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운동관련 글이나, 외국 기사, 논문이나 실험자료등을 읽을때 마다 느끼는 게 딱 저 느낌이네요.
기본적인 이론은(근성장 등) 거의 왕도로 받아들여지고 있는데
운동법이나 식이요법, 단백질 섭취시기나 총량 등의 것들은 뭐 자료가 나올때마다 그 자료가 좋아보이네요.
우리나라에서 찬양하는 3대운동도 실제로 안하는 보디빌더들도 많다 부터 시작해서(특히 데드)
어떤분들은 초보들도 무조건 3대운동해라 / 아니다 초보들은 머신부터해서 자세잡고 자극주는게 좋다
저중량 고반복 / 고중량 저반복 / 1RM 훈련 / 파워랙 훈련 / 피라미드 / 슈퍼세트 등등등
단백질 섭취도 몸의 2배는 먹어야 한다 / 실제로 그정도로 필요없다 상술이다 등등등...
운동에는 운동이 8 휴식영양 2 / 아니다 운동 6 휴식영양 4 등등등...
간혹 생각해보면, 처음 시작하시는 분들은 이게 뭔소리야 뭐가 맞는거야 싶기도 할 것 같다는 생각이 드네요
(처음 제가 시작했던 때를 생각해보면 더 그런것 같아요)
같은 트레이너끼리도 이 운동은 여기에 자극이 온다 / 아니다 여기에 온다 하기도 하니...
디클라인이 쓸모없다 / 아니다 디클라인도 좋다 / 비하인드 넥프레스의 부상위험성과 근육성장에 관한 글도 많고...
하여튼 정말 이 세계는 과학이론 발전의 한 측면을 보여주는 것 같아요.
과학이론도 더 좋은게 나오면 끊임없이 수정되고 교체되고 하니까...
하기사 얼마전까지만 해도 WPI가 최고다! -> 무조건 빠른게 좋은게 아니다 골고루 타임릴리즈가 되는 복합이다! 해서 넘어간것도 그렇고
미국시장에서는 프리워크아웃 보조제가 성황을 이룬다면 우리나라에서는 단백질이 성황을 이루고
얼마전까지만 해도 문제없이 팔렸던 DMAA성분이 병사 몇명의 사망으로 순식간에 판매금지 처분이 된 거 보면...
앞으로 어떤 이론이 나와서 어떻게 운동을 하게될지 정말 궁금해집니다 ㅎㅎ
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