 보통 무난하게 이걸로 가시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">좀 나누어 보면 탄수화물이 거의 없는 제품이 있고, 조금 들어있는 제품이 있습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">본인의 선택사항입니다만, 다이어트 하시는 분들은 전자, 몸의 발달쪽에 좀 더 초점을 두시면 후자를 선택해주시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><img class="tcx_image" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test/e99135ae2a649ad526c4c76a51f3a1d8.gif" style="border: none; max-width: 800px; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">(출처 - <a target="_blank" href="http://www.sann.net/" target="_blank" class="con_link" style="word-wrap: break-word; color: blue; ">http://www.sann.net</a>)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">보시면 딱 견적이 나오시나요? 뭔소린지 모르겠죠.. 헿헿;;;</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">간단하게 탄수화물(carbohydrates)와 지방(fat), 단백질(protein)만 보시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">이 제품은 저탄수화물군의 제품이구요, 순수 근육증대용입니다. 다만, 빠방하게 증가하는 타입이 아닙니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">대장간에서 쇠를 달구듯 커지는 근육이라고 하면 딱 맞겠네요. 칼로리도 낮습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><span style="color: rgb(255, 0, 127); "><b><INGREDIENTS 내용추가 - 어려우신분들은 패스하셔도 무관합니다-></b></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">Ultrafilltered, Low Temperature Precessed High Quality Instantized Whey Protein Concentrate (Cow, containing Micro Fractions)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">울트라필터공법과 (Tip. 물리적 공법중에 단백질 정제시 가장 좋은 공법이라고 보면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">물리적 공법의 이점은 자연적으로 하기 때문에-화학적 공법과 달리- 단백질 변성이 거의 일어나지 않지만, 비싸죠)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">저온공정의(파스퇴르 우유가 저온공법인거 아시죠? 그 맥락으로 생각하시면 됩니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">저온공법이 들어간 건 좋은거구요, 비용이 올라갑니다. 저온공법은 보존기간이 짧고 고급원유 아니면 사용하지 못하며, 영양소파괴를 최소화합니다)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">고급 인스턴트화 한 WPC단백질.. (소, 마이크로 분리공법)이런 뜻입니다.(한마디로 조낸 자랑)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">그 아래 Cross Flow Microfilltrated Undenatured Whey Protein Isolated(Cow, includes Beta lactoglobulin, Alpha Lactoalbumin)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">교차필터 공법(요즘엔 다 쓰므로... 예전 첨 나왔을때도 가장 좋은 물리적 공법중에 하나고, 지금도 그렇습니다)<br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">을 통한 비변성 WPI 단백질 ( 소, 락토알부민과 락토글로부민포함. 둘다 단백질 성분중 하나입니다.) 들어있구요</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">Natural and Artifical Flavor(Maltodextrin, Dextrose, Yellow#5, Natural and Artificial Oils and Extracts, Silicon dioxide, Mixed Tocopherols), Sucralose</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">자연 & 인공감미료 함유</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">말토덱스트린(점성을 일으키는 녹말류 탄수화물. 다당류의 탄수화물탈을 쓴 단당류 탄수화물. 몸에는 좋지는 않습니다. 설탕처럼... 그런거죠. 체중증가 단백질. 통칭 게이너류에 포함되어있는 놈이 주로 이녀석이죠. 그래서 제가 추천드리지 않았습니다), </p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">덱스트로즈(포도당류), 황색5호색소, 자연 그리고 인공적 기름과 추출물 함유(성분이 안 쓰여있긴한데... 기름이라고 다 나쁜건 아닙니다. 좋은기름도 있으니.. 근데 안 써있는게 함ㅋ정ㅋ), 실리콘 다이옥사이드(엉킴 방지제), 믹스된 토코페롤(비타민류), 수크랄로스(설탕 대체물로 가장 각광받는 물질)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><u>[참고사항] Ingredients의 앞쪽부터 많이 함유된 요소입니다. 한마디로 WPC 주축에 WPI가 들어간 제품이고, 그 함유비율은.. 어떤 제품이든 항상 비밀입니다.;;하하...</u></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">2) 체중증가형 단백질</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">난 몸을 뿔리고 싶다! 흔히 벌크할때 먹는 단백질이 요놈인데, 탄수화물이 그득합니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">즉 다시말해서, 복합단백질 + 저질탄수화물(보통)이 그~~~득하게 들어있는 제품군입니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">개인적으로 별로 추천하고 싶진 않은데(차라리 복합단백질 + 일반식으로 탄수화물 그득히 섭취하세요)... 드실분들은 드세요...</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">몸이 빨리 불긴합니다만 보통 체중증가형으로 벌크하시면 배부터 많이들 나오십니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><img class="tcx_image" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test/13391e08b7a0e8efd2707e7a8f0c552d.gif" style="border: none; max-width: 800px; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(출처 <a target="_blank" href="http://www.sann.net/" target="_blank" class="con_link" style="word-wrap: break-word; color: blue; ">http://www.sann.net</a>)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">보이시나요?</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">칼로리가 증가했습니다. 탄수화물도 늘었구요. 지방도 늘었습니다. 대략 이런구성이라고 보시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">이 제품의 경우에는 탄수화물이 야주 적게..들은 편입니다. 