<div><img width="629" height="351" style="border:;" alt="bre.gif" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/1461134052070b4849fb714b02a5df8d2b51aabc54__mn414842__w629__h351__f8819844__Ym201604.gif" filesize="8819844"></div> <div>평영 팔꿈치를 빨리 빼서 스트림라인을 어여 만들어야지<br></div> <div>강습</div> <div> </div> <div>스트레칭</div> <div>자유형 웜엄 200</div> <div> </div> <div>자유형 다운 50*2</div> <div> </div> <div>평영 물잡기 교정 50*4</div> <div>평영 100*4</div> <div> </div> <div>한팔접영+평영 75*2</div> <div>평영+자유형 75*2</div> <div> </div> <div>자유형 다운 50*4</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 지적 </div> <div>평영 호흡시 너무 많이 올라온다 </div> <div>많이 올라오면 많이 들어가지므로 앞으로 나와줘야 됨 ㅠㅠ 어렵넹 </div> <div> </div> <div>평영 물잡기 교정</div> <div>하나에 아웃스윕 둘에 수면보면서 당겨오기 셋에 호흡 </div> <div>천천히 연습하소</div> <div> </div> <div> </div> <div>어제의 홈트는...좀 일찍 저녁 먹기 전에 실시 !!</div> <div> </div> <div>와이드 스퀏 30*5</div> <div>덤벨 스티프데드 20kg 20*5</div> <div>캐틀벨 스윙 8kg 50*5</div> <div>크런치 30*5</div> <div> </div> <div>간만에 캐틀벨 50개씩 5세트 했더니 심장이 튀어나올라 그러던데 ㅋㅋㅋ</div> <div>오랜만에 이틀 연속 흣챠흣챠 했더니 </div> <div>뒷벅지랑 궁뎅이 당김이 장난 없네요 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>오늘 평영 킥 차는데 뒷벅지가 묵직한 것이 간만에 근육통 핡핡 </div> <div>좋아라 ♡</div> <div> </div>
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[1] 2016/04/20 15:48:43 114.202.***.62 최군입니다
626778[2] 2016/04/20 15:50:36 118.37.***.223 당당당당
283581[3] 2016/04/20 15:57:14 39.118.***.12 그기정말이가
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288893[6] 2016/04/20 16:35:22 175.223.***.228 허접단속반
442072[7] 2016/04/20 16:43:13 203.237.***.73 적수
284047[8] 2016/04/20 19:16:24 121.137.***.122 minirobot
598999[9] 2016/04/20 19:34:52 117.111.***.137 야생의도비
274960[10] 2016/04/20 19:43:05 143.248.***.73 4년차쌩초보
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