수경 지름 신고!!  저번주 잃어버린 수경.....
결국 못찾았습니다ㅠㅠ 이번아이는 오래 함께하장

강습

스트레칭
자유형 웜업 200
평영 50*4
평+자 100*4

스타트
자유형 50*2
자+평+자 75*2
접대쉬 25*2

평+평+자 50*3

오늘의 지적
평영 물잡기 교정
아웃스윕 후 물을 잡아 들어오는 것은 손끝 이용
팔꿈치가 빨리 모아져야함
아웃스윕 때 수면을 보듯이 팔꿈치 모을 때 호흡
호흡 시 너무 많이 올라옴 많이 올라오면 반작용으로 많이 들어가지게 됨
올라온 상체를 앞으로 던지는 데 써야지
오늘 평영 되게 안되네 우이씽


어제 저녁에 신랑이 윈마이 체중계를 갖고 왔슴당
근육량,체지방도 측정 되더라구요ㅋㅋㅋ

작년에 19프로 보고 난 이후로 좀 루즈해진데다가
인바디 재러 보건소 안간지 꽤 됐고 해서
한 23프로 정도 되겠지??했는데 ....  

뜨든 30프로....또르르
저녁먹은지 얼마 안됐고 저녁시간이라 오차였겠죠??

집에가서 다시 재봐야겠습니다
피어싱도 몽땅 뺄테다 

윈마이 넌 나에게 굴욕감을 줘썽!!!!