많은 제품은 하루섭취량의 80%를... ㄷㄷㄷㄷ</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">그리고 중요한건 이건 서양인 기준, 하루 2000kcal 기초대사량을 베이스로 했다는겁니다.... </p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">네.. 적당히 드세요. 이거 하나 먹으면 하루 섭취량 끝입니다 끝.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">3) WPI 단백질</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">가장 질 좋고 흡수력 좋은 단백질입니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">간혹 국내회사에서 WPH단백질이 제일 좋으니 뭐니 하는데, 맛이 좀 씁니다. 그래서 많이 첨가도 못하구요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">또한 분유에 많이 쓰이는게 WPH입니다. 그렇게 좋으면 외국애들이 줄창 넣었겠죠... 이 부분도 허와 실 중에 하나입니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">어찌되었든, 보통 WPI 단백질은 80~90%의 흡수율을 자랑합니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">그만큼.. 비...비쌉니다. 탄수화물은 존재할 수가 없습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><img class="tcx_image" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test/90220a530ada5ac0a8dcff09961c52d9.gif" style="border: none; max-width: 800px; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">(출처 <a target="_blank" href="http://www.sann.net/" target="_blank" class="con_link" style="word-wrap: break-word; color: blue; ">http://www.sann.net</a>)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">보통은 지방도 조금 들어있는 경우가 있습니다만, 이 제품같은 경우는 제거를 했네요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">순수하게 단백질로 가득한 이 제품을 보실수가 있습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><span style="text-align: justify; ">4) 느린흡수 단백질인 카제인</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">이 제품은 말 그대루 느린흡수라, 보통 3시간이내에 소화 및 흡수가 완료되는 단백질 제품군에 비해 5~6시간동안 지속적으로 단백질이 흡수되어 채네에 공급됩니다. 그래서 보통 취짐전에 드시고 자는 제품이구요. 포만감도 있어 다음날 아침에 배가 별로 안고픕니다...</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">실제로 운동후에 빠르게 흡수되는 WPI가 아니면 평상시에는 카제인만 섭취하는게 좋다는 말도 있을 정도인데, 보통 일반 복합단백질을 섭취해주시곤하죠.(WPI WPC 소량의 WPH 및 Casein)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; "><img class="tcx_image" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/test/b1a08129581f8a4b9205d579a4e40ebd.jpg" style="border: 1px dotted orange; max-width: 800px; cursor: pointer; "></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); font-family: Gulim; text-align: center; ">출처 : <a target="_blank" href="http://www.cytosport.com/products/specialty/complete-casein" target="_blank" class="con_link" style="word-wrap: break-word; color: blue; ">http://www.cytosport.com/products/specialty/complete-casein</a></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">잘 보셨습니까? 그게 그거같지 않나요? ㅋㅋ 큰 차이를 못느끼시겠죠?</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">단백질이 들어있는건 다 같습니다. 다만 INGREDIENTS(함유요소)까지 볼 줄 알아야 제품이 어떤 역할을 하는지까지 이제 제대로 볼 수 있는건데요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">그정도는 나중에 더 깊게.. 이거까지하면 대책없이 길어질 거같아서...</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">대략 이런명칭이 쓰인다! 이런 제품의 구성비다! 함유 INGREDIENTS가 어떤게 있구나! 정도만 알면 되겠습니다 :)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">=================================단백질의 원료에 관해 간단언급=============================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">자자자, 이제는 단백질의 종류를 나눠보겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">자세히는 안들어갈게요. 보기 아프잖아요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">유청단백(우유/고기추출 단백질도 간혹 있습니다. 이쪽에 편의상 넣겠습니다.) 보통 milk 어쩌구 되어있습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">/ 난단백(계란추출, 알부민 이라고도 함) 보통 Egg, Albumin 이라고 되어있습니다. </p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">/ 대두단백(흔히 말하는 콩! 단백) 보통 ISP(Isolated Soy Protein), Soy 라고 되어있습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">흡수율 유청(80~90%) > 난 > 대두(60~70%)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">가격 유청 > 난 > 대두</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">흡수속도 유청 > 난 > 대두</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">이정도로 보시면 되겠구요. 결론은 뭐다? 유청단백질이 좋다. 이렇게 알아두시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">=================================단백질의 가공에 따른 단백질 분류================================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(수피님 블로그 <a target="_blank" href="http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70134445132&from=postView" target="_blank" class="con_link" style="word-wrap: break-word; color: blue; ">http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70134445132&from=postView</a> 참고하고 인용했습니다.)