<p>드디어 다게에 입성한 이후 처음으로 인바디 측정했네요.</p><p>생각보다 결과가 좋아 기분이 좋네요</p><p>▼,<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">▼</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">▼ 오늘 측정한 결과고</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/8c167953bf8e6f0347ca2dc6b9fa150f.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/8513bd1392a0b385f3039c048933ad45.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▼<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">, </span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">▼</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">▼ 비교를 위해 올린 저번달 측정한 결과에요 :)</span></p><p></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/60e12e62b5f8c6528973f242b333b0d2.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201306/600833e4055e308e6c0d360cfc033a60.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p><br></p><p>어제 옷벗고 거울로 등을 봤는데 앞에 봤을때는 하나도 변화가 없어보였던 등이 ㅠㅠ</p><p>약간 역삼각 모양이 되어 있었고, 3년전에 입었을 때는 어깨가 흘러내려서 쳐박아두었던 티셔츠가 오늘은 딱 맞았네요!! ㅋㅋ</p><p>하지만 아직 제 목표는 <strike>헐크</strike> 아니 <strike>캡틴 아메리카</strike> 아무튼 제 목표에는 한참 남아서 꾸준히 달리겠습니다.</p><p>다게 여러분들도 힘내시고 열운하세요 :D</p><p><br></p><p>식단 :</p><p>아침 - 잡곡밥 0.5공기, 계란찜, 김치조금, 바나나 1/3개, 요거트 1개</p><p>아침간식 - 딸기반땅콩반 샌드, 서울우유 200ml</p><p>점심 - 잡곡밥 1.5공기, 계란후라이 3개, 김치 조금</p><p>점심간식 - 트레이너형이 먹어보래서 헬스장서 먹어본 보충제 1.5스쿱</p><p>저녁 - 잡곡밥 1.5공기, 카레, 김치 조금</p><p>야식 - 호두가 들어간 호밀식빵 2조각, 우유 500ml (이 글 쓴 뒤 먹을 생각)</p><p><br></p><p>운동 : </p><p>오늘은 pt를 받는 날이라 가슴만 하는 날이었슴다. 주말내내 푹 쉬어서 그런지 운동이 잘 된 기분입니다 :D</p><p>인바디 재느라 워밍업을 패스했지만 헬스장 가는 동안 뛰어가고 (15분 거리), 어깨 스트레칭 해주었슴다.</p><p><br></p><p>스트레칭</p><p>벤치 프레스 40kg 16회 / 14회 2세트 / 13회 / 11회</p><p>인클라인 벤치 프레스 25kg 15회 2세트 / 13회 / 12회 (부정확)</p><p>인클라인 덤벨 프레스 20lbs 15회 4세트</p><p>인클라인 덤벨 플라이 10lbs 12회 4세트</p><p>케이블 크로스 오버 2단계 16회 / 14회 / 13회 3세트</p><p>딥스 7회 5세트 (도움받아서)</p><p>인클라인 레그 레이즈 15회 7세트</p><p>런닝머신 12km/h 5분</p><p>스트레칭</p><p><br></p><p>P.S - 인바디에 키 잘못 나왔어요... 171이 아니라 172 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔 차이가 있겠냐만 ㅜㅜ</p>
오유 다게 여러분 언제나 건강하시고 행복하세요 :^D
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