아침
백설기 50g
그릭요거트 과일 샐러드

점심
구운 달걀
×뚜기 메밀 비빔면&풀떼기 반 인분
배추김치

점심 간식(티타임♥)
얼그레이 한 잔
브라우니 쪼오끔
팥크림치즈모찌 쪼오끔

저녁
통추어탕&쌀밥&숭늉 쪼오끔
추어튀김 쪼오끔
깍두기
상추무침 쪼오끔

저녁 운동(플랭크 챌린지 6일째=휴식)
가벼운 산책

저녁 간식
맥주 반 모금
슬라이스 치즈 쪼오끔
왕소라 과자 두 조각
족발 한 조각


아침은 오랜만에 떡으로 시작했어요~ 포슬포슬 쫀득쫀득 백설기♥ 슬쩍 해동해서 촵촵 썰어놓고 그릭요거트 과일 샐러드랑 같이 먹었습니당! 그것만으로는 단백질이 부족하니 삶아뒀던 병아리콩도 해동해서 쇽쇽 섞어주고, 복숭아랑 골드키위, 블루베리, 체리를 같이 곁들여서 과일 샐러드를 만들어 봤어요ㅎㅎ 과일들이 달콤하니까 그릭요거트에 아무것도 안 섞었는데도 새콤달콤하니 맛있었어요♥

그리고 나서 무릎 찜질을 좀 해주다가 약기운에 잠들었습니다.. 신경안정제를 좀 복용중인데 이게 약이 센지ㅋㅋㅋ 하루종일 졸리더라고요, 멍하기도 하고.

그리고나서 일어나자마자 조금 이따가 점심을 챱챱ㅋㅋㅋ삶은 달걀 대신 구운 달걀을 얇게 썰어놓고 비빔면과 같이 먹었어요ㅋㅋ 배추김치를 같이 집어먹었더니 양념을 조금 넣고 비볐는데도 충분히 맛있었습니당ㅎㅎ 양배추 좀 썰어 넣고 양상추도 찢어 넣고, 깻잎도 얇게 썰어 넣었더니 향긋 매콤 달콤했어요♥

점심을 먹고 났는데 여전히 넘나 졸린 것.. 잠도 깰 겸 티타임을 즐기기로 결심했습니다ㅋㅋ 원랜 홍차만 먹을 생각이었는데 티타임엔 역시 티푸드가 빠질 수는 없는 법이므로 얼그레이를 하나 우리고 달다구리들을 좀 꺼냈습니당ㅎㅎ 쪼오끔만 먹어도 달콤한 맛이 입 안 가아득한 브라우니와♥ 팥과 크림치즈가 어우러진 폭신폭신한 팥크림치즈모찌♥ 만족스러운 티타임이었어요 헿헿>.< 

저녁은 어므니의 칼슘&단백질 보충을 위해 추어탕을 먹으러 갔어요ㅋㅋㅋ 앞으로도 일주일마다 한 번은 추어탕을 먹는 걸로 결정이 났습니당ㅋㅋ 추어튀김도 먹다보니 특별한 맛이 있더라구요♥ 바삭하고 짭쪼롬한 튀김옷 속에 미꾸리가 통채로! 양념 간장 살짝 찍어 먹으면 완전 조하여...^^..

메인은 통추어탕! 우거지도 미꾸리도 가득가득 들어 있는데다가 국물도 걸죽하니 조금만 먹어도 든든했어요ㅋㅋ 바깥 음식이다보니 좀 짠 편이라서 국물은 최대한 덜 먹으려고 했습니당ㅎㅎ 미꾸리가 열 마리도 더 넘게 들어 있었던 거 같아요ㅋㅋ 푸짐푸짐~.~

저녁을 먹고 나서는 오랜만에 가족끼리 분위기를 내봤어요! 치즈를 구워서 치즈볼도 만들고, 왕소라 과자도 꺼내고, 남아 있던 족발도 좀 꺼내서 맥주파티 했어요!ㅋㅋ 전 원래 술은 별로 안 좋아하는 데다가 다이어트+약 복용 중이기 때문에 맥주는 분위기만 맞춰서 반 모금 정도만 꼴짝꼴짝했어요ㅋㅋ
배가 불러서 안주도 맛만 봤어요ㅋㅋ


오늘은 플랭크 30일 챌린지 6일차! 휴식의 날입니다 낄낄 그래서 오늘 플랭크는 쉬고 대신 저녁 먹고 나서 산책을 좀 했어요ㅋㅋ 찬 바람이 좀 돌아서 걷기 좋아졌더라고요^.^ 이제서야 가을이 오려나봅ㄴㅣ다.. 여름이 너무 길었어요!!


날이 낮엔 더웠다 밤엔 추웠다 엉망이네요, 감기 조심하시고 오늘도 다들 고생 많으셨습니다~ ⊙▽⊙!