<div><br></div> <div>쓰다보니 길어져서 새로 씁니다</div> <div>불안형과 회피형의 연애는 솔직히 <span style="font-size:9pt;">제가 생각 할 때 최악의 조합 중의 하나임이 분명합니다만</span></div> <div>무조건 헤어져야만 하는 조합은 아닙니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그러나</div> <div>상황이 그래도 희망이 있어 보입니다</div> <div><br></div> <div>글만 놓고 모든 상황을 다 알 순 없지만 여자친구분이 의도한 시간을 가지자는 의미는 헤어지자는 말만은 아닌 것 같네요</div> <div><br></div> <div>애착 유형 같은 책도 보고 님에게도 보여주고 하는 것은 분명히 헤어지기 위함이 아니라 </div> <div>이 남자와 더 행복하게 잘 지내고 싶어하는 의지가 있어보이는 것 같고요</div> <div>애초에 이것이 있는가 없는가가 재회를 하는가 그리고 재회를 해서 잘 사귈 수 있는가에</div> <div>굉장히 중요하게 작용하거든요</div> <div><br></div> <div>그리고 서로의 성격차이이지 객관적으로 봤을 때 커다란 잘못이 없다는(바람을 핀다거나)점도</div> <div>재회가 가능하다는데 좀 힘을 주고요</div> <div><br></div> <div>이런 상황에서는 다시 사귀게 될 가능성도 충분히 있고 </div> <div>다시 사귀게 되어서 행복하게 연애 할 가능성도 충분히 있어보입니다</div> <div>설령 다시 사귀다가 헤어진다고 하더라도 그 동안 더 나은 사람이 되기 위해 서로가 노력을 할 것이고</div> <div>사랑이나 연애나 애착 유형이라거나 그런 부분에 대해서 더 배울 수 있는 기회가 될 수 있으니까 무의미한 시간도 아닌 것 같고요</div> <div><br></div> <div>불안형 회피형 연애에서 일정한 안정권에 진입을 하게 되면 연애를 잘 할 수 있습니다</div> <div><br></div> <div>그러니까 불안형은 더 이상 불안감을 느끼지 않는 평온한 상태에 진입을 하게 되고</div> <div>회피형은 더 이상 심리적으로 부담을 느끼지 않는 적당한 거리로 평온한 상태에 진입을 하게 된다면요</div> <div>이 궤도에 진입하기 전까지는 둘 다 인위적인 노력을 해야 됩니다</div> <div>왜냐하면 지금까지 굳어 있던 습관을 바꿔야 하는거거든요</div> <div>그게 행동이나 말은 물론 생각하는 습관도요</div> <div><br></div> <div>그리고 상대에게 외모든 성격이든 몸매든 굉장히 끌리는 부분이 있는 것도 도움은 줍니다만</div> <div>근본적으로 애착 유형, 혹은 애착 유형이 아니더라도 상대를 이해하지 못하면 </div> <div>당연히 힘든 연애를 하게 됩니다</div> <div><br></div> <div>대충 찾아보셔서 아시겠지만</div> <div>나는 화해하자고 하는 행동이 상대방은 싸우자고 하는 행동으로 받아들이거든요</div> <div><br></div> <div>님과 애인분은 독자적이고 개별적인 한명의 사람이고 </div> <div>애착 유형 안에 그 성격이 모두 다 담길 수는 없는 노릇이고</div> <div>이 글만 보고 간단하게 이렇게 저렇게 해라고 조언 내리기는 제 생각엔 힘든 것 같고</div> <div>애착 유형의 차이도 사랑의 유형의 차이 남녀의 차이도 있고 개인적 성격적 차이도 있고</div> <div><br></div> <div>이건 사실 공부를 잘하는 방법, 살을 빼는 방법, 우울증을 극복하는 방법 하고 비슷해요</div> <div>단기간에 한방에 짧고 간략하게 해결하는 법 같은 건 없습니다</div> <div>왜냐하면 애초에 성격과 습관은 지속성을 가지고 있는데</div> <div>이걸 좀 변경 시켜야만 하는거거든요</div> <div><br></div> <div>그래도 몇 가지 도움이 될 만한 말들을 떠오르는대로 써보자면</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 긍정적인 말과 단어를 하세요</div> <div><br></div> <div>니가 없어서 외로워 라는 말 보다는 너를 만나면 즐거워라는 식으로요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2.  고맙다. 사랑한다는 말을 자주 하고 미안하다는 말을 아끼지 마세요</div> <div><br></div> <div>의식적으로 하루에 한번은 하려고 노력해보세요</div> <div>상대가 자존감이 낮다면 왜 상대가 좋은 사람이고 나에게 얼마나 도움이 되는지 이야기도 해주세요</div> <div><br></div> <div>제가 본 논문들은 3가지 유형보다 4가지 유형으로 애착 유형을 구분하는 경우가 더 많던데</div> <div>4가지 유형 구분에 따르면</div> <div><br></div> <div>불안-몰입형이이나</div> <div>공포-회피형은 둘 다 자신에 대해 부정적인 모습을 가지고 있습니다</div> <div>자존감이 낮을 가능성이 크죠</div> <div><br></div> <div>남자분은 불안(불안-몰입)형이신거고요</div> <div>여자분은 회피형이라면 공포-회피형일수도 있고 거부-회피형일수도 있습니다</div> <div>전자라면 여자분도 자존감이 낮을 가능성이 크고요</div> <div><br></div> <div>그리고</div> <div>단순히 고맙다 미안하다 사랑한다가 아니라 뭐가 왜 어째서 고맙고 미안하고 사랑하는지를 설명을 하세요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>3. 