제가 연말에 해봤는데요, 간수치 폭발합니다ㅠㅠ 저 아부지 한국 가신다고 간만에 부어라 마셔라 얼씬구나 좋다 하다가.... 일주일을 앓아눕고 운동 못가고 가만히 있어도 머리가 뎅뎅거리더라구요. 그리고 운동을 갔는데 조금만 해도 헉헉거려지고 어지럽고 사람 잡겠던데요. 죽는 줄 알았음. 그 후에 주량도 확 줄었어요. 다섯 캔 마시던 거 한캔.. 이런 식으로요.
원래 운동 처음 시작하면 근육이 일시적으로 펌핑하면서 더 부어 보입니당ㅎㅎ 그 시기를 지나가야 부종과 지방이 빠지고 근육이 자리잡히면서 나알씨인해져요. 종아리 스트레칭 잘 해주시구요. 다리 쭉 펴고 앉아서 발을 몸쪽으로 잡아당기는 거, 까치발, 똑바로 서서 밑으로 숙이는 거 좀 엉덩이를 뒤로 빼고 하시면 종아리가 집중적으로 스트레칭됩니다. 화이팅ㅎㅎ