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">이 원료들(유청 난 대두)을 가공법에 따라 또 분류를 하는데요, WPH WPI WPC로 나뉩니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">흡수율과 속도 WPH > WPI > WPC</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">가격 (양질)WPC > WPI > WPH > WPC</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">순도 WPI > WPH > WPC</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">흔히 전자..를 이용해 장사를 하곤하는데... 국내산 보충제들이 말이죠... 믿지마세요. 그 가격이 나올수도 없거니와, 당최 믿을수가... ㅡㅡ;;</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">우리나라처럼 WPH가 넘쳐나는 곳이 없습니다... 주로 WPH는 분유원료로 들어갑니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">저같은 경우도 첨에 뭣모르고 WPH 먹었습니다만.... 효과 하.나.도 못봤습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">WPC가 가장 기초적인 정제단계입니다. 현미 생각하시면 되겠습니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">WPH는 WPC에 효소를 투여해서 작게 쪼갠겁니다. 이건 뭐로 비유하지...ㅋㅋ</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">WPI는 WPC의 일부요소를 제거해 순도를 높인 제품입니다. 단백질의 순도를요. 흰쌀이라고 생각하시면 되겠네요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">한마디로 WPC는 영양가가 좋으나, 탈이나 알러지가 나기 쉽습니다. 우유 못드시는 분들처럼 ^^;;</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">WPH는 흡수속도는 빠르나... 믿을만하기도 어렵고... WPC처럼 탈이나 알러지 나기 쉽죠. 몇몇 요소만 제거한 제품이라.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">WPI는 순도는 가장 높아 어느분이든 무난하게 흡수가능하지만... 영양성분이 부족합니다.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">우리나라에서 무조건 WPH가 제일비싸용 제일좋아용 하곤 하는데, 그거 "좀 더 비싸게 팔아먹고싶네요 HACCP!"하는 제과업체랑 같은소리입니다.</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">그리고 WPH에 관해 좀 더 설명을 덧붙이자면</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">WPC에서 효소를 가해 분해시킨게(더 작게) WPH라고 위에서 말씀드렸습니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">즉, 미생물인 효소의 소화과정을 통해 조물조물 작게 만든게 WPH라고 보면 되겠습니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">즉 미생물인 효소가 어느정도 단백질과 수분, 기타 영양분을 먹어치웠다는 뜻이죠. 그래서 생물가나 영양학적으로나 WPC보다 조금 떨어지지만 가격은 더 비싸기 때문에 보충제로 만들만한 값어치가 없습니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">주로 WPH가 분유에 많이 쓰이는데, 영양소도 남겨놓으면서(WPC처럼) 가격도 살짝 비싸지만 그만큼 신체에 잘 흡수되기 때문에(아가들) 이용되는거죠.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">성인의 입장으로서 보면 그닥 메리트가 크지 못하기 때문에 내노라 하는 미국 메이저 업체들도 WPH위주로 제품을 만들지 않는 것입니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">왜 우리나라 보충제시장에서만 WPH가 그리도 핫한 놈인지를 생각해보시면, 답이 나오실겁니다.</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">WPH의 장점이라면 흡수속도가 다른 WPC나 WPI보다 월등하게 뛰어나다는건데요,</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">그래서 운동후에 빠르게 섭취될 용도로만 단백질 업체에서 살짝 첨가하는 정도입니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">사실 운동직후에 WPI만 드신다고 해도 흡수에는 전혀 지장이 없기 때문에, WPH를 넣지 않는 업체도 상당히 많습니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">여러 연구들과 실제 실험결과로도 보면 평소에 차라리 CASEIN(카제인, 느린흡수)단백질을 섭취하고 운동직후에만 WPI위주로 섭취하는게 제일 좋다고 하죠.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">함정은 카제인도 비싸고 WPI도 비싼거..?</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">흔히 운동 빡시게 한다는 기준하에 체중x2의 단백질을 섭취할 경우 한달 비용만 최소 15만원 이상이 소모되니까요.</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br></span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; ">다시 한 번 말씀드리지만, 무조건 WPH가 좋았다면 현재 나오는 유명한 외국 보충제들이 왜 WPH가 없을까</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: left; "><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">또</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">한동안 빠른흡수가 대세였던 단백질 시장에 왜 복합단백질(WPC + WPI (+ WPH) + CASEIN)이 등장했을까... 그리고 열풍일까...</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">생각해보시면 답 나옵니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">국산 보충제회사들의 상술에 속지마세요.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">========================================================</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">이건 간단히 적어놓고만 넘어가겠습니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">흔히 말하는 단백질의 생물가(몸에서 이용되는 정도)에 따라 나눈 수치입니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">(위키피디아 인용)</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">체내 질소량과 흡수 질소량을 가지고 측정하는게 생물가입니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">전에 어떤분이 계란이 최고 흡수율이 높다고 하셔서 그 부분에 대한 오해를 풀고자 적습니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;">아주 간단하게 말씀드리면, 수치가 높을수록 흡수가 잘되고 잘 이용된다고 보시면 됩니다.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-size: 12px; line-height: 19px;"><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Typical values(일반적수치) - %입니다.</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Common foodstuffs and their values: Note: this scale uses 100 as 100% of the nitrogen incorporated.