과자는 직접 만들어 먹어요. [새창]

1탄수화물 금식하다 먹었을 때 더 맛있는 건 탄수화물이 좀 섞인 지방질임요ㅋㅋㅋ
저 파이에 설탕 들어갔자나요.

76 2014-01-31 15:19:22 0

혹시 afterburn 사용하시는 분 계신가요? [새창]

뭘 자꾸 먹어서 몸 건강하게 하거나 좋게 하려고 하지 않는 게 좋은 거 같아요. 그냥 균형맞춰 잘 먹고, 운동 열심히 최선을 다하고 그러는 게
몸엔 제일 좋을 것 같네요. 우리가 뭐 바디빌더 할 것도 아니고요. 건강한 삶의 질을 위해서라면 사실 보충제도 필요 없죠.

75 2014-01-31 15:17:07 0

좌우 불균형. 잘 아시는분 ㅠㅠ [새창]

팔길이 다르다는 그건 님이 재보시던가 확실하게 코치나 병원서 재봐야 다른지 아닌지 알 거구요,
많이 다른 경우엔 병원이나 코치가 어떻게 해야 하는지 저희보다 더 자세히 알려줄 것 같네요.

74 2014-01-31 14:36:28 2

[새창]

1가끔 반대의 요정이 있어요 ㅎㅎ 근데 보충제 드시지 마세요. 지방량 33이라면서요. 일반 여자 그렇게 챙겨먹어봣자 필요없구요 속된 말로 비싼똥 쌉니당. 헬스장 좋은수입원이 보충제 영양제구요. 일반식 하시고 고기 좀 먹어주는 게 훨 나아요. 힘내세요.

73 2014-01-31 03:45:00 0

헬스 7일차 질문좀 드리겠습니다. [새창]

아 하루이틀 정도는 쉬세요. 하루도 안쉬면 지쳐서 곧 나가떨어짐. 이틀 하고 하루 쉬고 이런 식으로 하세요. 월화수 운동 목 쉬고 금토 운동 일 쉬고 이런 식으로. 근섬유도 쉬어야 더 잘 맹그러집니다

72 2014-01-31 02:49:28 0

여자분들 운동할때 뭐입으시나요? [새창]

저는 레깅스랑 보이프렌드 탱크입고 해요. 근육남자들 입는 나시같은 그거... 백양 말고..

71 2014-01-31 02:47:50 0

부끄러움을 넘어서는 시원함... 스트레칭... [새창]

18, 28, 29 번 진짜 시원해요.. 특히 오전 운동 후 오후~저녁쯤에 근육이 슬슬 뭉칠 때.. 저거 하다가 시원해서 숨넘어감ㅋㅋㅋㅋ

70 2014-01-31 02:44:16 0

헬스 7일차 질문좀 드리겠습니다. [새창]

운동 시작하신 거 잘하셨구요, 탄탄하고 이쁜 몸은 일단 한 번 커졌다가 밀도가 높아지면서 만들어지는 거에요ㅎㅎ
상체 잘 하신 거 같구요, 하체 무게를 좀 올려보세요. 하체 무게가 저랑 비슷하네요. 저 160에 아마 57..
근육을 조질 때에는 딱 조지려는 그 근육에 온 신경을 집중하고 수축했다 이완되는 그 모든 과정에 신경을 쏟으세요.
그럼 화이팅^^

69 2014-01-31 02:33:59 0

[새창]

11ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ님 복학생 개그ㅠㅠ 근데 웃어서 패배감...

68 2014-01-31 02:29:52 0

[새창]

어멋 귀여워라ㅠㅠ 문근영같은 청순함이 보여요

67 2014-01-31 02:25:13 0

[새창]

헐 회춘하심ㄷㄷ 멋지네여

66 2014-01-31 02:21:22 1

[새창]

귀여우셔서 챙피하시라고 추천ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

65 2014-01-30 14:48:24 0

[새창]

얼굴만 빼는 법은... 없습니다ㄷㄷ 얼굴만 빼고 싶어요? 열여덟이면 얼마나 볼이 빵실하고 이쁠 나이인데ㅠㅠ
언니 나이 정도 되면요~ 오히려 얼굴에 지방이식이 하고 싶어요ㅠㅠ 그러지 마요 통통한 볼이 얼마나 이쁜데ㅠㅠㅜㅜ
동안으로 싱그럽게 보이기에도 얼굴살이 젤 중요해요!

64 2014-01-30 14:45:39 0

남자 이런 몸어때요? [새창]

저 분은 에버크롬비 엑스라지십니다ㄷㄷ

63 2014-01-30 14:42:52 0

[새창]

무릎을 생각하셈요. 반동 엄청남. 잘못 삐끗하면 무릎 디짐. 특히 러닝머신이 쿵쾅거리고 무너질 정도라고 스스로 생각하시면...
차라리 밖에 나가는 거 안좋아해도 나가는 게 나아요. 빨리 걷거나 뛰어요.