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    요기에요님의
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    요기에요님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1944 필라테스 현실 내부고발.jpg [새창] 2022-01-13 17:06:07 43 삭제
    그렇다면 그 강사님께서 잘 가르쳐주신겁니다.
    레슨은 강사로 부터 독립하게 만드는 것이 궁극적인거죠
    1943 배우 정우성 근황 [새창] 2021-12-18 13:25:23 0 삭제
    근데 이 형은 난민홍보대사 했던거 생각하면 그냥 진정성도 모르겠고
    이런걸로 나올때 보면 도덕적 우월성에 취하고 싶은 사람이다 싶은 느낌..
    말로는 뭔들..
    1942 "11억 주고 산 아파트, 한 달 만에"..'패닉바잉' 2030 속탄다 [새창] 2021-12-07 14:13:18 2 삭제
    의지가 중요하지 않다고 하고 싶지는 않습니다만
    결과로 증명해야 하는 부분도 간과할 수는 없죠.
    개인적으로는 현정부의 부동산정책이나 소득주도 성장 같은것들이 성공적이라고 평가되지는 않습니다.
    1941 "11억 주고 산 아파트, 한 달 만에"..'패닉바잉' 2030 속탄다 [새창] 2021-12-07 12:23:25 11 삭제
    저거는 현정부의 부동산 정책이 성공적이어서가 아니에요.
    반대로 집값 상승의 원인도 현정부의 실책때문이라고 생각하지도 않구요.
    전 세계적으로 현물가치가 다 오르는데 우리나가 집값만 안올랐다면 외국인들이 우리나라에 부동산 투기를 많이 했겠죠.
    결국은 오를거고 오른 차익은 외국인들이 먹고..
    자본시장에서의 큰 흐름은 정부 정책으로 방향을 통제할수는 없어요.
    조금 더 부추길수도, 조금 정체시킬 수도 있는 정도겠죠.
    현제 하락이 시작된것도 아니고, 고점에 도달해서 매수세가 확 줄어든것도 관심있는 사람은 이미 알고 있는 공공연한 사실이구요.
    언론의 편향적 보도는 비판하셔도 괜찮겠습니다만,
    저 내용을 가지고 정부의 정책 덕분이다 라고 말씀하시는것은 현재까지 집값이 과도하게 오른 탓도 정부탓이라는 말과 같습니다.
    객관적으로 보실 필요가 있네요
    1940 허리에 무리가 가지 않는 복근 운동 [새창] 2021-10-15 23:29:46 3 삭제
    1번 동작은 정확하게 잘 하면 복부뿐만 아니라 코어의 중립 및 안정화에 기여하는 근육들의 강화나 협응성까지 기를 수 있는 좋은 동작입니다만

    운동의 매커니즘 자체가 장요근의 강한 수축으로 인해서 요추에 전단력이 발생합니다.
    복부의 역할은 상체를 중립으로 유지함에 있어 기울어진 각도에 의해 발생되는 중력과 장요근의 수축으로 인해 발생되는 요추 전단력에 저항해서 중립을 유지해야합니다.

    즉 사진에 나와있는 남자분은 골반이 약간 말린상태에서 진행되고있고
    이는 즉 요추의 후방압박이 발생할 수 있습니다.(심각한 수준은 아닙니다만)

    1번동작은 집에서 맹목적으로 따라한다 하시면 추천 드리기는 조금 그런면이 있네요
    1939 비트코인을 법정통화 승인한 엘살바도르 상황 [새창] 2021-10-15 13:55:05 0 삭제
    법정화폐가 가치변동이 적다고 생각하시는건 큰 오판입니다.
    엘살바도르 같은 나라는 자국의 법정화폐야 말로 인플레이션으로부터 방어가 안되는
    즉 갖고 있어봐야 거의 확정적으로 가치가 우하향하는 화폐이구요.
    기존화폐야 말로 오히려 인위적인 가치 등락이 가능한 반변 비트코인은 인플레이션에 대한 헷지수단으로 활용이 되기때문에
    완전히 안정화가 되지 않은 현재로서는 당연히 등락이 있습니다.
    그러나 우리들의 법정화폐는 빠르든 느리든 떨어지기만 할 뿐이죠
    1938 재난지원금 받은 어떤 가족들 [새창] 2021-09-11 17:37:44 0 삭제
    이 댓글이 왜 이런 비공폭탄을 맞아야 하는건지 전혀 이해가 되지 않습니다.
    월급 받으시는 분들은 리스크가 없어서 저렇게 쉽게 말씀하시는건가 싶고
    사업주와 자영업자는 전혀 다른 포지션이구요.
    코로나 이전 영업 잘되고 돈 많이 벌던건 당신네들 월급주는 사업주들이구요.
    사업주들 다 망하면 당신네들 일자리도 없어지는건 왜 모르시는건지,
    그리고 자영업자들 평균적인 소득 수준은은 알고들 그렇게 말씀하시는건지 또한 폐업율은 어떻구요.
    월급쟁이들은 월급루팡들도 노동법이 보호라도 해주죠. 자영업자들은요?
    근본적인 대책이라함은 영업 규제에 대해 합리적으로 납득이 되게 해달라는 말로 들리는데
    무슨 이상한 소리들을 다 갖다 붙이는건지..
    사업주들 자영업자들 다 망하길 기도하시는분들 같네요 보면
    1937 만세 자세로 잠을 자면 안되는 이유.jpg [새창] 2021-06-22 14:15:58 0 삭제
    견갑골은 승모근에 의해 뒷목에 매달려 있는 형태인데요.
    따라서 견갑이 내려올수록, 견갑이 하방회전할수록(하방회전이란 팔이 내려와있는 상태로 이해하시면 됨), 앞으로 전인이 될 수록 승모근이 늘어나면서 잡아당겨지는 상태, 즉 신장성 스트레스가 커지는 상태가 됩니다.

