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    김럭시님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-06-04
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    김럭시님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2928 오늘의 피지컬 [새창] 2020-06-26 16:10:26 1 삭제
    꾸준러. 수고하셨습니다~ 즐거운 주말 보내세요~
    2927 오늘도 점심 라이트하게 [새창] 2020-06-26 16:09:39 0 삭제
    앜ㅋㅋㅋㅋㅋ그러면 로세리티치킨 무슨의미!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    2926 아침엔 일기 [새창] 2020-06-26 16:09:11 0 삭제
    어휴. 몸무게가 하루단위로 쭉쭉 내려가시네요. ㄷㄷㄷㄷ
    부러우면서도 대단하시면서도. 화이팅!
    2925 숫자를 잘못 셌네요... 15번째 피티 완료 [새창] 2020-06-26 16:08:18 1 삭제
    체력이 좋아지기 시작하면 운동에도 재미가 붙으면서 점점 운동량도 많아지고, 운동횟수도 많아지고.
    그러면 살도 빠질것 같지만, 사실 먹는것도 같이 늘면서 건강한 돼지가 되어가고....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    2924 식이장애를고치기위해 [새창] 2020-06-26 16:06:58 2 삭제
    역시 같은생각입니다. 식이장애를 고치시려면 전문가의 도움을 받는게 가장 좋을거라 생각해요. 금식같은 극단적인 방법은 식이장애를 오히려 더 악화시키는길입니다.
    2923 운동 쉬기로 한 날은 [새창] 2020-06-25 18:55:12 1 삭제
    아 펀쿨섹시해♡
    2922 쉬는날 운동 [새창] 2020-06-25 16:20:45 1 삭제
    건강하려 운동하나, 운동하려 건강하지 ㅋㅋㅋ
    이정도는 국룰 아닙니까? ㅋㅋㅋ
    2921 아침 일기 [새창] 2020-06-25 16:19:44 1 삭제
    열심히 운동했으면 맛있게 먹어도 되죠.
    돼지국밥 탄단지 조화로우니 인정!!!!!!
    2920 200624 고래의운동 [새창] 2020-06-25 16:18:50 0 삭제
    오오. 사람은 많은데 랙이 비어있다니.
    이것은 하늘이 점지해준 챤스!
    축하드립니다.
    2919 오늘의 홈트 가슴과 삼두를 털어보아따인데 왜 하체가.... [새창] 2020-06-25 16:18:07 1 삭제
    홈트에 이어 셀프 피티까지ㅋㅋㅋㅋ
    내일 하체도 열심히 가즈아!!!!신나는 하체날 둠칫둠칫!!
    2918 식단한다고 3~4개월 달걀 3~5개 먹었는데 [새창] 2020-06-25 16:16:18 0 삭제
    아이쿠... 계란을 대체할만한 다른 식품을 찾아보셔야겠네요..
    개인적으로 요즘 나오는 닭슴살 소세지, 닭슴살 스테이크, 닭슴살 만두, 한끼브리또 등등.... 맛있는게 많은데, 요런것도 한번 시도해 보시길 추천합니다.
    2917 정상체중까지 -2kg입니다 [새창] 2020-06-25 16:15:16 1 삭제
    와우 이제 코앞이네요!
    그동안 열심히 해 오신 만큼 앞으로도 꾸준히 잘 하실거예요!
    목표 달성하시면 자랑글 한번 써 주세요. 찡끗.
    2916 15번째 피티 완료 [새창] 2020-06-25 16:13:29 0 삭제
    맞아요. 꾸준히 하다보면 늘어요.
    맨날 무릎 대고 하다가 어느날 무릎 떼고 해 봤는데 진짜 돼서 너무 신기했던 그 날의 기억이 아직도 생생해요. 무릎 떼고도 성공하는 그날까지 화이팅!!
    2915 밀가루랑 쥬스만 줄여도 [새창] 2020-06-25 13:34:57 0 삭제
    성공적인 다이어트 첫걸음이죠.
    내가 먹는것 중 뭐를 빼야할까를 고민하고 실천하는것.
    알면서도 실천하기 쉽지 않은데 잘하셨네요.

    저도 처음 다이어트 할 때 엘리베이터와 탄산음료&라떼를 끊었어요 ㅎㅎ
    2914 초보 다이어터 질문올립니다 [새창] 2020-06-24 19:05:34 1 삭제
    다른건 윗분들이 알려주셨고 저는 일단 저녁식사에 꽂혔는데요,
    우유+밀가루+칼로바란스
    이거 포만감도 없고, 칼로리는 높고, 배도 빨리 꺼지는
    다이어트에 1도 도움 안되는... 살짝 과장하면 벌크업에 더 적합할 식단입니다. 차라리 일반식 드시면서 밥만 좀 줄이시는게 훨씬 낫습니다.



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