<blockquote style="margin:0px 0px 0px 40px;border:none;padding:0px;"><font size="2">스모데드리프트 (no벨트,no스트렙,훅 그립)</font></blockquote> <ul><li><font size="2">웜업 </font></li></ul><ol><li><font size="2">61kg 8회 (평균속도 0.5m/s)</font></li> <li><font size="2">84kg 5회 (평속 0.49m/s)</font></li> <li><font size="2">102kg 3회 (평속 0.4m/s)</font></li> <li><font size="2">125kg 1회 (평속 0.29m/s)</font></li> <li><font size="2">134kg 1회 (평속 0.28m/s)</font></li> <li><font size="2">143kg 1회 (평속 0.25m/s)</font></li></ol><ul><li><font size="2">본 운동</font></li></ul><ol><li><font size="2">156kg 싱글 10셋 (평속 0.21-0.17m/s)</font></li></ol><div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2"><br></font></div><blockquote style="margin:0px 0px 0px 40px;border:none;padding:0px;"><div><font size="2">SSB 스쿼트 (no벨트,ATG,2초 퍼즈)</font></div></blockquote> <ul><li><font size="2">웜업</font></li></ul><ol><li><font size="2">70kg 8회 (평속 0.7m/s)</font></li> <li><font size="2">93kg 5회 (평속 0.63m/s)</font></li> <li><font size="2">111kg 3회 (평속 0.48m/s)</font></li> <li><font size="2">120kg 1회 (평속 0.4m/s)</font></li></ol><div><ul><li><font size="2"> 본 운동</font></li></ul><ol><li><font size="2">129kg 싱글 5셋 (평속 0.35-0.3m/s)</font></li></ol><div><font size="2"><br></font></div></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2"><br></font></div> <div><font size="2">요즘 코어에 중요성을 절실하게 느껴서.. 장비 전부 제외하고 바닥부터 다시 중량 끌어올리고 있습니다. ^^</font></div> <div><font size="2">속도 베이스로 훈련중이며, 오늘도 안전하게 운동 마무리 했습니다!</font></div>
<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473309195aabc1d0a1f064c60a54bcda272fcd651__mn110411__w810__h180__f49586__Ym201609.png" alt="">
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.