7Kg 빠지면 티가 날까요? [새창]

엄청 티나요.
얼굴부터 빠지니까요.
전 6킬로빼고 반쪽 소리 들었어요..
허벅지는 그대로지만..ㅜㅜ

10950 2016-03-06 20:40:27 0

꽃 타투 했어요 [새창]

완전 이뻐요.
이런거 하나 하고싶다능..ㅠㅜ
타투는 이렇게 작아도 비싸겠죠..?

10949 2016-03-05 22:32:15 1

돌아저씨 보시는 분은 없나요? [새창]

재밌던데요 ㅋㅋㅋ

10947 2016-03-05 17:25:09 0

칭찬받고 싶어요^*^ [새창]

우와 주변에 치아교정 하는 지인 보니.
제대로 먹을 수 없어서 스트레스 받던데.
거기다가 피티까지!
대단하세요 ㅎ
열심히도 하셨구요.
좋운 결과 있으실거예요.

10946 2016-03-05 17:20:34 0

도대체... 얼마나 더 운동하고 얼마나 더 굶어애 몸무계가 줄까요 ㅠㅠ [새창]

아니면 운동에 변화를 주심은 어떠신지요.
개인적으로 인터벌 트레이닝이 토할거같아서 효과 좋드라구요

10945 2016-03-05 17:19:53 0

도대체... 얼마나 더 운동하고 얼마나 더 굶어애 몸무계가 줄까요 ㅠㅠ [새창]

1. 5개월이 아니라. 1.5개월 즉 한달 반이었나요 ㅋㅋ
전 5개월이라는 줄..ㅋㅋ
한달 반동안 식이조절 심하게 안 하고 빼신거면 괜찮은건데요.
저 적당히 식이조절 하면서 운동 세시간씩하고 가끔 먹고픈거 먹고.
한달 2킬로 뺐어요.

나쁜 수치 아닌데요.
너무 급하게 생각하는건 아니실지요.
평생찌워오신 기간이 있는데. 단기간 빼실려고 하시다 스트레스를 받던 몸이 상하던지 할거예요

10944 2016-03-05 08:34:32 0

폼롤러 어떤거 사용하세요? [새창]

저는 트리거포인트 그리드만 써봤는데요.
만약 사야하면 조금 비싸도 그거 살것 같아요.

10943 2016-03-05 01:04:25 0

맨몸스쿼트 500개.. [새창]

저는 레그프레스 상부에 발 반만 걸치고 중량올려서 차는게..
힙 운동 제대로 되더라구요.
스쿼트도 중량 올려서 와이드로 하심이 어떠신지요.

10942 2016-03-04 14:02:36 1

스포츠웨어 질문입니다 ㅠ.ㅠ 비교도와주세요 [새창]

아디다스인데 오타났어요!
근데 복싱이면 하이서포트 아닌 미디움도 괜찮지 않아요?
복싱이 엄청 많이 움직이나봐요..'ㅇ'

10941 2016-03-04 13:15:41 1

스포츠웨어 질문입니다 ㅠ.ㅠ 비교도와주세요 [새창]

나이키보다는 저는 아이다스가 더 나았구요.
6만원까진 안 갔던걸로 기억해요.
4만에서 비싸도 5만원대...인데 인터넷으로 사면 더 싸구요.
11번가에서 5만원이상 1만원 할인 쿠폰 주니 그걸로 사셔도 좋아요.

10940 2016-03-03 23:35:38 0

얼굴 티가나는건 몇키로 감량부터 인가요? [새창]

경험상 확 티나는건 3킬로정도요.
제가 그렇게 몇번 맞췄거든요 ㅋㅋ
헐 반쪽! 이런 느낌은 6킬로 이상이요!

10939 2016-03-03 14:02:53 1

유지때는 더 먹는거맞죠??? [새창]

저는 칼로리 계산하는 분들 대단한거 같아요=_=;;

그냥 폭식 하지 않고, 매일 외식하지 않고.
(근데 점심은 사먹으니 매일 외식...)
그냥 먹고플때 맛나게 먹고 꾸준한 운동했을뿐인데 유지가 되었어요.

10938 2016-03-03 13:53:24 1

운동할때 손목이 아픕니다 [새창]

손목 안 쓰는 운동 위주로 해야지 않을까요?
저도 손목으로 지탱되는 운동할경우 손목이 많이 아프더라구요.
버피는 괜찮은데, 푸시업의 경우 특히 그래요.
아프면 그냥 중단하고 다른 운동으로 대체하고 있어요.

다이어트 목적이면 러닝은 숨차실정도로 20분이상은 하셔야해요.

10937 2016-03-03 13:03:53 0

엉덩이랑 허벅지 키울려면 어떻게 해야하나용?? [새창]

와이드 스쿼트. 풀 스쿼트. 런지. 덩키킥 같은거 해주시면 힙업된대여!