오늘의유머 - 아몬드 몇개, 닭가슴살 몇장 까지 드시나요?

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게시물ID : diet_29516

작성자 : @섹시코만도@★

추천 : 0

조회수 : 4696

IP : 211.51.***.193

댓글 : 4개

등록시간 : 2013/10/10 15:01:19

http://todayhumor.com/?diet_29516

아몬드 몇개, 닭가슴살 몇장 까지 드시나요?

요즘 한참 벌크업하고 있는 섹시코만도라고 합니다.

(올해 목표 90kg)

영양소 공부해가면서 챙겨먹고 있는데

아몬드는 몇알까지 먹어야 하나 싶어서 질문드립니다. 단백질은 다양한 경로로 섭취하고 계산되고 있습니다.

제 상식

일반인 = 한줌 20~25알

다이어터 = 위의 절반정도

증량 = ?

현재 저희 관장님 추천은 100알입니다.

관장님이 미스터코리아 출신인데 자기는 이제 그런거 다 필요없고 그냥 유지만 위해서 100알, 닭가슴살 5~6장 정도 드시고

벌크업을 위해서는 100~150알, 단백질 몸무게 x2 (한장당 20g으로 보면 저는 8~9장? ㅎㄷㄷ) 정도는 필요하다고 하시네요

단백질 섭취(닭가슴살)는 위에 적은것처럼, 다양한 경로로 섭취되고 있으니 논외로 두더라도

아몬드의 경우는 좀 과한게 아닌가 싶어서요...

벌크업 전문가님들 답변 부탁드립니다.

직장인은 음식섭취때문에 등골 브레이크 됩니다...ㅎㄷㄷ

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