몸 안의 수분이 부족해진다면?
몸에 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 높아져 쉽게 피로하거나 무기력해지고 어지럼증, 안면홍조, 소화불량, 비만, 변비, 집중력 저하, 단것이 당기는 현상 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
그리고 히스타민 과다 분비를 일으켜 아토피, 천식, 비염 등의 알레르기성 질환을 유발한다고 밝혀졌습니다.
또 3개월 이상 탈수가 진행되면 만성탈수가 일어나면 비만의 원인이 될 수 있습니다.(다이어트하시는 분들 꼭 드셔야겠죠!?)
체중을 기준으로 12% 이상의 수분이 손실되면 심하면 사망에도 이를 수 있다니 조심해야겠죠?
현대 사회는 과거 농경사회에 비해 신체적 활동과 움직임이 적은데 정지 상태의 인체는 수분을 쉽게 빼앗깁니다.
몇 시간씩 의자에 앉아 있으면 머리에서 꼬리뼈까지 결합조직(결합조직의 4분의 3은 수분으로 구성)을 잡아당기고 수분을 빼앗는 동시에 체중은 엉덩이와 넓적다리를 압박하고 수분을 빼앗습니다.
결합조직, 즉 근막은 인체의 움직임과 자세에 보조를 맞추어 늘어나거나 줄어들면서 관절, 뼈, 내장 기관들을 지탱하는데 근막이 이런 역할을 잘 수행하려면 결합조직이 언제나 적당량의 수분을 함유하고 있어야 합니다.
만약 근막이 탈수증에 시달린다면 통증과 염증을 증가시키고 근육이 소실되고 지방이 더 많이 저장되며 세포가 미처 성숙하기도 전에 죽어 이 모든 현상이 노화과정을 촉진합니다.
또 요즘 문제로 자주 떠오르는 디스크와도 연관이 있습니다.
디스크 내부의 수핵이 물로 구성되어 있는데 만약 디스크에 수분 공급이 원활하게 이루어지지 않는다면 수핵이 오그라들어 디스크 전체의 내구성이 떨어집니다.
내구성이 약해진 디스크는 파열되어 수핵을 밖으로 내보내거나, 정상 위치에서 벗어나는 일까지 벌어질 수 있다는 걸 잊으면 안 됩니다.