자주 싸우는 것은 일종의 습관이니 의식적으로 고쳐야 합니다</div> <div><br></div> <div>내가 불안하고 서운한 감정이 쌓였을 때 참다가 폭발시키는 방법이 있고</div> <div>내가 먼저 상대를 왜 사랑하는지 어떤 점이 좋은지 말해준 후에</div> <div>너는 왜 나를 사랑하고 어떤 점이 좋은지를 물어보면서</div> <div>서로 스트레스 받을 일 없는 대화를 나누면서 나의 불안감을 해소하는 방법이 있습니다</div> <div><br></div> <div>하나만 더 말을 해주면</div> <div><br></div> <div>일반론적으로 불안형은 기본적으로 상대에게 잘해줍니다</div> <div>안정형이 잘해주는 것과 불안감이 잘해주는 것의 차이는</div> <div><br></div> <div>내가 뭔가 이벤트를 해주었을 때 상대방이 리액션이 없다면</div> <div>안정형은 아무렇지 않게 넘어가지만 불안형은 화를 내거나 조급해하거나 서운해합니다</div> <div><br></div> <div>잘해주는 것의 목적 자체가 상대를 행복하게 해주기 위함이 아니라</div> <div>상대를 행복하게 해줘서 나의 불안감을 감소시키는 것에 있거든요</div> <div><br></div> <div>부정적인 감정(불안감) 자체가 촉발 된 사람의 말과 행동은</div> <div>부정적인 감정을 전염시킵니다</div> <div><br></div> <div>회피형은 원래 잘해주는 것을 부담스러워하는데</div> <div>이런 불안형이 잘해주는(리액션을 요구하면서 지켜보는)것은 </div> <div>더욱 부담스럽겠죠</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>4. 사랑은 받는 것이 아니라 주는 겁니다</div> <div><br></div> <div>의좋은 형제 이야기 아시죠?</div> <div>이 형제들은 싸울일이 없겠죠?</div> <div><br></div> <div>모든 커플들이 싸우게 되는 이유는 사실은 </div> <div>내가 더 많이 이해 받고 싶어하기 때문입니다</div> <div><br></div> <div>서로가 조금 더 양보하고 지금까지 내가 더 이해받고자하는 마음을 버리고</div> <div>내가 먼저 더 이해해주고자 하는 마음을 가지려고 해보세요</div> <div><br></div> <div>남자분이 여자에게 서운한 마음이 들었을 경우에</div> <div>나의 서운한 감정을 이해받고자하는 마음이 들겠지만</div> <div>왜 그녀는 나에게 서운한 마음이 들게끔 행동을 했을까?</div> <div>그리고 내가 이렇게 서운한 이 때에 그녀는 어떤 감정과 기분을 느끼고 있을까?</div> <div>그리고 이 상황에 내가 어떻게 해주길 바라고 있을까? </div> <div><br></div> <div>"진짜 왜 이런걸로 싸우지?"라고 하셨는데 그런 의문이 드는 이유가</div> <div>나를 몰라서라기보다 상대를 모르기 때문입니다</div> <div>나는 이건 사소한 일이라고 생각하는데 상대는 왜 화를 내지?</div> <div>그러면 왜 화를 내는지 알고 이해하고 넘어가서 반복을 안 해야 되는데</div> <div>이 과정이 진행이 되지 않으니 여전히 이해하지 못할 싸움만 하게 되는 것 아닐까요</div> <div><br></div> <div>그리고 상대를 이해하기보다 서로 니가 먼저 날 이해해줘 하면서 기다리고만 있으니</div> <div>진행이 안 되는 것 아닐까요</div> <div><br></div> <div>에리히 프롬의 사랑의 기술의 내용을 빌려 하나만 더 말을 하자면</div> <div><br></div> <div>사랑이라는 것인 공부를 하거나 운동을 하거나 게임을 하는 것처럼</div> <div>기술이 필요하고 그것을 연습하고 노력해서 개선시켜야만 하는 것이고</div> <div>여기에 반드시 필요한 기술 중에 하나는</div> <div>사랑을 주는 기술입니다</div> <div>내가 사랑을 받기 위해서 반드시 선행되어야만 하는 기술입니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>5. 서두르지 마세요 극단적인 말이나 행동은 무조건 안 됩니다</div> <div><br></div> <div>물론 그러실 분이 아닌 것 같긴 하나 노파심에 말씀드립니다</div> <div>뭐든 극단적인 말이나 행동은 무조건 안됩니다</div> <div><br></div> <div>설명하면 긴데 불안형은 원래 급하고 극단적입니다</div> <div>반면에 회피형은 급하고 극단적인 것 상황에 놓이면 정말로 숨이 막혀합니다</div> <div><br></div> <div>예를 들어</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">"지금 당장 우리집에 오면 너를 평생 사랑하겠지만 오지 않는다면 영원히 헤어지겠다"</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이런 말들요</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>스텐버그 삼각이론이라거나 스탠버그 삼각이론에서 8가지 사랑의 유형</div> <div>그리고 내가 여기서 유형인지 테스트 해보시는 것도 객관적으로 볼 수 있고</div> <div><span style="font-size:9pt;">혹은 애정형척도 검사라거나 성인애착척도(</span><span style="font-size:9pt;">ECR; 4가지 애착 유형 검사지입니다)도요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">ECR 척도는 최근의 심리학 논문이나 연구에서도 실제로 사용이 되는</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">나름 공신력 있는(?) 