<div>오늘의 운동 일지.</div> <div><br></div> <div>-일간 파동형 주기화 근비대 블록 1 주차 시작 (월)</div> <div><br></div> <div> <div>(지난 블록 2주 차 마치고 피로도가 너무 심해서</div> <div>3주 차에 바로 1주간 디로딩 후 스트렝스 블록 마무리.</div> <div>TM 중량으로 근비대 블록 재 시작-볼륨은 고정)</div></div> <div><br></div> <div>#하이바스쿼트 TM측정 - 무장비 </div> <div>61kg // 8 </div> <div>84kg // 5 </div> <div>107kg // 3 </div> <div>129g // 1 </div> <div>147kg // 1 </div> <div>166kg // 1 </div> <div>179kg // 1 - 이번 블록 TM </div> <div>벨트 </div> <div>184kg // 1 - (90% 속도) 속도 좋음.</div> <div><br></div> <div>운동 (65%) </div> <div>116kg // 12</div> <div><br></div> <div>운동 끝.</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201803/15221211814f82b03f7b9a48cdaa19375d494ef7a0__mn763616__w671__h671__f71931__Ym201803.jpg" alt="29542730_882704651902366_6979227138716054292_n.jpg" style="border:none;width:640px;height:640px;" filesize="71931"></div><br></div>
<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473309195aabc1d0a1f064c60a54bcda272fcd651__mn110411__w810__h180__f49586__Ym201609.png" alt="">
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[1] 2018/03/27 12:33:09 106.240.***.202 아까팰라
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