| D-132 | WEATHER 하루종일 흐리고 비. 오후에는 비가 엄청 왔다. |
| DATE 2018.8.31.(금) |
| WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:30 |
| 8월의 마지막 날! 유종의 미를 거두자~ |
| TO DO LIST |
| ·고등학교 수학영역 확률과 통계 50,51강 강의 듣기&복습하기 |
| ·필요한 책들과 물건들 구매하기 |
| ·고필히 영단어/영숙어 하루분씩 외우기 |
| ·개강 이후 계획 간단하게 세우기 |
| TIME MEAL |
| AM 07:30~08:10 | 찐 달걀 1개, 아오리 사과 중간보다 작은 크기 껍질 채로 1개, |
| | 찐 단호박 중간 크기 껍질 채로 3/4개, |
| | 집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알 |
| PM 01:25~01:50 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 소고깃국 한 그릇 건더기 위주로, |
| | 콩자반, 고사리나물무침, 뽕나물무침, 마른 멸치 충분히, |
| | 오이양파무침 양파만 |
| PM 06:40~07:00 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 돼지고기 목살 1인분 정도, 쌈장, 구운 마늘, |
| | 생양파, 깻잎쌈, 상추쌈, 씻은 김치 |
| 아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인 저녁 : 천식약 2종 |
| 물 : 2.5L 이상 |
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| TIME EXERCISE |
| AM 05:40~05:45 | 아침 스트레칭 |
| AM 06:10~06:45 | 조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km, 조금 천천히, 쉬지 않고) |
| AM 06:50~06:55 | 계단 오르기(22층) |
| PM 08:30~09:05 | 플랭크 1분x3set, 덤벨 데드리프트(3kgx2) 10회x3set, |
| | 스쿼트 20회x3set, 와이드 스쿼트 10회x5set, |
| | 벽 짚고 푸쉬 업 15회x5set, 덤벨 숄더 프레스(3kgx2) 15회x3set, |
| | 덤벨 숄더 레터럴 레이즈(3kgx2) 10회x3set |
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| MEMO 가면 갈수록 아침 먹는 시간이 길어지는 기분이다. 아침을 40분 동안 먹는 사람은 대한민국에서 나밖에 없을 것 같다. 천천히 씹고 천천히 먹으면서 천천히 책을 읽으며 먹으니 어마무시한 시간이 걸린다. 빨리 먹으면 몸에 나쁘지만 천천히 먹어서 나쁘다는 이야기는 못 들어본 것 같다. 그래도 개강 이후에는 좀 조절해야지. 8월의 마지막 날이다. 원래는 중간점검일인데, 다음 주 월요일에 학교 시설에서 인바디를 잴 계획인고로 뛰어넘었다. 몸무게는 슬며시 궁금해지는데, 그래도 여전히 체중계 위에 올라가기에는 겁이 난다. 그냥 안 올라가는 쪽이 정신건강에 좋을지도. 볼살은 아주 조금 줄어든 것 같고, 집에서 입는 평상복은 약간 헐렁헐렁해졌다. 하지만 허벅지와 종아리는 그대로. 그래도 이 정도의 변화에 만족하자. 개강 이후에도 운동을 할 수 있을까? 학교 공부와 운동을 병행하기에는 정말 대단한 의지가 필요할 것 같다. |
반갑습니다, 다게 여러분! 8월의 마지막 날, 유익하게 잘들 보내셨나요? 저는 평소와 다름없이 보냈으되 마지막이라는 생각에 더 불태운 느낌입니다ㅎㅎ 오늘은 공부도 운동도 꽤 만족스럽네요.
원래 오늘은 중간점검일입니다. 체중을 재고 몸의 사이즈를 재기로 했는데, 다음 주 인바디 잴 것도 있고 별로 내키질 않아 하지는 않았네요. 부모님 왈, 얼굴살이 좀 빠졌다고 하십니다. 평소에 입는 평상복도 조금 헐렁헐렁해졌어요, 두툼한 허벅지와 튼실한 종아리 알은 여전하지만요ㅠㅠ 정말 하체 통통은 평생 가도 나아지지 않을까요? 스쿼트와 유산소 달리기는 꾸준히 하고 있는데 큰 차이는 잘 느끼질 못하겠습니다. 평생 이렇게 살라는 위대한 유전자와 타고남의 계시일까요?ㅋㅋ 진짜 뺄 만큼은 빼야 좀 !빠지는 기미가 보일 것 같네요. 아니면 그냥 단념하고 사는 게 더 좋을 것 같기도 합니다ㅎㅎ
다음 주는 개강(!)입니다. 어휴, 말만 해도 지긋지긋하고 숨이 턱 막히네요ㅋㅋㅋ 개강 이후는 과연 운동을 할 수 있을지가 제일 걱정입니다. 식이야 저는 같이 다니는 학교 친구가 없어 늘 혼자 챙겨먹기 때문에 별 문제가 없을 것 같은데, 지금처럼 시간을 꼬박꼬박 내서 운동하기는 참 힘들 것 같습니다. 내일 공부를 다 하고 개강 이후의 계획을 본격적으로 짜 봐야겠습니다. 학교 생활과 운동 둘 다 하는 게 가능한 굇수들도 있다던데, 저는 그 수준까지는 아닌 것 같네요. 일주일에 몇 번이라도 나가는 방향으로 해야겠습니다. 그럼 다게 여러분, 8월의 마지막 밤 잘 보내시고, 9월의 첫 날에 다시 뵐게요!
