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    TJ스트렝스님의
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    TJ스트렝스님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    136 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-07-14 20:47:51 0 삭제
    아참 그리고, 스퀏 하실 때 엉덩이 뒤로 뺀다는 느낌 보다는, 몸통으로 당겨서 다리사이에 박아넣는다 라는 느낌으로 하시면 무게중심 잡기 좀 더 편하실 거예요.. 화이팅입니다!
    135 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-07-14 20:32:10 1 삭제
    자세 많이 좋아지셨어요!
    로우바에서 팔꿈치만 아래쪽으로 조금 떨구시면 더 좋아지실 것 같아요.
    팔꿈치가 위로 뜨면 상체 상부가 죽거든요.. 상부가 죽으면서 중량도 앞으로 쏠리구요..
    데드리프트는.. 오프셋이 있는 신발이라 끌기처럼 되는데.. 일부러 굽이 있는 신발을 신고 계신거면.. 잘 하고 계셔요!
    134 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-07-09 06:38:10 1 삭제
    바닥자세랑 내려가실때는 랩 몇게 빼고 괜찮으신데, 바닥자세 직후에 과신전되셔요. 그래서 벗윙크 생기시구요..
    스쿼트 올라오실 때 과신전만 주의하시면 좋을 것 같아요.
    132 위험을 미리 감지한 조랑말들~ [새창] 2019-02-26 08:02:48 1 삭제
    현직 3D모델러입니다. CG영상이에용.
    https://www.instagram.com/p/BuHvu4SF8PA/?utm_source=ig_web_copy_link
    130 약쟁이님들 짤좀 빨아주세요 [새창] 2019-02-23 07:11:48 11 삭제


    129 조선시대 스웩 [새창] 2019-01-31 07:17:13 8 삭제
    와.. 사람들 척추 곧은 거 봐요..ㅠㅠ
    요즘 사람들은 다들 컴퓨터랑 스마트폰 때문에.. 곱등인데.. ㅠㅠ
    128 자유한국당 릴레이 단식을 보고 깊이 후회하는 1인 [새창] 2019-01-29 05:07:51 6 삭제
    실제로 먹히는 사람들이 있거든요..
    127 5곱5 하시는 분들 [새창] 2018-10-08 15:54:37 0 삭제
    김영준선수가 260으로 스쿼트 하는거보고 정말 놀랐었는데.. 역시 헤비급 빌더들은 스트렝스가 어마어마하네요 ㄷㄷㄷ
    126 5곱5 하시는 분들 [새창] 2018-10-08 08:34:35 0 삭제
    벤폴락이 270 으로 3*3이나 3*5로 훈련하는데ㄷㄷ 엄청난분인가보네요.
    동생분 체중이 어떻게 되시나요? 혹시 성함이나 SNS좀 알 수 있을까요?
    124 한국 파워리프팅 기록이 얼마나 될까요? [새창] 2018-10-05 05:33:04 0 삭제
    참 그리고 -59kg 남자기록 궁금해 하셨는데, -59kg sub-juniors 세계기록은 523.5kg입니다.
    122 한국 파워리프팅 기록이 얼마나 될까요? [새창] 2018-10-05 05:15:08 0 삭제
    경기시에는 3대를 한번에 측정하기때문에 평소 중량보다 못들어요.
    세계수준에서는 많이 모자란 수준이지만 -66kg 월드 sub-juniors 토탈 1등이 588kg이에요. 월드 스텐다드가 475kg이구요.
    체중대비 결코 낮은 중량 아닙니다. 아마 언어님께서 공식 룰대로 측정해보시면 아실꺼에요.



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