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    개인차단 상태
    김럭시님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-06-04
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    김럭시님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3198 한번만 징징거리고 갈게요 [새창] 2020-10-28 18:59:41 0 삭제
    저도 딱 그랬는데요,더 빼면 돼요. 더더더더.....
    타고난 하체비만이라 암만 살빼도 하체는 안빠졌는데
    대회 준비한다고 체지방률 14%까지 빼봤거든요.
    그때 허벅지가 줄더라구요.
    그후로 꾸준히 운동하고 먹는거 건강한걸로 먹고 하니까 하체비만 체형이 일반 체형으로 바뀌었어요.
    3197 발목 살은 어떻게 빼시나요..? [새창] 2020-10-10 20:53:22 0 삭제
    뭐든지, 부피를 줄이려면 먹는거 단속입니다.
    뱃살, 팔뚝살, 허벅지살...... 빠지려면 먹는거에서
    라인을 잡아가려면 운동에서
    3196 쉬는날 네번째 장거리달리기 연습 [새창] 2020-09-26 05:22:41 1 삭제
    수고하셨어요!
    어느 순간 자기 체력을 넘어서면 그 다음 1km 가기가 그렇게 힘들죠. 이제부터는 매일 10분씩 늘리기는 이전보다 훨씬 힘들어지실거예요.
    해보시며 체력에 맞게 거리를 기준으로 늘려가시거나
    혹은 1주일, 2주일 단위로 조금씩 늘려가시는 방법을 추천드려요^^ 화이팅!!!
    3195 2014년12월부터 2018년12월 까지 4년 추가로 2년유지 했습니다 [새창] 2020-09-25 17:50:54 0 삭제
    우와아아아아아아아아아!!!!!
    대단쓰 대단쓰!!!!!!
    진짜 멋지십니다.
    빼는것도 힘들지만 유지하긴 더 힘들었을텐데
    진짜 식습관, 생활습관을 싹 다 바꾸시는데 성공하셨나봐요.
    엄청난 의지와 노력의 결과에 박수를 보냅니다.
    3194 먹기는 실컷 먹었는데 칼로리 섭취는 1300인 사람 [새창] 2020-09-21 19:56:25 0 삭제
    헉. 저는 신라면 건면 첨 먹을 때 너무 맛있어서 울면서 먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    아마 대회 준비하면서 라면 자체를 거의 3개월만에 먹어봤던지라 ㅋㅋ 뭘 먹었어도 인생라면이긴 했겠네요 ㅋㅋㅋ
    3193 35...세 상체 운동일지 [새창] 2020-09-21 19:54:53 0 삭제
    댓글이 왜이리 많은가 했더니
    이유가 있었네요.
    우와아아아
    3192 먹기는 실컷 먹었는데 칼로리 섭취는 1300인 사람 [새창] 2020-09-21 15:10:18 0 삭제
    라면 드실 때 가급적 신라면 건면에, 계란이나 기름 쪼오오오오오오오옥~~ 뺀 참치캔 하나 정도 추가하시면, 칼로리도 잡고 단백질도 높이고 좋아용 ㅎㅎㅎㅎ 매번 라면은 안되겠지만, 가끔 한번 정도는 먹어도 괜찮죠 ^^
    3191 두번째 장거리 달리기 연습 [새창] 2020-09-18 20:46:47 1 삭제
    화이팅!!!!
    한번 할 때마다 10분씩 늘리는거 보통 힘든 일이 아닐텐데...다음은 60분, 다음은 70분, 다음은 80분.... 설마....?
    이렇게 계속? ㄷㄷㄷ
    그러다 막 480분... 500분!!!!!!!
    이렇게까지 늘어나는 상상을 해버렸어요 ㅋㅋㅋㅋ
    진짜 그렇게까지 할 수 있는 날까지, 화이팅!!!!!!!!
    3190 아임 백!!!!!!!!!! [새창] 2020-09-18 20:43:51 0 삭제
    글에서 느껴지는 분위기가 밝아서 다행이다..
    환영해요 빤쨩!
    3189 점핑 다이어트 힘드네요 [새창] 2020-09-17 23:59:57 0 삭제
    힘들다는 말에 또 해보고 싶어지는
    유산소변태 1인은 지나가다가 혹하네요ㅋㅋ
    3188 계단 160층 완료 [새창] 2020-09-17 18:44:37 0 삭제
    160층이라니!!!!.오마이갓!!!!
    리스펙 엄지척 합니다.
    3187 43번째 피티도 무사히 완료! [새창] 2020-09-17 18:44:03 0 삭제
    화이팅!!! 꺄오 점점 성장해 가시는게 보여서 흐뭇합니다
    3186 오늘 걷기 중에 재밌는 현수막 봤어요 [새창] 2020-09-17 18:43:23 0 삭제
    저 두 달 전에 한통 사서
    꾸역꾸역... 억지로 맥주 안주로 몇번 집어먹고 ㅠㅠ
    우유 말아서 한입 먹었다가 바로 버리고.
    아직도 반 이상이 남았네요 ㅠㅠ

    암만 맛없다고 백번 천번 말해도 내가 직접 먹어봐야 아는거니까 ㅋㅋㅋ 저도 주위의 우려와 만류를 뿌리치고 샀는데 결국 애물단지행입니다 ㅋㅋㅋ
    3185 헬스장 개장 추카파뤼(혼자서) [새창] 2020-09-15 17:43:32 1 삭제
    오예! 단백질 파뤼!!!!
    게다가 체중 감소까지 축하드립니다!!
    3184 오늘자운동+고민.. [새창] 2020-09-15 17:42:40 1 삭제
    뭐, 나랑 생각이 다른 사람도 세상에 있는거죠.

    괜히 화내고 계속 생각해봤자 나만 스트레스 받고 힘든거니까, 그냥 저처럼 훌훌훌~ 그래. 넌 그렇구나~ 넌 못지키겠구나. 난 지킬란다. 너랑 나랑은 다르구나. 생각해서 넘겨보시길 추천드립니다.
    세상이 참 평화롭고 아름답고 좋아요 ㅎㅎㅎ



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