| D-138 | WEATHER 흐리고 맑은 날씨를 오락가락한다. 제법 바람이 많이 분다. |
| DATE 2018.8.25.(토) |
| WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:20 |
| 토익 모의 시험이 있는 날, 그리고 내일은 토익 시험을 치는 날. 정신 바짝 차리고 마무리 공부에 집중하자! |
| TO DO LIST |
| ·토익 모의 시험 치고 오기 |
| ·토익 TEST7,8 완벽하게 복습하기 |
| ·토익 단어들 처음부터 끝까지 다시 외우며 복습하기 |
| ·아침 조깅&저녁 근력 운동 |
| TIME MEAL |
| AM 07:40~08:15 | 찐 달걀 1개, 아오리 사과 중간보다 조금 작은 것 껍질 채로 1개, |
| | 찐 단호박 중간 크기 껍질 채로 1개, |
| | 집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알 |
| PM 01:10~01:35 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 콩자반, 고사리나물무침, 뽕나물무침 충분히, |
| | 김치찌개(양파, 돼지고기 위주로), 계란 후라이 1개 |
| PM 07:00~07:25 | 찹쌀흑미콩밥 반 그릇, 레트로트 돼지오돌뼈+양파, 구운 김, 김치, |
| | 콩자반, 고사리나물무침, 뽕나물무침 충분히 |
| 아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인 1알씩 저녁 : 천식약 2종 |
| 물 : 3L 이상 |
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| TIME EXERCISE |
| AM 05:42~05:47 | 아침 스트레칭 |
| AM 06:15~06:50 | 조깅 전 스트레칭&아침 조깅(4.3km, 조금 천천히, 쉬지 않고) |
| AM 06:55~07:00 | 계단 오르기(22층) |
| PM 12:48~12:53 | 계단 오르기(22층) |
| PM 08:30~09:05 | 플랭크 1분x3set, 덤벨 데드리프트(3kgx2) 10회x3set, |
| | 스쿼트 20회x3set, 와이드 스쿼트 10회x5set, |
| | 벽 짚고 푸쉬업 15회x5set, 덤벨 숄더 프레스(3kgx2) 15회x3set, |
| | 덤벨 숄더 레터럴 레이즈(3kgx2) 10회x3set |
| MEMO 저녁 때 아빠가 안주로 드시던 돼지 오돌뼈를 먹었다. 플락스틱 용기에 포장되어 있는, 일명 레토로트 식품이다. 저녁에 먹을 게 마땅찮아서 거기에다가 양파를 썰어 넣어서 후라이팬에 데워서 먹었다. 엄청 짜고 매웠다. 원래 오돌뼈가 이렇게 맵나, 아니면 인스턴트라서 매운 건가? 호기심에 먹어보았지만 앞으로는 먹을 일이 없을 것 같다. 내일 또 비 소식이 있다. 요즘은 그냥 내가 나가는 시간대에만 비가 안 오기를 바라며 잠이 든다. 딱 그 30분 정도만 안 와도 좋을 것 같은데. 하지만 그게 내 마음대로 되는 게 아니라서 참 난감하다. 일본 만화에서처럼 테루테루보우즈라도 달아 놓아야하나.
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안녕하세요, 다게 다이어터 여러분! 여유롭고 행복한 주말들 보내고 계신가요? 저는 오늘 모의 시험을 치러 갔었는데, 생각보다 문제도 많이 틀리고 점수도 잘 나오질 않아서 속상했습니다. 모의 시험은 모의 시험일 뿐이지만, 내일 시험이 이렇게 되면 안 될텐데요. 걱정한다고 되는 일이 아니니 그냥 가볍게 마음 먹기로 했습니다. 뭐, 잘 치겠죠?ㅎㅎ
오늘 저녁에는 어제 아버지가 술안주로 드시던 돼지 오돌뼈를 먹었습니다. 본격적인 것은 아니고, 흔히 플라스틱에 포장되어 나오는 인스턴트 식품입니다. 간단하게 전자레인지에 돌리면 먹을 수 있는 거죠. 어떻게 먹을까 고민하다 양파 반 개를 잔뜩 썰어넣어서 후라이팬에서 좀 휘저었습니다. 맛있는지는 잘 모르겠네요. 엄청 짜고 매워서 물 먹느라 혼났습니다. 왜인지 내일 아침은 화장실에서 좀 고생할 것 같은 느낌이에요ㅋㅋ 원래 오돌뼈가 이렇게 매운 건가요? 몸에는 별로 좋지 않은 것 같아 먹고 나서 후회했습니다. 다음부터는 먹을 일이 없을 것 같아요.
간만에 뛰니까 참 좋았습니다. 약간 숨이 차긴 했습니다만 별 문제 없이 늘 가던 코스를 뛸 수 있었네요. 그런데 또 떡하니 있는 내일의 비소식--;; 저처럼 밖에서 운동하는 사람에게는 비오는 날이 참 좋질 않네요. 제가 뛰는 새벽 시간에만이라도 비가 오지 않았으면 합니다. 그 뒤로 비가 쏟아지건 눈이 오건 괜찮으니까 말이에요.(너무 무책임한 말인가요?ㅎㅎ)
내일은 드디어 d-day, 토익 시험 날입니다. 두 달동안 아등바등 하며 공부한 그 결실을 맺는 날입니다. 오늘 하루루 종일 토익 교재랑 씨름했습니다만 내일의 시험에는 자신이 있는지 없는지 모르겠습니다. 제가 방학을 어떻게 보냈는지는 이 시험 결과로 판단된다고 생각하니 부담이 한층 막중하네요. 뭐, 저는 아직 급한 것이 아니고 그저 자기만족 정도지만요. 그래도 정신 바짝 차려서 좋은 결과가 나오도록 잘 보고 오도록 하겠습니다. 그럼 다게 여러분, 내일 또 뵙겠습니다!
