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    게시물ID : diet_92552
    작성자 : 아가리카노
    추천 : 12
    조회수 : 379
    IP : 223.33.***.142
    댓글 : 16개
    등록시간 : 2016/04/26 15:06:27
    http://todayhumor.com/?diet_92552 모바일
    어깡의 셩일기 160426
    고래가 하늘에서 산다면....

    자유수영

    스트레칭

    자킥 200
    자유형 50*12

    배킥+배영 50*6 
    배영+자유형 50*4

    평영 스트록만 25*4
    평영+자유형 50*4

    바사로킥 25*4
    한팔접영+접영 25*2

    대충 이정도로 마무리하고 시간없어 퇴수
    평스트록은 대쉬 때는 잘던져짐ㅋㅋㅋㅋ
    배영 골반 아직 덜 유연 천천히 연습할것
    자유형은 이제 제법 호흡타이밍이 맞는듯
    스트록에 신경쓰니 킥이 안 는다ㅠ

    어제의 홈트는...
    하기 싫은 건 아니었는데 계속 미루다 미루다
    열시 넘어 실시ㅋㅋ

    덤벨데드 20kg 20*5
    덤벨런지 20kg 20*5
    니푸쉬업 20*5
    캐틀벨 스윙 50*5
    실내자전거 40분

    운동을 늦게 하니 저녁식사도 늦게ㅠㅠ
    오늘은 좀 일찍
    야구보면서 해야겠습니당ㅎㅎ

    날 더운데 탈수 조심하세요
    개더움ㅠㅠ 

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    [1] 2016/04/26 15:07:28  180.230.***.213  븨나  594583
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    [3] 2016/04/26 15:10:36  223.62.***.113  JusticeSoul  338415
    [4] 2016/04/26 15:13:49  203.237.***.73  적수  284047
    [5] 2016/04/26 15:51:29  218.233.***.78  눈꼽낀고래  631545
    [6] 2016/04/26 16:03:29  118.37.***.183  당당당당  283581
    [7] 2016/04/26 18:31:26  175.199.***.115  cucuad  108415
    [8] 2016/04/26 20:19:55  175.115.***.231  아빠별  523455
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    [10] 2016/04/26 22:59:36  221.163.***.143  ★쿠오★  645760
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