</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Whey Protein: 96 [11]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Whole Soy Bean: 96 [12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Human milk: 95[13]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Chicken egg: 94[13]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Soybean milk: 91[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Cow milk: 90[13]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Cheese: 84[14]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Rice: 83[14]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Defatted soy flour: 81[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Fish: 76[15]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Beef: 74.3[15]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Immature bean: 65[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Full-fat soy flour: 64[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Soybean curd (tofu): 64[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Whole wheat: 64[15]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">White flour: 41[12]</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">계란을 100으로 잡고 했을때의 결과물입니다.</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Common foodstuffs and their values:[16] Note: These values use "whole egg" as a value of 100, so foodstuffs that provide even more nitrogen than whole eggs, can have a value of more than 100. 100, does not mean that 100% of the nitrogen in the food is incorporated into the body, and not excreted, as in other charts.</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Whey protein concentrate: 104</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Whole egg: 100</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Cow milk: 91</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Beef: 80</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Casein: 77</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Soy: 74</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">Wheat gluten: 64</span><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><br style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">보이시나요.</span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); "><br></span></p><p style="text-align: left; font-family: Gulim; "><span style="font-family: 굴림; font-size: 12px; line-height: 21px; background-color: rgb(250, 245, 181); ">WPC, 그렇게 나쁜놈이 아닙니다.</span></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">=============================섭취법===============================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">운동후에 꼭 드시구요</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">추가하시면 운동전에 한 번 더 드세요.</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">추가하시면 아침에 한 번 더</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">추가하시면 자기전에 한 번 더</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">추후 추가하시면 식간에 드세요</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">(많이 드시는분들은 그렇습니다)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">================================추천제품====================================</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">가성비 저탄수화물 복합단백질 - 마요퓨전(Gaspari, 괄호안은 회사이름입니다)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">저탄수화물 군 복합단백질 - 플래티넘 웨이(SAN 社)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">무난한 복합단백질 - 신타6(우유 못드시는분 드시지 마세요 설사합니다, BSN), 컴뱃파우더(MP)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">값 좀 나가는 복합단백질 - 몬스터밀크, 머슬밀크(사이토스포츠)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">복합단백질계의 최고급품 - INFUSION(SAN), Lean body(라브라다)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">가성비 WPI 단백질 - 나우무맛( 말 그대로 無 맛. 맛이 없습니다. 옅은 프림탄 맛이니 비위 약하신분들 패스, NOW)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">요즘 핫한 WPI단백질 - iso100(다이마타이즈)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">비싸고 유명한 WPI - 하이드로웨이(옵티멈), VP2(AST)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">비율 괜찮은 체중증가 단백질 - 리얼게인즈(유니버셜), 마요쥬스(SAN)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">무난한 체중증가 단백질 - 사이토게이너(사이토스포츠), 트루매스(BSN)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">순수하게 살이라도 찌우고 싶다 - 시리어스매스(옵티멈)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">무난한 카제인 - 컴플리트카제인(사이토스포츠)</p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; "><br></p><p style="line-height: 21px; color: rgb(138, 131, 126); text-align: justify; font-family: Gulim; ">===========궁금하신 사항 있으면 댓글로 물어봐주세요 부족한글이지만 읽어주셔서 감사합니다 ( __ )===============</p><p></p>