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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3078	하아... 이번달 300km 달리기 챌린지 달성했습니다... [새창]	2020-07-31 09:35:38	0	삭제
		이런 용사용사한 짤은 어디서 가져오시나요? ㅎㅎ
	3077	너의 가슴을 이렇게 두개로 쪼개버릴거야/가슴은 원래 두갠데요? [새창]	2020-07-31 08:42:30	1	삭제
		꺄!!! 다게 무서운 홈트러 결제쨩이 왔어요♡ 모두모두 귀여워지고 있는 다게 ㅋㅋㅋ 오늘도 열심히 수고하셨어요 K군은 본 적도 없는데 왜이리 귀여운지 ㅋㅋ 가녀린 K군, 무서운 결제사자의 희생양이 된 가엾은 아기사슴 K군 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 8월엔 달리기랑 웨이트 밸런스를 좀 맞춰야겠어요. 7월 너무 달리기에 몰빵을 한것 같아요 ㅋㅋㅋ 크런치 하면 다음날 배 엄청 땡길것 같음...ㄷㄷㄷㄷ
	3076	다이어트 30일차 [새창]	2020-07-30 20:42:21	0	삭제
		여러분!! 다게 귀염둥이 반난나쨩이 왔어요!! 초밥 종류별로 하나하나 다 올려두신거 씹덕포인트 터짐♡.♡ 덕분에 점심에 뭐드셨는지 눈앞에 선하네요 ㅎㅎㅎ 올~ 점심에 샐러드도 드셨어^^ 저녁에 열무김치 아주 좋아요. 좋아! 김치도 나트륨이 과하긴 하지만, 풀 먹는게 질색인 분들에겐 그래도 칼로리 낮고 좋은 식이섬유 섭취가 될수 있어요. 그리고 지난 한달간의 성과 축하드립니다. 앞으로도 저처럼 오래오래 다게 상주하시면서 ㅋㅋㅋ 3년뒤, 4년 뒤까지 계속 건강하게 멋지게 살아요 우리!!!
	3075	체성분검사(인바디) 어디서들 하시나요?? [새창]	2020-07-30 13:27:55	0	삭제
		어... 저희동네는 보건소 방문증 쓰고 체온측정이랑 손소독 하면 가능했는데.. 지역마다 다른가 보네요. 저희는 보건소 말고는 시청에도 있었어요. 해당지역 맘카페에 물어보시면 정보 쉽게 얻으실 수 있을거예요.(이런쪽으로는 맘카페 회원들이 빠삭하시더라구요)
	3074	오늘은 핫한 하체 만들기 feat 스쾃 증량 성공! [새창]	2020-07-30 05:35:04	2	삭제
		그래서 128lbs시군요 ㅎㅎ후후후훗ㅋㅋㅋ 저역시 1rm 절대 안(못?) 잽니다. 지 몸 끔찍이 아끼는 쫄보니까요.ㅋㅋㅋㅋ 1rm 중량 찾아주는 표 보면서 아, 내가 50kg으로 8회 하면....1rm은.... 이러고 찾음ㅋㅋ
	3073	오늘은 핫한 하체 만들기 feat 스쾃 증량 성공! [새창]	2020-07-30 05:30:33	1	삭제
		아..k군은 갔습니다.. 파운드는 아무리 봐도 적응 안되는것. 단위변환기 꼭 돌려봐야, 아하! 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ
	3072	29번째 피티 완료! [새창]	2020-07-30 05:28:47	0	삭제
		화이팅! 두번쩨 30회때는 홀로서기 준비한다 생각하셔서 꼭 트레이너쌤 뽕을 뽑으(?)시길!!! 이제 혼자 운동도 조금씩 하고 계시니까 배운거 복습도 꾸준히 해 보시구요^^ 떼규르르님도 열심러 꾸준러니까 꼭 성공하실거예요
	3071	몸무게 82키로에서 현재 71키로까지 줄였는데 스탑할가요? [새창]	2020-07-29 20:19:44	0	삭제
		저도 단백질 생각했어요. 하다못해 아침에 삶은계란 두개라도... 저녁에 닭가슴살 한팩이라도...
	3070	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2020-07-29 20:06:57	1	삭제
		나도 K군이 되고싶다. 결제님에게 전완근부터 가자미근까지(대충 손끝부터 발끝까지라는 말) 토나올만큼 탈탈 털려보고싶다.
	3069	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2020-07-29 20:04:02	1	삭제
		요청하신 짤 도착했습니다
	3068	다이어트 29일차 [새창]	2020-07-29 20:03:16	1	삭제
		몸무게 2kg 정도는 수분땜시 오락가락 해요. 저도 어제 맥주에 떡볶이먹고 자서 아침체중 50.2 나왔다가, 새벽달리기 16km 하고 들어오니 48.8kg 나왔어요. 그러니 하루하루 체중계 숫자에 크게 일희일비 하지 마시고 전체적인 흐름을 참고하는 정도로 활용하세요^^
	3067	헬쓰 뉴비인지 중수인지 알수있는 사이트 [새창]	2020-07-29 12:37:30	0	삭제
		재미있네요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 다 인터 나오네요ㅋㅋㅋ 역시 빡세게 치열하게 안하니까ㅋㅋㅋ 기간이 오래된 건 별 상관 없나봐요 ㅎㅎㅎㅎ
	3066	다이어트 28일차 [새창]	2020-07-29 12:33:31	0	삭제
		고기생선 좋아요♡ 보충제 먹을필요 없을만큼 매일이라도 충분히 먹을수 있어요♡ ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 호박볶음 챙겨드셨네요. 잘했어요^^ 아침 롤케익에서 탄수지방 높고, 점심 소시지에서 약간의 단백질 만회되나 했지만.. 시판 소시지는 탄수+지방비율이 상당해요. 저녁 떡볶이도 역시 탄수폭탄! 와중에 제로콜라 칭찬해♡ 닭가슴살 소시지나 닭가슴살볼, 닭가슴살 스테이크 등등 추천해요. 밥반찬으로 아주 좋고 칼로리 낮고 단백질 높아요. 뭐먹지 고민될 땐 그냥 이거 한팩+밥+대충 야채들 먹으면 훌륭하게 균형잡힌 식단이 됩니다.
	3065	슬슬 막바지... 28회차 피티 완료 [새창]	2020-07-28 05:09:18	1	삭제
		2달에 7키로면 운동과 식습관 변화 병행하며 아주 이상적으로 천천히 건강하게 잘 빼고 계시네요^^ 혼자 운동하는 연습하시다 보면 재미를 알게 되면서 pt 끝나고 나서도 혼자 계속 하게 될거예요. (여기 헬창 한명 추가 예약이요!!) 만약 pt 끝나고 나서도 혼자하는게 영 재미가 없다 싶으시면 그땐 나랑 잘 맞는 다른 운동을 찾아보셔도 되구요^^
	3064	다이어트 27일차 [새창]	2020-07-27 22:00:52	0	삭제
		아 그리고 씽씽이할부지와 90분 대단해요! 실내운동은 지겨워서 장시간 하기 진짜 힘든데, 오늘같이 비오고 축축 쳐지는 날에도 집에서 할 수 있는 운동을 찾아 하셨다니. 궁디팡팡 여섯번!! 팡팡팡팡팡팡!

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