어제에 이어 유이 입수짤bb

자유수영

스트레칭
자유형 웜업 50*12

배킥+배영 50*4
배영+자유형 50*4

평킥 50*2
평영대쉬+자유형 4스트록에 호흡 50*4

바사로킥 25*4

한팔접영+접영 25*2

IM 100*3
접영대쉬 25*2

오늘은 레인에 사람이 많아서 살살
 이제 여름이 오면 점심에 자유수영 못할듯ㅠ
점점 사람이 많아지는구려ㅠㅠ


어제의 홈트는 

덤벨스티프데드 20kg 20*5
와이드 고블릿 스쾃 16kg 30*5
니푸쉬업 20*5
캐틀벨 스윙 8kg 50*5
신랑 데리러 가야 할 시간이라 유산소는 생략.....ㅠ 

날이 더워서 그런가
운동하는 게 영 힘에 부치는 느낌이네요ㅠ
운동량 늘리려고 셋트 수 늘려볼까 했는데
아직 체력이 덜 올라왔나 봅니다ㅠ

5월 되면 계속 미루던 인바디 찍어보러
보건소 갈껀데 체지방은 이제 그냥 별신경 안쓰는데
근육량이나 좀 늘었으면 좋겠네요 작년 여름쯤에 재보고 겨울 내내 정신 놓고 살아서ㅋㅋㅋ