    반대로 견갑을 올리고 (어깨 으쓱), 상방회전(만세) , 후인(날개뼈 사이에다 볼펜을 끼운다는 생각으로 수축을 하시면 좋은데,

    만약에 이걸 그냥 서서 한다든지 하면 능동적인 수축의 개념이 되면서 근육이 딱딱히 수축한상태가 됩니다.(이것 역시 승모근 자체에 좋은 영향을 줍니다만 릴렉스는 아님)

    이걸 수동적으로 한다고 하면 엎드려서 살짝 어깨 으쓱 + 다이아몬드 만세 ( 완전 만세는 어깨에 부담) --> 이것만 해도 견갑의 상승+상방 회전이 되고,

    겨드랑이나 상완을 수건으로 받쳐서 올리면 견갑이 후인(뒤로 모인상태)가 됨

    이렇게 그냥 두기만 해도 긴장도가 풀리고, 이상태에서 마사지를 살살만 해줘도 마사지 효과도 크고 마사지 하는 사람도 덜 힘들어요
    1936 만세 자세로 잠을 자면 안되는 이유.jpg [새창] 2021-06-19 23:39:15 8 삭제
    전체적으로 맞는 얘기이기도 한데 좀 과장된면도 있고 표현에 있어서 오해의 요지가 있을 부분도 있는 것 같습니다.

    팩트체크 해드릴게요.

    잘때 만세가 편하다 --> 승모근 상태가 안좋은 것 맞습니다.
    근육이 짧아져서 시원한것 -> 맞음
    의사도 손 쓸 수 없는 상태 --> 과한 표현이라고 여겨집니다. 승모근의 신장성 스트레스가 누적되서 뻣뻣해진 것은 애초에 의사의 영역은 아니라고 보시는게 나음

    흉추 후만 --> 흉추후만이 있으면 어깨 위치상 중력에 의해 승모근에 걸리는 장력을 증가시켜서 승모근이 더 뻣뻣해질 요지는 있으나 100%의 인과관계는 아니고 흉추후만이 없어도 승모근의 뻣뻣함은 충분히 생길 수 있음.
    잘때 누워서 만세가 편한것은 흉추의 이완보다는 승모근의 이완이 핵심적인것임(물론 그냥 눕는것보다 만세를 하면 흉추도 더 펴지므로 편해지기는 함)

    만세를 하고 자는 것이 안좋은 이유. ->승모근에는 무조건 좋음, 그러나 어깨 관절에는 안좋음. 고RPM이 차에 무리가 가듯, 어깨 처럼 약한 관절을 가동범위 끝까지 쓰고 있는 상태에서 몇시간 잔다? 오우 쉣

    마사지나 스트레칭이 안좋다? -> 맞음. 애초에 승모근에 지속적으로 늘어나려는 힘이 누적되어서 뻣뻣해진 결과. 오므려주는것이 훨씬 좋다.
    오므린다는것은 근육 길이가 짧아진 상태로 두는 것, 서서 만세를 하든 팔걸이에 팔을 두고 몸을 가라앉히든..어떤 식으로든.
    전자는 능동적으로 약화된 승모근을 강화시키는 개념, 후자는 늘어나려는 신장성스트레스로부터 벗어나서 회복을 주는 개념

    주변근육을 아주 약하게 만지면 좋아진다? --> 그럴리 없음. 그림에서 처럼 상체가 세워져있다? 그럼 중력에 의해 승모근을 늘어나고 있는 상황이고 그런 상황에서는 약하게 하는 마사지도 별로 좋을거 없음

    근육을 완전 이완시킨 상태에서는 아주 약한 마사지로도 큰 효과를 볼 수 있음
    이완이라는 개념을 늘리는 것으로 이해하면 절대 안됨,
    이완은 수축하려는 힘이 없는 상태임
    가령 근육을 늘린다.? 그럼 그 근육은 늘어나려고 하지 않고 원래의 적정길이로 돌아가려고 함, 즉 수축하려고 함
    마치 고무줄을 늘리면 고무줄 자체적으로는 수축하고있는 상태가 되는 것 처럼

    1.수동적인 상태로 승모근 이완 하는 방법은 엎드려서 손을 머리 위로 자연스럽게 올림.(쭉 뻣지 말고 자연스럽게 팔이 다이아몬드 모양)
    2. 겨드랑이나 상관쪽에 수건(어느정도 도톰한)을 말아서 끼우면 견갑이 상대적으로 조금 뒤로 밀리게 됌.

