[새창]

저 아저씨 얼굴에서 1초 오바마가 보이는데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

91 2014-02-02 05:45:25 0

상남자의 쇼핑 [새창]

멋진 아저씨네여ㅋㅋㅋ 너무나 당당한 저 모습 멋진 쏴나이!
우리 남편

90 2014-02-01 14:21:07 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

1네 꼭 그럴게요!

89 2014-02-01 13:55:40 4

사고침 어떡해요 하... [새창]

아... 묵념.

88 2014-02-01 13:52:03 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

근지구력에 대해서 검색해보니 12~15번까지만 하라고 되어 있네요. 그럼 지금 20회씩 하고 있는게 있으니 무게를 올리고 횟수를 줄이는 게 낫겠죠?

87 2014-02-01 12:12:41 1

[새창]

요가는 몸 라인 정리와 유연성에 좋구요, 킥복싱은 전체적인 체중감량, 사이즈 줄이기와 체력이 아주 좋아져요..
코맹님이 원하시는 거에 따라하시면 될 듯요^^

86 2014-02-01 12:01:15 1

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

헐 그럼 이미 150 이상 유지하고 10분 이상씩 밟는데 그렇게 지속하면 되는 거군요! 고맙습니다 저 지금 일 끝나서 구글 켰는데ㅋㅋ 해드릴 건 없고 덕담이나ㅠㅠ 득근하세요! 2014년 건강하고 힘찬 한해를!

85 2014-02-01 11:48:12 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

1네 고맙습니다 제가 야매로 운동을 배워서 모르는 게 많아요

84 2014-02-01 10:54:25 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

우리엄마님 심폐지구력은 유산소 맥스 ㄱㄹ게 하는 거 말씀하시는 거에요??
근지구력은 다게 베오베에서 봐ㅛ던 거 같은데ㅠㅠ 정확히는... 말씀해주심 안되여??ㅠㅠ

83 2014-02-01 10:38:13 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

11헐 풀스쾃이 무릎에 좋아요?? 헐 당장 짐 코치한테 물어봐야징 고맙습니다!!

82 2014-02-01 10:37:00 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

비슷할 거라는게 시간제한 때문이에요?? 아니면 목표가 저래서??? ㅊ지방 3키로 정도는 빼고 싶은뎅.. 뱃살하고 뱃살하고 뱃살여... 많이 빠졌는데 마지막 스퍼트 넣고 싶어서요ㅠㅠ 운동으뉴계속 할거지만여. 안하니까 근육이 넘 아프더라구요ㅠㅠ

81 2014-02-01 09:29:48 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

1건강하고 이쁘게 살기요. 애낳고 군살붙은게 아직 다 안빠졌어요

80 2014-02-01 04:17:53 0

올해는 체지방 감소의 해임둥ㅋㅋㅋ 플러스 운동일지? [새창]

아 맞다 무게가 파운드에요 킬로가 아니고.

79 2014-02-01 03:31:28 0

도전 해보려고 합니다! [새창]

언니야 처음에는 빨리걷기부터 시작하세요. 절대 마음이 조급해서 무릎이나 발로 걷지 말구요, 허벅지 앞근육을 밀어서 걸어요.
최소 10분 이상 하시고 일단은 웬만하면 삼시세끼 빼고 간식 먹지 마세요. 삼시 세끼 잘 먹더라도 간식 안먹으면 어느 정도는 빠질 거에요.
그리고 몸이 좀 가볍다 체력이 좀 생긴 거 같다 이럴 때 다른 운동 시작해요. 화이팅^^

78 2014-02-01 03:11:57 0

[새창]

참고견뎌야지/ 언닉일치 쩌네요ㅋㅋㅋ