전 달리기하면 안될거 같아여 [새창]

체중이 좀 나가시는데 운동 안하다 갑자기 인터벌을 하면 당연히 숨차고 가슴이 아프죠.
무릎이 무리를 많이 한 거 같으니까 나을 때까지 좀 쉬시고 차라리 사이클 타세요. 어느 정도 체중이 빠지고 나서
빨리 걷기, 천천히 달리기, 달리기, 인터벌 순으로 하세요.

106 2014-02-03 01:50:48 0

[새창]

transversus abdominis면 가로로 있는 복근같은데요. 세로로 생기는 복근 말고 가로복근.

105 2014-02-03 01:43:50 0

밤늦게 올리는 헬스장 썰 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ새로운 운동유형이네요. 징검다리 건너기나 물수제비쯤 되시나??ㅋㅋㅋ

104 2014-02-03 01:42:52 1

[새창]

열심히 하세요ㅎㅎ 저도 어제 자기 전에 몸이 너무 찌뿌둥하고 땡겨서 밤 12시에 풀스트레칭 이빠이 하고 잤어요.
귀신이 보고 있었으면 절 보고 웬 달밤에 미친x이냐고 했을 듯ㅋㅋㅋㅋ

103 2014-02-02 17:43:32 0

[새창]

운동할 시간이 왜 없어요? 스케줄이 너무 빡빡한가요? 살이 붙었단 부위 보니까 붙을 부위는 다 붙은 거 같네요.
시간이 없으시다니까 그냥 허벌라이프 드실 생각 말고 밥 드시던 대로 드시고 술 줄이고 십분 시간 있을때라도 쪼개서
팔굽혀펴기, 크런치, 스쾃 요렇게만 해보세요.

102 2014-02-02 16:21:30 0

훌라우프 열심히 돌리면 뱃살이 빠진다고 믿는 내 친구. [새창]

아 그리고 훌라'후'프임당ㅠㅠ

101 2014-02-02 16:20:57 0

훌라우프 열심히 돌리면 뱃살이 빠진다고 믿는 내 친구. [새창]

어쨌든 쓰긴 쓰면 근육이 어느 정도 잡힐 테니까요. 의외로 허리 흔드는 게 에너지를 많이 먹는 운동임.
근데 그 노력으로 다른 운동을 하면 더 잘빠짐ㅋ

100 2014-02-02 16:19:27 0

설날 맘껏 먹었다... [새창]

아 거 먹은 거 바로 살로 안간다니까요~~ 48~72시간내에 소모시켜버리면 아무 문제 없음! 떠돌던 에너지가 지방으로 변환되기
전에 탈탈 털어요!!

라는 저도 좀 전에 스테이크랑 그린빈이랑 와인에 두부강정 먹었네요ㅋㅋㅋ

99 2014-02-02 16:17:24 0

먹고 토하고 먹고 토하고 지겹네요 ㅠ [새창]

의지가 약해서가 아니에요. 님 뇌의 호르몬 중추가 스트레스로 엉망이 된 거에요. 이 건 의지로 이길 수 있는 게 아니구요.
병원에서 의사의 도움을 받아야 해요. 님은 그냥 아플 뿐이에요. 의지가 문제가 아니에요. 뼈 부러졌는데 의지로 고칠 수 있어요?
병원 가세요. 님이 건강하게 낫길 빌게요. 곧 꽃처럼 활짝 필 날이 올 거예요.

98 2014-02-02 15:22:45 0

운동안하다가 스트레칭했더니 몸이 쑤셔요 [새창]

안쓰다 쓰니까 그렇죠ㅋㅋㅋ 워낙 안쓰던 걸 간만에 잡아당겨서 그걸로도 근육통ㅎㅎ

97 2014-02-02 15:22:05 0

플랭크할 때 어디에 힘이 들어가는게 맞나요? [새창]

바닥에서 하시면 팔뿐만이 아니라 아랫배, 엉덩이, 엉덩이 위쪽, 허벅지, 다리까지 땡길 거에요ㅋㅋㅋ

96 2014-02-02 12:30:39 1

[새창]

ㄱ거 운동 꾸준히 하던 사람이 하루이틀 안하면 귣어서 엄청 아프더라구요. 그래서 오래 하던 사람은 그거 풍려고라도 운동 하게 된다던데여. 저두 그렇쿠..

95 2014-02-02 06:30:28 0

초짜가 운동법에 대해 질문드립니다. [새창]

제가 이해한 게

1. 가지고 계시는 운동기구가 아령 세트와 벤치 프레스 세트, 봉에 끼우는 원판이 몇 개 있고 실내자전거가 있다는 말씀이신 거 같네요.
2. 가지고 있는 운동기구를 활용해서 운동을 하고 싶은데 위에 올려주신 링크를 보니 원글작성자가 가지고 있는 기구로 하는 건 없는 것 같고요.
링크는 저는 안봤습니다.
3. 묻고 싶으신 최종질문이 가지고 있는 운동기구를 잘 활용하는 운동법을 가르쳐 주시면 좋겠고, 줄넘기와 달리기를 같이 하면 더욱 도움이 될까요?

인 거 같네요.

94 2014-02-02 06:19:11 0

[새창]

허리에 좋은 거라면 구글링 해보니까 매달려 있으면 하체가 축 늘어지면서 뼈와 뼈 사이가 늘어나잖아요? 그럼
신경압박이 덜해져서 덜 아픈 거래요. 근본적인 해결책은 아니라네요. 허리 근육을 키워서 지탱해줘야 나아진대요.
구글은 좋습니다.

93 2014-02-02 06:18:02 12

원어민 과외쌤이 말해준.Ssuel [새창]

1미국에서는 말 해줘야 합니다. 말 안해주면 계약 파기 이유가 되고 큰 소송 걸리면 지고 엄청 크게 물어줘야 합니다. 이상 미국에서 1n년째 사는 사람.