<p style="margin:6px 0px;color:#1d2129;font-size:14px;"><font face="맑은 고딕">일간 파동형 주기화 스트렝스 2주차(하) -벤치프레스, 스쿼트</font></p> <p style="margin:6px 0px;color:#1d2129;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:6px 0px;color:#1d2129;font-size:14px;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9zYv8XukGlo" frameborder="0"></iframe></p> <p style="margin:6px 0px;color:#1d2129;font-size:14px;"><font face="맑은 고딕">-웜업</font></p> <p style="margin:6px 0px;color:#1d2129;font-size:14px;"><font face="맑은 고딕">57kg*8<br>66kg*5<span class="text_exposed_show" style="display:inline;"><br>75kg*3<br>88kg*1<br>102kg*1</span></font></p> <div class="text_exposed_show" style="display:inline;color:#1d2129;font-size:14px;"><font face="맑은 고딕"> </font> <p style="margin:0px 0px 6px;">-운동(75%)<br>111kg*4*6</p> <p style="margin:6px 0px;">-스포토<br>111kg*2*5</p> <p style="margin:6px 0px;">보조운동 생략<br></p> <p style="margin:6px 0px;"><br></p> <p style="margin:6px 0px;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/WcdUm2NGjAQ" frameborder="0"></iframe></p> <p style="margin:6px 0px;">-웜업</p> <p style="margin:6px 0px;">75kg*5<br>88kg*3<span class="text_exposed_show" style="display:inline;"><br>102kg*3<br>120kg*1<br>134kg*1</span></p> <div class="text_exposed_show" style="display:inline;"> <p style="margin:0px 0px 6px;">-운동(75%)<br>152kg*5<br>바 속도 느려서 중량 낮춤<br>147kg*3*6</p> <p style="margin:6px 0px;">-프론트 스쿼트<br>120kg*3*6</p> <p style="margin:6px 0px;">보조운동 생략</p></div></div>