오늘의유머

62 2014-01-30 14:40:58 1

한시간에서 한시간 반요. 근데 옷갈아입는데 삼십분 쓰세요? 집에서 웬만하면 다 해결하고 가시고, 샤워 거기서 안하시면
그다지 빠듯한 일정은 아닌 거 같은데.. 너무 많이 하면 오히려 몸에 안좋아요. 적당히 하세요. 대신 할때 확실하게 하시구요.
설렁설렁 조금 힘들다~ 아~ 힘들다~ 이렇게 하시면 안되요. 빡!

61 2014-01-30 14:36:45 0

헬스장에서 어이없는 일... 운동화가 없어짐... [새창]

2014/01/30 11:16:30

저는 라커를 자물쇠 잠가놓는데 자물쇠를 따갔었어요ㅋㅋㅋ

60 2014-01-30 04:19:41 1

[새창]

칼로리 따지지 말고 야채 뭐 당근셀러리케일사과작은거 한알 토마토한알 오렌지나 귤 한알 걍 집에 있는 거 넣고 갈아마셔요.
하루 한컵이면 너도 똥인간

59 2014-01-30 03:47:13 0

오버트레이닝 증상이... [새창]

2014/01/29 20:56:10

운동 적당히 하세요ㄷㄷㄷ 저는 운동 스트레칭 시작부터 씻기 끝까지 한시간 반인데.. 중간 물먹고 텀 주고 해도 전신운동 가능해요.
근력 35분 스트레칭 10분 유산소 35분 이런 느낌임. 더 했떤 적도 있는데 확실히 오버트레이닝 오더라구요. .너무 의욕이 앞서서 몸이 뒤처지면
고생은 내가 합니다...

58 2014-01-30 03:43:55 2

오늘의 다이어트 <140129> #1 [새창]

2014/01/30 00:50:37

그러니까 들어보자면 총 일주일 내외로 운동하셨다는 거져?
줄넘기만 하지 마시고 동네가 괜찮으면 달리기를 해보셔도 괜찮을 거 같아요. 아니면 자전거나.. 줄넘기 잘못하면 무릎 다칩니당.
그리고 너무 극단적 식이제한 하지 마세요. 지금 드시는 거 보니까 확실히 간식이나 폭식 생각나게 드시네요.
아침에 든든히 드시고, 점심때 드시고, 저녁을 좀 줄이세요. 키 보니까 님 그렇게 안뚱뚱해요. 막 안먹고 그러지 마시고. 인생 이십대만 사는 거 아니에요ㅠㅠ
그리고 무슨 운동이든 하면 결국은 빠지게 되어 있어요. 줄넘기 삼십분에 집착하지 마시고, 횟수로 따져보세요. 줄넘기 삼십분동안 천개 하는 거랑
십분동안 천개 하는 거랑 어느 게 더 운동효과가 있겠어요. 힘내시구요, 밥 잘챙겨드셔야 간식 안먹어요 .

화이팅!

57 2014-01-30 03:25:09 0

밀가루끊기 오늘부터 1일 [새창]

2014/01/29 21:27:35

국수 드시고 싶을땐 쌀국수~ 스파게티~ 빵 드시고 싶으실 땐.. 먹지 마세영ㅠㅠ 피부에 양보하세여.
과자 먹고 싶을 땐~ 감자를 얇게 슬라이스해서 기름이랑 소금 좀 뿌려서
전자렌지 한 삼사분 돌리면 집에서 만들는 감자칩~ 고구마도 같은 방법으로 가능해요.

56 2014-01-30 03:22:04 0

벌받았나보다 [새창]

2014/01/29 19:12:53

아이고 괜찮아요~ 하루 이틀 운동하고 살 거 아니잖아요ㅠㅠ 스트레스 받지 마시고 드시고 싶으면 좀 드시고 그러세요.
저는 일주일에 두 번 회식임ㅋ 안빼고 먹음ㅋ 그래도 빠질 건 빠집디다. 어차피 다이어트라는게 년단위로 가야되는 거니까
맘 편하게 드세요. 저는 첫 1년은 체력향상을 위해 집중투자하고 2년째부터 지방 걷어내기 들어갔어요. 근데 체력향상을 해도
빠지는 건 빠지더라구요. 저는 지금 식이 들어갔어요. 힘내셈요

55 2014-01-30 03:18:02 0

저도 운동 결과물ㅎㅎㅎ [새창]

2014/01/29 03:24:11

11디게 열심히 한 건 아니고 걍 꾸준히 했어요 한시간 반 내외로ㅎㅎㅎ 근데 식이를 안했더니 벌ㅋ크ㅋ업ㅋ

54 2014-01-30 03:16:11 0

[새창]

ㄲㄲㄲ 진짜 그런 사람 많죠. 특히 그런 분들 중 호크아이가 많습니당.
근데 그 분들이 일년치 물세 전기세 내주신다는 거~~ 아주 흑자예여 길어야 한달 투자로 12달치 이득을 얻는
좋은 거져. 그래서 우리 짐은 시설이 좋습니다.

53 2014-01-30 03:14:38 1

[새창]

와우 삼사십분이 짧으시대ㅠㅠㅠㅠ 멋지심...
전 유산소 힘들어영.. 싫은 건 아닌데 너무 지루해.. 정규대로 하면 20분이 한계고 30분은 참 열심히 한 건데...
끝내주심.

52 2014-01-30 03:12:33 0

작심삼일 아닌 작심삼세트 [새창]