레그레이즈 자세 질문 드립니다.

오유인페이지

개인차단 상태

아딤님의
개인페이지입니다

가입 : 13-03-04

방문 : 419회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_49983

작성자 : 케로케로케로★

추천 : 0

IP : 119.66.***.51

댓글 : 2개

등록시간 : 2014/06/25 02:15:28

http://todayhumor.com/?diet_49983

모바일

레그레이즈 자세 질문 드립니다.

일명 누워서 다리들어 올리기 말입니다만...

이거 할때 자꾸 허리랑 등이 바닥에서 뜨는겁니다.

이게 복부에 힘이 없어서 그렇다고 하더라구요.

그래서 등이 들리던 말던 계속 해야 힘이 생기고 자세도 교정되지 않을까 해서

계속 그 상태로 하다보면 머리까지 들려서 허리, 등, 가슴, 머리가 아치형이 됩니다.

안되겠다 싶어서 윗몸일으키기 할때처럼 아예 머리를들고 손으로 감싼 상태에서 하거든요.

이러니까 비교적 등이 바닥에서 들리지 않고 잘되는겁니다.

아마, 머리랑 어깨를 살짝 들어주니까 등이 동그랗게 말려서 그런거 같습니다.

그래서 계속 이렇게 하고 있는데 제가 너무 쉬운방법으로만 하고 있는건가요?

역시 하복부를 단련하려면 허리랑 등이 들리더라도 머리와 어깨를 바닥에 붙이고 하는게 맞는건가요?

아, 손을 엉덩이 밑에깔고 해도 허리가 들리는건 마찬가지더라구요.

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

오랜만에 추억 돋는 영화 [1]

케로케로케로

14/09/20 02:00

카이지 질문이요~~ [5]

케로케로케로

14/09/18 23:17

저스틴비버가 욕먹는 이유가 궁금해요~ [3]

케로케로케로

14/09/14 23:30

법인회사의 은행등기부등본은 어디서 발급하나요?

케로케로케로

14/09/10 17:06

초콜렛 도넛.. 재밌게 생겼네요.

케로케로케로

14/09/04 01:15

흥신소에 의뢰하면 회사의 재산이 얼마나 있는지 알려주나요? [1]

케로케로케로

14/09/01 23:44

참... 세상에 좋은사람 있으면 나쁜 새끼도 있다고는 하지만...

케로케로케로

14/08/30 04:55

법인회사의 임금체불....받을 수 있을까요? [4]

케로케로케로

14/08/30 04:18

유선방송, 케이블, 셋톱박스, 디지털tv.... 요즘 티비 어렵네요. [1]

케로케로케로

14/08/21 01:27

나 혼자 산다. 심형탁씨 나온거 봤는데욤... [1]

케로케로케로

14/08/04 02:08

231

이사가려는데 주방식기는 어떻게 버려야 하나요? [2]

케로케로케로

14/08/02 19:11

여기서 닉네임 언급하면 안되는거죠? [13]

케로케로케로

14/07/14 09:36

삑사리 후 매너갑

케로케로케로

14/07/13 09:13

256

매일 운동하는데 근손실..오늘 인바디 체크 했습니다. 조언 좀 해주세요. [6]

14/06/30 12:47

14/06/29 07:47

14/06/25 02:50

▶

레그레이즈 자세 질문 드립니다. [2]

케로케로케로

14/06/25 02:15

스쿼트는 힘든 운동이 아니라 어려운 운동이었구나.... [7]

케로케로케로

14/06/24 18:12

운동하다가 너무 졸리고 하품나와요.

케로케로케로

14/06/23 08:55

스쿼트랑 런지 하는데요, 질문 좀 받아 주세요. [9]

케로케로케로

14/06/22 08:15

오유 게시판에 글 올릴때 파일 첨부 안되나요? [2]

케로케로케로

14/06/22 02:35

워너비 몸매 [4]

케로케로케로

14/06/21 22:59

154

아쉽게도 다게에는 익명이 안되는군요...

케로케로케로

14/06/20 21:52

한끼정도는 일반식으로 먹고싶은데... [3]

케로케로케로

14/06/20 06:24

안정환 관중석 난입사건 동영상 봤는데... [8]

케로케로케로

14/06/20 02:34

342

아놔~~ 차홍... [3]

케로케로케로

14/06/19 19:25

나를 괴롭히는건 치킨 따위가 아니다. [3]

케로케로케로

14/06/18 21:51

이영표 예언 쩌네...ㅎㄷㄷ

케로케로케로

14/06/18 08:26

414

옆집 티비가 더 빠른갑다..소리지르는거 보고 골 넣을걸 미리 알아버렸음. [1]

케로케로케로

14/06/18 08:25

[1] [2] [3] [4] [5] [6]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