유혹을이기지못하고 [새창]

토할정도로 스트레스 받을거면 아예 드시질 말구요.
드셨으면 당분 섭취로 기분 좋아지니 스트레스 받지 말고 더 힘내서 운동하세요.

먹고 스트레스 받고 결국 토하고.
죄책감 느껴서, 밥도 안 먹고. 정말 최악이라고 생각되어요.
어떤 심정이고 어떤 마음인진 알겠지만.

몸 망치는 길이예요. 스트레스 받으시면 장염 와요. 그러면 더 안되는거예요.
평생 먹던거 다이어트 중엔 한번 먹은거..큰 일 나나요?
감량이 느려지고, 이전의 노력이 물거품 같겠지만, 그거 먹는다고 큰일 안 나요.
칼로리는 높죠..근데 한번 먹은거, 그걸로 스트레스 받는거보단, 드셨으니 힘내서 운동하시면 되죠.

10935 2016-03-03 12:59:11 3

유혹을이기지못하고 [새창]

남자친구가 생리를 안 해서 모르네요.
그리고 만약 그렇든 아니든 괜찮다. 해줘야지 어휴..
근데 뭔 친구요?? -_-?? 여기 오유 맞죠??

10934 2016-03-02 23:14:25 0

[새창]

ㅋㅋㅋ우와 멋지다.
저는 뻥치지 말라고 100개거든! 하고 정정해요 ㅋㅋ
그러면 그렇냐면서 그냥 마저 하라며 시켜요 ㅋㅋ
이러나 저러나 어차피..하게 되는거..ㅋㅋ

10933 2016-03-02 15:47:11 0

외출 냥 이겠죠..?! 집사 간택 일려나요..; [새창]

저도 발톱 이야기 하려고 했는뎅...
근데 저는 뒷발 안 깎아주구요. 고양이 승질 더러워서 앞발도 잘 안 깍아줘요.
그래도 혹시 모르니 발톱 확인 해보세요~
고양이 발바닥 대충 보니 그렇게 더러워보이지 않는게...외출한거 같기도 해요.

10932 2016-03-02 15:07:07 1

체중 감량시 피곤한 얼굴이 당연한가요? [새창]

전 6주동안 식이조절+운동 해서 6킬로 뺐구요. (아침 저녁은 저칼로리 도시락, 점심은 맛난걸루 외식)
운동은 그냥 헬스장에서 프리웨이트랑 GX수업같은거 들었구요.
나머지는 4개월동안 식이조절 없이 운동만으로 조금씩 감량했고..
그 뒤로는 운동만 하고 막 먹어서 유지만 했어요.

그냥 진짜 단순하게 좀 덜 먹고, 많이 움직이고 했어요.

10931 2016-03-02 14:26:59 0

지성 파데 둘중에 골라주세요 [새창]

커버도 좀 되구요.

저도 지성인데, 지금은 vdl 래스팅 파데 쓰는데..가끔 휩크림 쓰고 싶고 막 그래요.
트러블 터질까봐..차마 써보진 못 하고 있지만요

10930 2016-03-02 14:26:00 0

지성 파데 둘중에 골라주세요 [새창]

휩크림 써봤는데 좋았어요.
제일 맘에 들었는데..이쁘고, 무너짐도 이쁘고.
(대신 150이랑 110 섞어 썼어요)
근데 전 트러블나서...몇번 안 쓰고 지인들에게 나눔 했어요.

10929 2016-03-02 14:05:36 0

체중 감량시 피곤한 얼굴이 당연한가요? [새창]

6킬로 뺀거에서 4킬로 더 빼고.
다시 한 1 ~ 2킬로 쪘다 빠졌다 이러는 중인데요.
예전처럼 막 피곤해보이고 이러진 않아요 ㅎㅎ
되려 요즘 잘 먹고 다닌다? 쪘다? 이런 소리 들어요=_=..

10928 2016-03-02 14:04:25 0

체중 감량시 피곤한 얼굴이 당연한가요? [새창]

저도 6주동안 6킬로 뺄때 그랬어요.
언니들이 적응 안된다고 하는 언니들도 있었고.
주변에서도 너무 빠진거 아니냐며 그러구요.
원래 얼굴이 젤 먼저 빠지는데, 제대로 못 먹어가며 빠지다보니 좀 보였나봐요.
대회나가는 선생님들 보면 감량기간에 피곤해 보이더라구요.
근데 그거 잠깐이구요. 다시 잘 먹어주고. 유지하시면서 운동하다보면,
생기도 돌고, 피곤해 보이지 않으니까. 너무 스트레스 받지 마셨으면 좋겠어요.

10927 2016-03-02 11:28:14 0

식단조절 거의 없는 다이어트 중입니다 ㅎㅎ [새창]

저도 스쿼시 할때는 이렇게 했어요.
그냥 전보다 조금 덜 먹지만 치맥도 즐기면서요 ㅎ
활동량을 늘리고 이전보다 덜 먹으면 다이어트는 되는것 같아요~

10926 2016-03-02 08:42:11 0

내가 이꼴을 보겠다고 [새창]

정아~ 어디있니 정아~ 내 목소리 들리니~??
ㅠㅜ

10925 2016-03-02 02:19:25 2

먹는거 칼로리에 집착하게 되면 반은 성공한거 같아요 [새창]

사람마다 다른거 같아요.
전 오히려 신경쓰면 짜증나고 화나더라구요.
칼로리라기보단 그냥 이건 먹으면 안되는거..이렇게 해요.
그리고 최대한 음식에 무덤덤해질려고 하구요.

아니면 좀 먹고 운동하지..라던가..
그래서 확 빠지진 않지만 스트레스는 덜 받는거 같아요.
지금은..감량기간이 아니라서 평소보다 많이 식이조절은 안 하지만.
조절할땐 그래요.

10924 2016-03-02 00:34:00 0

질문글/본삭금)다욧 중 저녁을 6시이후에 먹어야 할 때 [새창]

음식은 자기전 5시간 이전이라고 알고 있기에..
전 그냥 먹어요.
아니 운동 다녀와서도..먹고 자요..
계란같은거..
그냥 쪄봐야 얼마나 찌겟어? 하고 먹어요.
치킨 먹는것도 아니고..

전 오히려 7~8시에 밥을 먹어야하면.
점심을 든든하게 먹거나.
저녁 운동전에 5~6시쯤에 바나나에 두유 먹고.
운동후에 우유나 물에 단백질 파우더로 배채우던가.
집에와서 과일이든 계란이든 하나 먹어요.

점심때 겨우 샐러드 드시면 5시쯤에 저녁 드시는것도 아닌데..
배고프실거 같아요.

10923 2016-03-01 23:10:06 0

윗몸일으키기 하면 상복부가 발달돼서 약간 튀어나오나요? [새창]

크런치도 상복부 운동으로 알고 있구요.
레그레이즈나 리버스크런치. 시티드 업 같은거 하심 될듯해요.

10922 2016-03-01 20:46:23 2

[새창]

에이 뭐 바나나 7개로요.ㅋ
치킨 안 드신게 어딘가요??ㅋ