<div><font size="3"><strong>- 워밍업</strong></font></div> <div> </div> <div><strong>[레그레이즈 25회 + 크런치 25회] 무휴식 5세트</strong></div> <div> </div> <div>오늘은 워밍업을 복근으로 하랍니다...-_-;;;</div> <div>오랜만에 했더니 ...힘드네요...ㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div><font size="3"><strong>- 메인운동</strong></font></div> <div><strong><font size="3"></font></strong> </div> <div><strong>벤치프레스 [바벨]</strong></div> <div><strong>20kg 18회 1세트 / 30kg 18회 1세트 </strong></div> <div><strong>35kg 18회 1세트 / 40kg 16회 1세트</strong></div> <div><strong>45kg 16회 1세트 / 50kg 14회 1세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:378px;height:256px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497688732c1e501ddfd704b049b81a70d1841ee8d__mn260651__w470__h324__f39265__Ym201706.jpg" filesize="39265"></strong></div><strong></strong><strong> </strong><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>EZ바 컬</strong><strong></strong> </div> <div><strong>10kg 18회 3세트 / 15kg 16회 3세트</strong></div> <div><img style="width:380px;height:266px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497688734e0d210e298b64f68a7f44a3e6e4ba851__mn260651__w546__h293__f18076__Ym201706.jpg" filesize="18076"></div> <div> </div> <div><strong>라잉 트라이셉스 익스텐션 [EZ바]</strong></div> <div><strong>10kg 18회 2세트 / 13kg 18회 2세트 / 16kg 16회 1세트</strong></div> <div><img style="width:382px;height:302px;" alt="5.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149768873919b363a0e7524e9280cafebab6449c25__mn260651__w753__h435__f40530__Ym201706.jpg" filesize="40530"></div> <div> </div> <div><strong>숄더프레스 </strong></div> <div><strong>5kg*2 18회 1세트 / 7kg*2 18회 1세트</strong></div> <div><strong>9kg*2 18회 1세트 / 10kg*2 16회 1세트</strong></div> <div><strong>12.5kg*2 16회 2세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:344px;height:275px;" alt="6.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497688793a4a0e6c6849541ce857a3d363fb35f28__mn260651__w596__h432__f33518__Ym201706.jpg" filesize="33518"></strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>사이드 레터럴 레이즈 4kg*2 18회 7세트</strong></div> <div><img style="width:320px;height:358px;" alt="8.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497688736a480d329e27e4df79c73663b5d52d78c__mn260651__w455__h565__f52561__Ym201706.jpg" filesize="52561"></div> <div> </div> <div><strong>랫풀다운 30kg 16회 5세트</strong></div> <div><img style="width:327px;height:198px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497688732c19de22907e04db680abfe3c9909481b__mn260651__w550__h270__f22623__Ym201706.jpg" filesize="22623"></div> <div> </div> <div><strong>[레그레이즈 25회 + 크런치 25회] 무휴식 5세트</strong></div> <div><br> </div> <div>분명 토요일에는 약점 위주로 운동하자 했는데...</div> <div>상체 전부라니...ㅠ</div> <div>트레이너님의 팩폭인가?!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>암튼 하라는대로 다 하긴 했습니다 </div> <div>복근 때문에 총 1시간 30분 정도 걸렸지만....ㄷㄷㄷ</div> <div><br><img style="width:375px;height:305px;" alt="7.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149768874035cc198e787142b19f0eb4bf00fb2f2c__mn260651__w560__h564__f49726__Ym201706.jpg" filesize="49726"><br><br><br><br>그럼 건강한 주말 보내시길 바랍니다!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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