척도입니다</span></div> <div><br></div> <div>다 하시라는 건 아니고 심심하시거나 나를 좀 객관화 하고 싶다하시면</div> <div>해보시는 것도 나쁘진 않을 것 같고</div> <div><span style="font-size:9pt;">인터넷 검색하면 나올텐데</span></div> <div> <div>못 찾겠는데 나는 꼭 해보고 싶다하면 제가 찾아 드릴께요</div></div> <div><br></div> <div>혹은 사랑에 빠지는 36가지 질문이라고 한동안 유행했던 질문지 있는데</div> <div>이거도 쳐보시면 나와요</div> <div>36가지 질문 가지고 서로 대화하는거예요</div> <div><br></div> <div>심심<span style="font-size:9pt;">하시면 이거 해보는 것도 도움이 될 것 같고</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">6. 먼저 이해해주기(빽트래킹)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이런 식으로 서로 대화를 주고 받는 습관을 좀 들여보세요</span></div> <div><br></div> <div>"나는 니가 OO해서 기분이 나빴어"</div> <div>"그게 왜 기분 나빠 or 나도 기분 나쁜데"   - x</div> <div><br></div> <div>"나는 니가 OO해서 기분이 나빴어"</div> <div>"너는 내가 OO해서 기분이 나쁘고 서운했구나"   - o</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>7. 안하는 것보다 못하는 것이 낫다</div> <div><br></div> <div>그리고 하나만 더 이야기를 하자면</div> <div>서로의 호감을 올리는 기본 법칙 중에 하나는</div> <div>상대가 나에게 호감을 얻기 위해 어떤 행동을 하고 있다는 걸 </div> <div>인지만 해도 호감도가 올라간다는 겁니다</div> <div><br></div> <div>그게 서툴거나 잘 하지 못해도 </div> <div>"나와 친하게 지내려고 혹은 나의 호감을 얻으려고 저런 행동을 하는구나"</div> <div>이걸 상대방이 인지만 해도 호감도가 올라가요</div> <div><br></div> <div>그러니까 당신이 시도하는 그 어떤 것도 무의미하지 않으니까 무엇이라도 하려고 해보세요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>8. 냉정한 친구에게 조언을 들어보자</div> <div><br></div> <div>이런 상황에서 친구에게 조언을 얻을 때</div> <div>님 편 들어주고 애인분 욕해주는 친구 말고</div> <div>냉정하게 팩트 폭력 해주는 사람이 필요하다고 개인적으로 생각해요</div> <div><br></div> <div>둘 다 필요해요 무조건적인 신뢰도 필요한거고</div> <div>냉정하고 객관적인 조언도 필요한거고</div> <div>그런데 지금은 후자가 더 필요 한 것 같다는 말인거죠</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>질문자분이 중요한 시기인 것 같아서</div> <div>나름 도움이 되려고 열심히 써보았으니</div> <div>글의 내용이 다소 허접하거나 마음에 안 드시더라도</div> <div>"의도는 좋았다"는 점을 좀 양해하고 너그럽게 읽어주시면 감사하겠습니다 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>위에서 언급했지만</div> <div> <div><br></div> <div>님과 애인분은 독자적이고 개별적인 한명의 사람이고 </div> <div>애착 유형 안에 그 성격이 모두 다 담길 수는 없는 노릇이고</div> <div>이 글만 보고 간단하게 이렇게 저렇게 해라고 조언 내리기는 제 생각엔 힘든 것 같고</div> <div>애착 유형의 차이도 사랑의 유형의 차이 남녀의 차이도 있고 개인적 성격적 차이도 있고</div></div> <div><br></div> <div>제 아이디로 검색해보시면 제가 쓴 잡글들이 좀 나올텐데</div> <div><span style="font-size:9pt;">만일 글을 읽어보시고 나는 저 사람과 상담...까지는 아니고 대화를 좀 나누어보고 싶다하면</span></div> <div>참고로 저는 무조건적인 위로보다 팩트폭력을 하는 스타일입니다 이것도 괜찮으시다면</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">[email protected] 연락 주세요</span></div>