<font size="2"></font> <div style="text-align:left;"><strong><img width="400" height="300" alt="IMG_5758.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14987293639607920af8184d40b55f993ef35aa5e6__mn260651__w400__h300__f25689__Ym201706.jpg" filesize="25689"></strong></div> <div style="text-align:left;">헬장 올라오는 데, 못 보던 사물함이 줄지어 서 있습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">드디어!!! 관장님이 초등학교를 털었나!!!!해서 물어보니까</div> <div style="text-align:left;">초등학교 턴 건 아니랍니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다른 헬장에서 중고로 업어 왔다고..</div> <div style="text-align:left;">아침부터 고생해서 날랐다고 합니다ㅋ</div> <div><strong><font size="3"></font></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 10회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div> </div> <div>오늘 운동은 아주 남.성.답.게!!!!</div> <div>파워리프팅식으로 적절히 치팅을 섞어서 그냥 들면 됩니다...!!</div> <div>근육에 집중하기 보단 그냥 적절히 스트레스 날리듯이 팍팍!!</div> <div> </div> <div>이렇게 운동하는 걸 이.름.하.야!!!</div> <div style="text-align:left;"><img style="width:451px;height:314px;" alt="2[181]-ssb0729.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498730626e7069039be334ad88562505832b9c341__mn260651__w640__h480__f75552__Ym201706.jpg" filesize="75552"></div> <div style="text-align:left;">트레이너 소환술!!!!! 또는 호크아이 소환술!!!! 이라고도 합니다</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저중량에서는 자세를 유지하면서 정적으로 해주면 되고,</div> <div style="text-align:left;">들기 버거운 부분에서만 온 몸의 힘을 끌어당겨 들면 됩니다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>EZ바 컬</strong></div> <div><strong>10kg 25회 4세트 / 15kg 18회 3세트 / 20kg 15회 3세트</strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:272px;height:272px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498730066289b5639fbbd48a7baf9308d31294b52__mn260651__w273__h413__f22670__Ym201706.jpg" filesize="22670"></strong></div><strong></strong><strong></strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"><strong>덤벨 컬 </strong><strong>5kg*2 18회 4세트 / 7kg*2 15회 3세트</strong><strong> </strong></div> <div><img style="width:338px;height:193px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14987300671a55ab3d20fa48f78b0bd729188c5401__mn260651__w450__h258__f18048__Ym201706.jpg" filesize="18048"></div> <div> </div> <div><strong>케이블 푸시다운 [V-bar]</strong></div> <div><strong>30kg 18회 5세트</strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:284px;height:212px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149873013669345f21d5c241b9b08a9fee1339ab93__mn260651__w284__h238__f10746__Ym201706.jpg" filesize="10746"></strong></div><strong></strong> <div><strong></strong> </div> <div><strong>라잉 트라이셉스 익스텐션</strong></div> <div><strong>10kg 25회 4세트 / 15kg 15회 3세트</strong></div> <div><img style="width:325px;height:220px;" alt="5.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498730073b9987702bced43b0bd989931b22c5571__mn260651__w533__h356__f51424__Ym201706.jpg" filesize="51424"></div> <div> </div> <div><strong>케이블 암 컬 </strong></div> <div><strong>25kg 25회 4세트</strong></div> <div><img style="width:344px;height:198px;" alt="6.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149873007099abe2e4b7944f4ab7480529bedeaa84__mn260651__w555__h378__f46334__Ym201706.jpg" filesize="46334"></div> <div><br>이렇게 하는 건 무게 적응력을 높이고, 다음에 더 무거운 걸 들기 위해 </div> <div>아~~주 가끔 한번씩 해주면 된답니다 </div> <div>이걸 너무 자주 하면 나쁜 자세가 몸에 베여 </div> <div>다음 운동할 때 방해가 되거나, 근육성장에 도움이 안 된다고 하니 </div> <div>스트레스 해소용으로 해주면 좋을 듯 하네요 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br> </div> <div><br><img width="401" height="286" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498730067ffdf650ea2fd40fcbaed6824f8dd017b__mn260651__w401__h286__f12828__Ym201706.jpg" filesize="12828"><br><br><br>그럼 오늘도 득근하는 하루 되시길 바랍니다!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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