| D-137 | WEATHER 흐리고 비. 습해서 찝찝한 기분이 든다. |
| DATE 2018.8.26.(일) |
| WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:30 |
| 드디어 결전의 날, 토익 시험을 보는 날! 정신 제대로 차리고 치르고 오자! |
| TO DO LIST |
| ·토익 시험 보고 오기 |
| ·엄마 병문안 다녀오기 |
| ·토익 단어 처음부터 끝까지 전부 외우기 |
| ·영화 ‘킹스 스피치’보고 감상문 쓰기 |
| TIME MEAL |
| AM 07:30~08:05 | 찐 달걀 1개, 사과 중간보다 조금 작은 것 껍질 채로 1개, |
| | 찐 단호박 중간보다 조금 작은 것 껍질 채로 1개, |
| | 집에서 만든 플레인 요거트 1큰스푼, 구운 아몬드 10알 |
| PM 02:00~02:20 | 써브웨이 로스트치킨 샌드위치(위트 빵, 슈레드 치즈, 후추 추가) |
| PM 03:30~04:00 | 거봉 2알 껍질 채로, 방울토마토 큰 것 2알, 감귤 큰 것 반 개 |
| PM 07:10~07:30 | 유부초밥 5개(당근, 버섯, 계란지단, 베이컨 등), 김치, 콩자반 조금 |
| 아침 : 천식약 1종, 비타민C, 루테인 저녁 : 천식약 2종 |
| 물 : 2.5L 이상 |
| 아침 배변 활동 성공! |
| TIME EXERCISE |
| AM 05:50~05:55 | 아침 스트레칭 |
| AM 06:05~06:10 | 전신 스트레칭 |
| AM 01:25~01:30 | 계단 오르기(22층) |
| AM 06:43~06:48 | 계단 오르기(22층) |
| PM 08:40~09:15 | 플랭크 1분x3set, 덤벨 데드리프트 3kgx2 10회x3set, |
| | 스쿼트 20회x3set, 와이드 스쿼트 10회x5set, |
| | 벽 짚고 푸쉬업 15회x5set, 덤벨 숄더 프레스 3kgx2 15회x3set, |
| | 덤벨 숄더 레터럴 레이즈 3kgx2 10회x3set |
| MEMO 오랜만에 점심과 저녁 사이에 간식을 먹었다. 대략 두 달만 인 것 같다. 엄마 병문안을 가서 조금 얻어먹었다. 그런데 먹고 나서 ‘왜 먹었지?’하는 생각이 들었다. 먹은 걸 후회하는 감정과는 다른, 진짜 내가 왜 먹어야했는지 모르겠는 느낌. 간식을 안 먹는 것에 몸이 익숙해졌나보다. 몸이 원하는 대로 따라주는 게 맞겠지. 다음 주는 내내 비 소식이 있다. 아침에만 안 오면 운동을 갈 수 있는데, 마음처럼 되질 않으니 고민이다. 일단 비가 오지 않는 날은 두말않고 환호성이라도 지르며 조깅을 하는 걸 염두에 두어야겠다. |
반갑습니다, 다게 여러분...이라고 말하고 싶지만 별로 그렇지 못하겠네요. 토익 시험을 생각보다 잘 치지 못했거든요ㅠㅠ 분명 틀린 문제보다 맞는 문제가 많을텐데 왜 이리 틀린 문제만 눈에 아른거리는지 모르겠습니다. 다음 달에 한 번 더 쳐야하나 생각 중입니다. 두 달동안 열심히 공부한 보람을 오늘 봤으면 했는데, 무언가 아쉽습니다. 그래도 목표를 갖고 이 때까지 열심히 달린 것이 대단한 거지, 1등으로 들어오는 것이 애초에 목표가 아니었기에 그렇게 마음을 달래볼까 합니다.
오늘은 탄수화물을 과다 섭취한 것 같네요. 엄마 병문안을 가서 얻어먹은 과일 몇 알(진짜진짜 달콤하고 맛있었다능), 저녁에 아버지가 해주신 유부초밥. 왜인지 요번 주는 식이가 별로 마음에 안 드는 느낌입니다. 다음 주는 토익 강의 듣는 것이 끝나 밖에 나갈 일이 없어 하루 종일 집에서 세 끼를 먹을 듯 한데, 정말 정신 바짝 차리고 조절을 해야겠습니다. ...어째 일주일마다 반복되는 양상같네요, 킁.
다음 주 일기예보를 보니 비 소식이 일주일 내내 잡혀있네요. 이번 주에 좀 힘든 일도 있고 해서 운동을 좀 어영부영한 느낌인데, 다음 주도 매일 운동을 하는 것이 힘들 것 같습니다. 역시 근력 운동을 빼먹지 않는 방향으로 해야겠습니다. 뭐, 밖에서 조깅하며 운동하기를 선택할 때부터 예상한 거긴 하네요. 이번 여름은 비가 유난히 안 왔으니 저로써는 운이 좋았다고도 할 수 있을 것 같습니다. 몸이 완전히 아침 조깅에 적응한 느낌이네요ㅎㅎ 앞으로 습관이 되어서 매일매일 자연스럽게 할 수 있으면 참 좋을 것 같습니다.
열심히 공부했으니 그걸로 된 것이라고 마음을 다스리려 해도, 여간 아쉬운 게 아니네요. 미련을 버리기가 참 힘든 것 같습니다. 그래도 이제 토익 공부를 계획해둔 시간은 끝났으니 이제는 다른 공부를 할 수 있을 것 같습니다. 저는 이제 개강까지 일주일이 남았네요. 일주일동안 해이해지고 풀어지지 말고 또 저 자신을 바짝 조여야겠습니다. 존경하는 다게 여러분, 내일은 월요일입니다. 지난 주에 있었던 안 좋은 일들은 훌훌 털어버리고 새로운 마음으로 일주일을 맞이하는 것이 어떨까요? 그럼 저는 이만 물러가도록 하겠슴당!
