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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1839	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:31:45	0	삭제
		그리고 애초에 이 식단 학자들은 3대영양소 자체를 부정합니다.. 필수탄수화물이라는게 존재하지도 않고, 단백질이나 지방과는 다르게 탄수화물은 몸에서 필요하면 만들거든요
	1838	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:31:11	0	삭제
		포도당만을 쓴다는거 자체가 잘못이구요, 우리가 케톤 생활을 안해봐서 그런말 하는건데, 뇌는 케톤생활을 한다고해도 탄수와 케톤 둘 다씁니다 전혀 케톤에 100퍼센트 의존하는 구조가 아닙니다. 그리고 급한경우는 단식등을 말하시는거 같은데, 애초에 단식이 아니고 잘 먹으면서 몸의 신진대사 매커니즘을 바꾸면 됩니다. 구석기때 매커니즘으로요 그리고 잘먹고 잘자는 저탄수 고지방식이로 케톤산혈증 발생한 사례가 잇으면 좀 보고싶습니다. 그냥 nutritional ketosis 수준만들기도 힘든데요 아 물론 질병이 잇는사람이라면 이야기가 다르겠네요.
	1837	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:28:31	0	삭제
		케톤은 전혀 안좋은 에너지원이 아닙니다. 안좋은 이유가 있나요? 그리고 케톤이 나올때, 뇌가 케톤만 쓰는것도 아닙니다. 탄수화물섭취만 줄여도 신진대사관련 질병이 깔끔히 사라집니다. 그렇다고 지방을 주로 쓰는 식단은 문제가 아주 적죠 애초에 우리 인간이 100년 중 99년을 이렇게 살았거든요. 아주 간단히 말하면 "섭취"탄수화물을 주 에너지원으로 쓸때 생기는 질병이 너무 많다. "섭취"탄수화물이 아닌 "체내생성"탄수화물과 케톤, 체지방등을 같이 쓸때 생기는 문제는 거의 없다. 이미 결론이 다 난 사안입니다. 스웨덴이 괜히 이걸 국가영양표준으로 만든게 아니죠
	1836	저탄수와 무탄수를 구분합시다~~~~ 제발.... [새창]	2016-10-02 17:24:57	0	삭제
		그런관점에서 말하신거군요, 근데 저랑 관점이 다르셔서 그런거라 생각합니다 전 탄수화물이 carbage(carb + garbage)라고 생각합니다. 물론 "섭취 탄수화물" 만요 안먹어도 우리몸이 필요하면 만들어 씁니다. 물론 필요양 다 만들수있습니다. 단백질을 매우 적게 먹지만 않는다면요 이때 쓰는 탄수화물은 아무런 합병증을 유발하지도 않구요 저랑 아예 관점이 다르시네요. 그래서 대화가 안된거 같네요
	1835	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:20:35	0	삭제
		별로 강한 형태가 아니구요. 그냥 이 식단 관점은 "섭취 탄수화물이 필요 없다"라는 관점입니다 이 식단 관련 서적 어디에도 "탄수화물을전혀 사용하지 않는다" 라는 식의 서술은 없습니다 안먹는거죠. 탄수화물 우리몸이 만들어내니까요 비타민D나 각종 호르몬처럼요
	1834	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:19:15	0	삭제
		1. 단백질이랑 지방만 먹으면 구역질이 난다는데 전혀 동의 못하겠구요, 이건 개인차죠. 아예 밥만 드시던 우리 할머니는 고기를 "구워"서 먹는다는 컬쳐쇼크에 80년대 고기 구워서 전혀 드시질 않으셨어요. 전 어려서부터 고기 구워서먹고 고기만도 먹었는데 왜 구역질이 나는지 모르겠구요. 2. 생동성 호르몬 하면서 하신다구요? 이건 뭐 거의 선동급이네요, 피니 교수나 볼렉 교수같이 30년간 해오신분들이 생동성 호르몬이라니.. 그분들한테 고소 당할듯 3. 섬유질은 저도 먹습니다. 야채섬유질 고려해서 50그램이하로 탄수 맞춥니다. 4. 면역질환이요?? 탄수화물이 염증성 질환의 가장 큰 원인인건 아시나요? 그리고 저탄수고지방이 무슨 질환고치려고 나온지는 아시나요? 그럼 간질환자들은 다 면역체계 문제있고 갑상선에 문제있겠네요.... 되게 빡시게 저탄수 고지방 해야하거든요 5. 그리고 이런 글 하실거면 장기실험을 근거로하는 논문을 가지고 반박해주세요. 무슨 근거도 없는 생동성이라고 하시는지.. 10년이상 해온 교수님들 수십분 강의를 봤지만 갑상선 문제를 호소하시는 분도 못봤고, 30년이상 해오신분도 그런이야기를 못봤습니다. 6. 그리고 저탄수 고지방에만 초점이 되어 있는데, 저탄수 고지방을 잘 할려면 챙겨야하는 요소는 다 무시되있는거 같습니다. 저탄수 고지방으로만 먹으면 끝나는게 아니거든요. 만약에 이 식단에 대한 이해 없이 저탄수에 고지방만 한다, 하면 걍 쓰러질걸요? 뭐가 중요한지 모르니까요 관련 영상이나 책은 얼마든지 추천해드릴 수 있습니다. 가장 오래전에 나온 책은 1920년대책도 추천해드릴 수 있네요. 이게 뭐 몇년밖에 안해서 장기간의 증거가 없거나 하는 그런식단이 아닙니다... 이미 반박이 한참되고도 남은 자료보다 실제로 현재 진행중인 토론주제를 가져오시는게 나을거같네요. 대부분 미국이나 호주자료긴 하지만요
