정말로 팔살도 빠지나요? [새창]

빠지더라구요. 저 날개살 많이 없어졌음ㅋㅋㅋㅋ 왜 그 차렷하고 서면 양쪽으로 펑퍼짐하게 불룩 나오는 살 있잖아요? 그거 완벽한 원형에서
거의 직선에 가까운 곡선으로 바뀌었어요. 근데 종아리ㅋ

121 2014-02-03 15:44:37 0

다이어트... [새창]

아... 저 다이어트 중인데 그제 완전 맛나게 닭찌찌카레 먹었는데.. 그거.. 음?? 죄책감 들어야 되는 건가요ㅠㅠ??

120 2014-02-03 15:42:34 1

내일부터 처음으로 헬스 다니는데 [새창]

윗분이 다 잘 말씀해주셨는데 하나 빠뜨리셨어요.

헬스장 들어갈 때 신발 벗고 들고 들어가야 돼요. 실내 우레탄 깔아놔서 더러워지면 안되니까 양말신고 신발은 양손에 한짝씩
들고 들어가세요^^

119 2014-02-03 09:30:23 2

[새창]

전 여기 다게 베오베랑 베스트 글은 다 읽었네요. 정주행 세 번함ㅋㅋ

118 2014-02-03 09:29:46 0

첫 인터벌 운동;; ㄷㄷㄷ [새창]

헐 진짜 부지런하시네요. 전 6시에 일어나도 진짜 죽을 맛이던데..
십박수 대단하십니당. 운동하셔서 한계치가 올라갔나바요.

117 2014-02-03 06:15:58 0

스쿼트 앉을때마다 무릎에서 [새창]

제가 무릎 다치기 전에도 이럈는대 뭘 모르고 갱 계속 하다가 진짜 아파서 지금도 잘 못뛰어여. 진짜 자세 중요해요ㅠㅠ

116 2014-02-03 06:11:22 0

근력운동하면 근육량 올라가는거죠..? [새창]

근육 찢어놓고 보수할 땐 재료가 있어야겠죠? 혹은 재료가 있어도 시간이 있어야져. 듯거 쉬세요

115 2014-02-03 03:47:42 0

[새창]

혹시 미씨유에스에이 아이디 있으시면 거기 카페 가입하셔서 그쪽에서 해보세요. 카페가 활발하더라구요.
미즈빌쪽은 너무 얌전해서 잘 안들어가서 모르겠고ㅎㅎㅎ 속풀이쪽에 속풀이하면서 아이디 남기셔서 쪽지 달라고 해도 되고...

114 2014-02-03 03:44:48 1

대드행을하믄 숨을못쉬겠어요 [새창]

대드행이 뭐임미??

113 2014-02-03 02:32:01 0

[새창]

헐... 장갑끼세요ㅠㅠ 아픈데 왜 장갑을 안껴요ㅠㅠㅠㅠ 이럴 때 끼라고 장갑 있는 거임요ㅠㅠ

112 2014-02-03 02:26:53 0

스쿼트 앉을때마다 무릎에서 [새창]

자세 첵업하시라구요. 자세가 잘못됐으면 무릎에 무리가 갔을 수 있으니까 아프면 스쾃 하지 말고 다른 거 부담 안가는 거 하세요.

111 2014-02-03 02:17:07 0

내일 드디어 헬스를 끊는데.. [새창]

첨이라고 하면 오티 해주지 않나요? 솔직하게 목표나 이런 거 다 이야기 하고 도와달라카세요.

110 2014-02-03 02:16:31 0

스쿼트 앉을때마다 무릎에서 [새창]

자세 잘못됐음. 중량 꽂지 말고 자세 첵업해서 맨몸부터 하세요.

109 2014-02-03 02:15:47 1

[새창]

운동 얼마나 길게, 무슨 종류를 하세요? 잠 자는 건 몇시간?
잘 점검해보세요. 몸이 회복할 기회를 안주고 몰아치기만 하면 터지죠.
오버트레이닝의 기색이 보이네요.

108 2014-02-03 02:07:44 0

[새창]

랙이 없어서 허리가 아프다니ㄷㄷㄷ 원래 허리 아프면 안되잖아요;;
자세 점검해보세요! 이왕이면 트레이너한테 체크해달라고 하세요.