아침
스페셜 K 레드베리&무지방우유&그릭요거트
푸룬 한 개
구운 달걀 한 개

점심
현미잡곡밥 1/4공기
미역국 반 공기
훈제연어 샐러드 쪼오끔
마늘 고추장 삼겹살 반 접시
버섯 잡채 두 접시 반ㅋㅋㅋㅋ

저녁
아몬드 브리즈 반 팩

저녁 운동
플랭크 1분 30초(플랭크 챌린지 14일째!)

그저께가 엄마 생신이어서 일요일에 생신상을 차리기로 결심! 아침을 간단하게 먹고 점심 준비에 바로 들어갔습니닼ㅋㅋㅋㅋ 손이 느리기 때문에 시간이 오래 걸리더라고요.. 점심 시간 딱 맞춰서 준비할 수 있었어요ㅋㅋㅋ

점심 메뉴는 엄마가 좋아하시는 잡채를 메인으로 훈제연어 샐러드랑 마늘 고추장 삼겹살 볶음을 내놓았어요ㅋㅋ 엄마 생신상이고 하니 모처럼 또 입맛이 돌아서 열심히 냠냠냠! 잡채가 진짜 술술 들어가더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제일 만족스러운 메뉴였습니당!! 아빠는 훈제연어 샐러드를 제일 마음에 들어하셨어요! 엄마는 물론 미역국이랑 잡채를 제일 좋아하셨습니당ㅎㅎ

원래 계획대로라면 우아한(?) 티타임을 즐기고 저녁을 먹을 생각이었는데 다들 배가 빵빵하게 불러서 티타임은 커녕 저녁 마저 아빠:잡채, 엄마:미역국에 만 밥, 저:아몬드 브리즈 남은 것으로 대충 때웠습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 

그래도 매일 하는 플랭크 챌린지를 빼먹을 수는 없으므로 부른 배를 달래가며 플랭크 1분 30초를 해냈어욬ㅋㅋㅋㅋ 그리고 수영장이 쉬는 날이라 자연스럽게 유산소는 패슼ㅋㅋㅋ요리 하느라 몇 시간을 종종거렸으니 그걸 유산소라고 우겨봐야겠네욬ㅋㅋ

힘들었는지 잠깐 침대에서 쉬어야지 하고 누워있다가 눈 떠보니 아침이더라구요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어제의 식단&운동이 되었습니당ㅎㅎ

오늘도 다들 즐거운 일 가득하고 보람찬 하루 보내시길^.~ 득근득근♥