	1833	(본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창]	2016-10-02 17:11:42	0	삭제
		탄수화물이 글리코겐 형태로 우리몸에 저장되고, 글리코겐 저장량은 약 500그램이며, 간에 100그램, 근육에 약 400그램 됩니다 다만 이 근육에 저장되는 탄수화물은 절대 그 근육 외에는 사용되지 못합니다 그럼 사람의 뇌가 쓸 수 있는건 간에 저장되는 100그램인데, 100그램 다쓰면 다시 먹어줘야하죠 100그램만 먹는 사람 있나요? 더 먹으니까 문제가 생기고, 그럼 인슐린이 과다하게 나오고 그럼 저혈당이 생기고 하죠 저탄수 고지방은 절대 탄수화물을 사용하지 않는 식이가 아닙니다. 왜냐면 탄수화물은 만들수 있기 때문이죠 사람들이 많이 착각하는게 무탄수를 하면 탄수화물을 쓰지 않는다고 생각하는 겁니다. 전혀요. 우리가 필요한만큼은 몸에서 만들어냅니다. 그래서 안먹어도 상관없는거구요. 필수탄수화물이나 필수글루코스라는 단어 들어보신적 있나요? 필수가 아니니 그런말이 없습니다 탄수를 먹으면 오만가지 문제를 다 고려해야하죠, 탄단지 각각의 과식, 인슐린문제, 렙틴분배부족문제 등등 또한 저혈당(hypoglycemia) 등의 문제도 생각해야하고 등등등 근데 탄수를 먹지 않고 탄수를 만들어내서 쓰면 아무 문제가 없습니다. 애초에 몸에 문제가 생길만큼 만들어내지도 않거든요 그리고 만들어낼때는 아세톤이나 단백질등을 이용해서 만들기때문에 단백질 과다섭취문제도 어느정도 해결되구요 또한 뇌에 케톤을 사용하고 근육에 지방을 사용하게 되면, 아미노산과 작용기존이 매우 흡사한 케톤이 아미노산의 에너지원으로의 사용을 막아줍니다. 그럼 혈중아미노산 농도가 높아지고,(특히 류신) 그럼 동화이화 매커니즘에 따라서, 이화가 힘들어지죠 그럼 지방이 탄수화물에 비해서 양질이 아니라는 이유는 있으신가요?
	1832	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:06:05	0	삭제
		장기적으로 유지했을때 왜 위험한지도 모르겠고, 애초에 이 식단은 칼로리 제한을 가져가는 식단이 아닌데요 사람들별로 다르지만 규칙만 지키면 하루에 4~5천 칼로리 먹어도 됩니다
	1831	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 17:04:26	0	삭제
		양질이 아니라는건 ketoacidosis때문에 말씀하시는건가요? 우리몸이 탄수화물을 안먹으면 3가지에 의존해서 살아가는데 그게 각각 무엇이고 서로의 상관관계가 어떤지 아시나요? carb loading을 통해서 얻을 수 있는 탄수화물양과, 그 사용방법, 제한사항 다 아시나요?
	1830	(본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창]	2016-10-02 17:02:05	0	삭제
		탄수가 가장 효율적이라는것에는 동의를 못하겠네요, 제대로 식단을 해보시고 한달이상 해보시고 운동을 해보고 결정하는것도 방법이긴 합니다 하지만 말씀하시는것처럼 고지방저탄수랑 고탄수저지방 섞어가면서 하면 이도 저도 아닙니다 그냥 원래하시던거 하시는게 맞아 보이네요, 애초에 저탄수고지방 식단은 만인에게 정답이 아니거든요
	1829	(본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창]	2016-10-02 16:57:17	0	삭제
		운동이랑 무탄수가 무슨 상관이에요, 운동해도 무탄수 해도 됩니다 이 식단은 오히려 울트라마라톤 선수들에게서 더 많이 쓰이는 식단인데요
	1828	저탄수 고지방 예전에 글쓰고 욕먹었는데 여긴 아직도 그러네요 [새창]	2016-10-02 16:54:45	0	삭제
		적어도 다큐멘터리 방영이전과 비교해서 대놓고 욕하시는분은 좀 줄어든거 같네요
	1827	저탄수와 무탄수를 구분합시다~~~~ 제발.... [새창]	2016-10-02 16:54:06	0	삭제
		무탄수를 목표로해야 저탄수될수 있다고 말씀드렸구요, 고기만 먹어도 무탄수는 불가능해요. 0.5g 정도는 들어있거든요 근데 그건 trace carb라고 하고, 그걸로만 30~50g 이하로 맞추려고 하는거죠 케톤식단이란건 뭘 말하시는건지 모르겠는데, 뭘 어떻게 다르다고 하시는거죠? 저탄수 고지방식단이랑 말하시는 케톤식단이랑 뭐가 다른건지 궁금하네요
	1826	저탄수와 무탄수를 구분합시다~~~~ 제발.... [새창]	2016-10-02 16:41:47	0	삭제
		저탄수 고지방이라고 나왔지만 사실 무탄수입니다. 무탄수를 목표로 하지 않으면 저탄수가 될 수 없고, 그렇지 않으면 keto-adaptation 은 불가능하거든요
	1825	전남 신안 염전노예 사건, 결국 최근에 봐주기 판결 났나봐요 [새창]	2016-06-06 11:55:44	2	삭제
		그거 보실필요없이, 신안군 의원(국회의원말고)이 염전노예 부렸습니다 저동네는 단체로... 답이 없습니다 그리고 오유에서 저동네에 관한거 파헤치면 일1베1충소리들음...

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