지금까지 하프스쿼트랍시고 매일 빠뜨리지 않고 했다.

무릎이 발끝을 넘기지 않고 허리를 구부리지 않았으니 자세는 제대로 잡고 있구나...

라는 착각을 하면서.

그런데 분명 힙업에 좋은 운동이라 하였는데 앞벅지만 불타고

뒷벅지랑 엉덩이에는 아무런 자극이 오지 않는것이다.

궁금하여 검색하고 질문하고... 결론은 풀스쿼트를 하라는 것!!

그래 정답은 풀스쿼트구나 라면서 열심히 해보지만 역시나 앞벅지만 불탄다.

동영상도 따라해보고 검색도 해봤다.

바닥을 미는 느낌으로 엉덩이 힘으로 일어난다는 느낌으로 하란다.

그런데 엉덩이에 힘주라는게 무슨 소린지 모르겠다.

엉덩이에 힘이 안들어가는데? 여전히 앞벅지만 불타고 있는데...

남들 다 느끼는 느낌적인 느낌 나도 좀 느껴보고 싶다.

뭔가 자세가 잘못된건가... 거울보면 대략 허리는 펴져있고 무릎도 발끝 넘어가지 않았는데...

엉덩이에 힘을 어케 주라는거야!!!

뭔가 자세가 잘못 됐나보다.

내 목표는 헬스장 안가고 돈 한푼 안들이고 집과 공원에서 꾸준히 운동해서 살빼는거였는데

조금 더 해보다가 안되면 헬스장 등록해서 스쿼트 하는 법을 배워야 할랑갑다.

스쿼트... 힘든거 보다 제대로 자세잡고 근육쓰는 방법을 알아가는게 더 어려운거 같다.