아침
스페셜 K 한 회분&그릭요거트&아몬드브리즈 언스위트&블루베리&말린 크랜베리
아침 운동
플랭크 45초(플랭크 30일 챌린지 8일째)
점심
이훈 도시락(탄두리 닭가슴살 현미 볶음밥&닭가슴살 오믈렛)
탄산수 반 병
티타임♥
별다방 잉글리쉬 브렉퍼스트 티라떼 숏(시럽 놉)
별다방 블루베리 마카롱 반 개 좀 안 되게
탄산수 남은 반 병
저녁
비프 스테이크 서너 조각&토마토펜네파스타 반 인분 쯤
저녁 운동1
철봉에 매달려 버티기 15초ㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 운동2
플랭크 35초×3
그다지 배가 고프지 않았기 때문에 아침은 가볍게 시~작! 요샌 속이 무겁게 느껴져서 아침에 빵을 잘 안 먹다보니 세이글이랑 깡빠뉴가 냉동실에서 차갑게 얼어붙어 가고 있습니당..
점심은 원랜 베이컨으로 감싼 닭가슴살을 요리할 생각이었는데 병원에 다녀오니 귀찮아져서 그냥 도시락 챙겼어요ㅋㅋㅋ 요리는 내일로~ 메뉴 중에선 탄두리 닭가슴살 현미 볶음밥이 제일 좋아요! 밥도 쫀득하고 찰기가 있는데다가 카레향도 향긋하고♥ 오믈렛이 좀 아쉽긴 한데 다이어트 도시락 치고는 맛난 편일 거 같아요 ㅋㅋㅋ 아직까진 이훈 도시락 밖에 안 먹어 봤어요ㅋㅋ
요샌 밀크티 홀릭이네요ㅋㅋ 낮잠을 자면 밤잠을 설치게 될 거라는 의사 선생님의 협박 아닌 협박에 못 이기는 척 잠을 깬다는 핑계로 매일매일 티타임을 즐기고 있습니닼ㅋㅋㅋ 게다가 시럽을 뺀 무지방우유라서 단백질 보충용 간식도 된다구욧^.^?!
그리고 역시 티타임 하면 빠질 수 없는 건 달콤한 간식이지요! 노리고 있었던 마카롱 가게가 망해서 사라졌으므로 ㅠㅠ 아쉬운대로 스타벅스 마카롱을 샀습니다..ㄸㄹㄹ.. 한동안 먹어야지 먹어야지 했는데 이제서야 먹게 되네요ㅋㅋㅋ 그동안 먹을 게 너무 많아서 순위가 뒤로 밀렸었어요ㅋㅋ
양산형 마카롱이지만 나름 꽤 쫀득하고 아몬드향도 진해서 만족했어요! 역시 마카롱은 조금만 먹어도 충분히 달았기 때문에 조금씩만 떼어서 녹여 먹으면서 단맛을 즐겼습니당♥ 고소한 밀크티랑 잘 어울렸어요! 마카롱 사이에 블루베리도 박혀 있더라고요! 세상에ㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 다 먹기엔 너무 달아서 친구랑 나눠 먹었어요ㅋㅋ 좀 더 작고 저렴했다면 딱 좋았을 거 같은데'_` ×코크 마카롱이랑 같은 제품이라면서 스타벅스 브랜드를 달더니 비싼 몸이 되셨더라고요ㅎㅎㅎㅎ
저녁은 새로 생긴 가게에 도전해봤어요! 스테이크랑 다른 사이드메뉴를 합쳐서 저렴하게 파는 가게였는데 가격값을 하더라고요ㅋㅋㅋ.. 전 비프스테이크&맥앤치즈, 친구는 포크스테이크&감자튀김을 시켰습니당.. 맥앤치즈랬는데 웬 토마토에 절인 것 같은 펜네 파스타가 나왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴 줄 알았으면 차라리 감튀나 밥을 시킬 걸...!!! 고기 자체는 나쁘지 않은 맛이었으나 간이 제대로 배어 있지 않은 전분내 가득한 펜네는 넘나 잔혹한 것.. 고기가 적었기 때문에 배를 채우기 위해 먹어야 했습니당'_` 많이 나쁘진 않았...어요.. 아마도.. 고기는 괜찮았어요!!
게다가 테이크 아웃 해와서 먹었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디선가 들려오는 사물놀이패의 소리ㅋㅋㅋㅋㅋ 둥둥둥 깨갱깨갱하는 빠른 장단에 맞춰서 먹다보니 식사도 허겁지겁 하게 되더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 스피디한 식사였습니다^^b 음식점에서 빠른 음악을 트는 이유를 새삼 깨닫게 됐어욬ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 플랭크 30일 챌린지 팔 일 째! 아침 운동으로 45초를 버텼습니다! 자세를 제대로 확인할 수가 없는데 배랑 앞 허벅지 종아리 쪽이 당기는 걸 보면 제대로 하고 있는 거겠즁☞☜
저녁 먹고는 심심해서 철봉에 도전해 봤으나...! 역시 매달리는 게 고작이었어요ㅋㅋㅋㅋ 30초도 못 매달리다니...!!!!! 친구는 저를 매우 딱한 눈으로 쳐다보았습니다..ㅎㅎㅎㅎ 그리고 집에 와서는 심심하니까 플랭크를 또 했어요ㅋㅋ 버티기만 하면 되니까 심심할 때 하기 좋은 운동이네요! 도구도 따로 필요 없고ㅋㅋㅋ 아직까진 버티는 시간이 적어서 그런 거겠지만요!!
그리고 오늘 병원에 다녀왔는데 무릎이 이제 괜찮다는 판정을 받았으므로! 내일은 드디어! 수영을 등록하러 갈거에요ㅋㅋㅋ 아직은 무리 안 할 거라서 자유수영 등록하고 물 속에서 활보할 겁니당 낄낄
날이 급 쌀쌀해졌어요! 일교차도 큰 것 같고요! 다게 요정님들의 건강을 위해..! 가디건이나 겉옷 챙겨 다니시면서 추울 때 꼬꼭 챙겨입으시고 감기 조심하세용!! 오늘도 고생 많으셨습니당~★
