분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
두가지 다 맨몸으로 하고 있습니다.
그런데 이게 힙업이랑 허벅지 운동이잖아요.
운동할때 허벅지가 불타는 느낌은 드는데 엉덩이에 힘이 들어가는 느낌이 전혀 없어서요.
운동을 제대로 하고 있는건지 모르겠네요.
운동이 되려면 힘이 들어가야 하는거 아닌가요?
스쿼트 자세를 보면 무릎이 발끝을 넘어가지는 않습니다.
허리를 꽂꽂이 세우지는 못하지만 둥굴게 말지 않고 쫙 펴긴 하거든요.
역시 허리를 세워야 엉덩이에 힘이 들어갈까요?
런지를 할때도 허벅지만 불타고 엉덩이 근육에 자극이 오는지는 잘 모르겠어요.
조언좀 해주세요.
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.