    이상태에서 몸에 힘들 쭉 빼보면 뻣뻣하던 승모근도 굉장히 말랑말랑한 상태가 됨,
    이상태에서는 자가마사지는 안되고 타인에게 조금만 조물조물 해달라고 하면 됌.
    1935 비트코인이 실제 화폐로 사용될수 있어요? [새창] 2021-06-07 15:46:38 0 삭제
    여기 정답이 있네요.
    코인에 대해 공부를 하신분들과 옹호론자들은 화폐로써의 기능에 전혀 기대하고 있지 않은데 말이죠.
    1934 비트코인이 실제 화폐로 사용될수 있어요? [새창] 2021-06-07 15:41:49 0 삭제
    비트코인이 탄생 배경자체가 미국의 무분별한 달러 프린팅에 대항하는 의미가 있는 것인데,
    미국에서는 전세계에 빚을 지고 있는데요, 지금과 같은 방식은 달러 가치를 떨어뜨림으로써 전 세계적으로 피해를 나눠 갖게 되는 구조입니다.

    따라서 비트코인을 비롯한 여러 같은 탈중앙화화폐가 등장을 하게 되면 당연히 미정부나 연준에서는 반길만한 상황이 아니겠죠.
    당연하게도 달러헤게모니가 떨어지니까 CBDC를 선호하게 되구요.

    그런데 그 내재적인 가치의 유무에 너무 휘둘린다 싶은것이 사람들이 가치와 신용을 부여하면 가치가 생기는 것입니다.
    처음에는 가치가 가격을 만들지만 나중에는 가격이 가치를 만들게 됩니다.

    금이 정말로 광물로서 내재적가치가 그만큼 있다고 보십니까?
    아니면 한정된광물에 (완전한 한정적 자원은 아니지만) 수요와 공급, 그리고 달러가치의 하락으로 만들어진 가격이라고 보십니까?
    1933 필라테스 다녔다고 변태 취급하는 소개팅녀..jpg [새창] 2021-06-01 13:39:11 1 삭제
    저는 남자필라테스 강사이고 개인샵 운영중인데요.
    저 논리대로라면 저희 여성 회원들은 다 노출증 환자겠네요..
    어우 머리아퍼
    1932 연봉협상 [새창] 2021-02-16 12:20:52 0 삭제
    기업의 이윤창출에 관여하는 바는 노동자들의 노동으로만 이루어지는것이 아니고
    투자된 자본과, 기업이 갖고 있는 시스템이나 기술력등에 대한 부가가치와 마케팅등에 대한 부분이 같이 혼재 된 것입니다.
    그렇다면 과연 기업이 영업손실을 냈을때는 노동자들이 기업에 월급을 내놓을 건가요?
    과연 영업손실이 났을때와 영업이익이 크게 났을때 노동에대한 기여한 바가 엄청나게 차이나 나나요?

    노조는 당연히 필요하다고 생각하고 기업또한 사외적책무를 같이 하는 것이 바람직하다고 생각하고 있으나.
    기업은 기본적으로 영리목적을 하는 집단입니다.
    노조가 노동자의 권리를 관철시키기 위한 집단이고 노동자에게 유리한 합의를 추구하는바와 같이 기업또한 마찬가지입니다.
    과연 노동자들이 기업들만큼 리스크를 짊어지고 있을까요?

    여러분들이 월급으로 300만원을 벌었다면 미래에 대한 저축이나 투자없이 300만원 다 쓸건가요?
    아니면 경제적으로 좋지않은 시기에 소비심리가 위축되어서 시중에 돈이 잘 돌지 않을때
    나라도 나서서 돈을 쓰실건가요?

    편의점알바생이 옆 편의점보다 다른 편의점이 매출이 2배 높으면 그게 알바생이 2배 일을 잘해서일까요
    아니면 몫좋은 자리에 월세 많이 내고 편의점을 크게 운영해서 일까요
    1931 허리수술 이천만원 [새창] 2021-01-19 09:39:44 1 삭제
    스멉휴// 대요근과 장골근을 묶어서 장요근이라고 해요
    1930 헬스 트레이너의 잔인한 팩폭 [새창] 2020-06-17 15:58:22 3 삭제
    님이 알고 있는게 다가 아님



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