오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

27일완성님의
개인페이지입니다

가입 : 11-11-15

방문 : 3375회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

27일완성님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	960	턱걸이하는데 팔이아파요 [새창]	2014-06-13 01:19:45	0	삭제
		전완근 원래 힘드니까~ 손 쫙 피고 손목 위아래로 꺾어주는 스트레칭 충분히 하시고 하셔요~
	959	집밥으로도 식이조절이 될까요 [새창]	2014-06-13 01:18:22	0	삭제
		네네~~ 저같은 경우에는 냉장고에 토마토, 오이, 파프리카, 브로콜리, 오렌지.. 뭐 등등... 장보러가서 먹고싶은거 있으면 사놔요~ ㅋㅋㅋ 그래서 돌아가면서 한 4~5일정도 먹고.. 다시 채우고 하면 좀 덜 질리더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 아 그리고 탄수화물때문에 미숫가루도 한잔씩 마시구요~ ㅋㅋㅋㅋ
	958	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-13 01:16:08	0	삭제
		그리고 몸무게에 너무 신경 쓰지 마세요~ 신경 안쓰기 어려운게 사실이지만 ㅠㅠ 눈에 보이는 몸의 변화가 더 중요하다고 하네요~
	957	운동 일지(6.12) [새창]	2014-06-13 01:15:30	1	삭제
		오늘하루 수고하셨습니다!! 근데 어시스트 친업이랑 딥스는 뭐에용?? 이런 머신두 있나요?? ㅋㅋㅋㅋ
	956	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-13 01:14:29	0	삭제
		변한듯 안변한듯..?? ㅋㅋㅋㅋ
	955	운동하고있는데 봐주세요 ㅠㅠ ... [새창]	2014-06-13 01:13:28	1	삭제
		그리구 운동셋트는 관장님께서 짜주신다고 하니.. 관장님과 상담해 보시는게 더 좋을것 같아요~ 근육통도 좀 적고 운동하는 몸무게 변화도 별로 없고.. 뭐 이런얘기 하시면 강도조절 해 주실것 같네요~ ㅋㅋㅋㅋ 관장님이 그래도 전문가시니까~ 장사치라고 생각하지 마시구 ㅋㅋㅋ 믿구 맡겨보세요~ 화이팅!
	954	운동하고있는데 봐주세요 ㅠㅠ ... [새창]	2014-06-13 01:11:52	1	삭제
		운동 이름 기억하시는게 좋을것같아요!! 덤벨 일키로 들고 양팔 일자로 들어올리기 -> 사이드(or 프론탈) 레터럴 레이즈 서서 ㅗ 이렇게생긴 봉잡고 팔뚝 일자로 펴주면서 팔뒷쪽 근육 자극시켜주는거 -> 케이블 프레스 다운 앉아서 ㅅ이렇게 생긴 봉잡고 상체 뒤로 젖혀서 봉 가슴으로 끌어당겨서 등근육 자극하는거 -> 시티드 케이블 로우 위랑 똑같은 기구인데 봉좁게잡고 겨드랑이 늘리면서 고개 숙여서 등.허리 근육 자극하는 운동 -> 랫 풀 다운 (?? 요건 잘 모르겠네요 뭔지..ㅋㅋ) 앉아서 발목에기구 끼고 몸를 ㄴ자처럼 만드는 허벅지운동 -> 레그 익스텐션 서서 머리들고 양발 붙여서 발가락 들어올리는거 열번삼세트 -> 래터럴 레이즈 앉아서 허벅지 벌려지는 기구에 오므렷다 폈다 -> 얘는 저도 머신 이름을 몰겠네요.. ㅈㅅ; 복근운동 이름은 저도 잘 몰라서.. 처음에 너무 복잡하고 햇갈리겠지만 운동법 이름도 쉬우니까.. 천천히 하나씩 외우셔요~ 그게 작성자님이나 다른사람이나 편할것 같네용 ㅋㅋㅋ
	953	펄펄나는 복싱22일차 ㅎㅎ닉언죄송합니다 [새창]	2014-06-13 01:02:30	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거워서 신난 느낌이 여기까지 전해지네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌다고 너무 무리해서 하지마시구~ 언제나 부상없는게 최고에용 ㅋㅋㅋ 제가 복싱은 안해봐서 글러브 추천은 못드리겠네욤 ㅠㅠㅋㅋㅋ 화이팅!1
	952	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-13 01:01:10	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 다시 재보세요~ 다시 빠져있을거에용 ^^ 몸무게 재는게 동일 시간에 재기도 힘들고.. 설령 동일시간에 쟀어도 몸상태나 밥먹은 상태에 따라 많이 달리지기 때문에~ 일시적으로 잠깐 늘은걸꺼에요~ 그러니 너무 걱정 마시길!!
	951	운동방법 조언좀 부탁드립니다! [새창]	2014-06-13 00:58:29	1	삭제
		본인이 어떤 상태라 조언해드리기가 어렵네요 ㅠㅠ 운동 경험이 있으셔서 운동법은 다 아시는지.. 아니면 처음 하시는건지.. 초보분이시면 저렇게 쪼개서 하지 마시고 무분할이나 2분할 추천드려요! 무분할은 벤치, 데드, 스쾃. 요렇게 매일매일 3대운동만 하는거구요 2분할은 벤치, 데드, 스쾃, 바벨로우, 밀프, 딥스, 턱걸이. 요렇게 7대운동 이틀로 쪼개서 하는거에요~ 저렇게 한부위 일주일에 한두번 하는거보다 이게 기초체력이나 근력성장에 도움이 더 많이 될 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 그리구 운동 초반에 많이들 하시는 실수가.. 남들과 비교하는거... 저도 그랬고 제 주변인도 다 그렇지만... 남들과 비교하지 마시고 자기만 열심히 하면 됩니다!! 남들 벤치 70 80키로 드는거 보고 무리해서 중량 올리면 다쳐용~ 빈봉부터 시작해서 꾸준히 올리시면 됩니다! 화이팅 ^^
	950	운동하고오면 엄청 먹어요 [새창]	2014-06-13 00:52:59	0	삭제
		운동 시작하신지 얼마나 된지는 모르겠는데.. 저도 운동 초반에는 식욕이 장난 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 먹고싶은데 억지로 참는것보다 먹는게 나을것 같아서 먹었어요 저는.. ㅋㅋㅋ 근데 운동에 관심도 생기고 정보도 좀 찾고 하다보니.. 운동한거 아까워서 못먹겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 뭐.. 점차 좋아졌어요 ㅋㅋㅋ 요새 정 허기지면 오이나 브로콜리같은거 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 맛은.. 그냥 그렇지만 포만감은 꽤 오더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
	949	집에서 줄없이 줄넘기하면? [새창]	2014-06-13 00:50:30	0	삭제
		종아리 엄청 땡길것같은데~ ㅋㅋㅋ 그래두 꾸준히 하면 도움 되겠죠~
	948	뱃살변화가 없어서 고민입니다. . . 답변부탁드립니다ㅜㅜ [새창]	2014-06-13 00:48:21	0	삭제
		운동 강도가 몸에 적응된것 같네요~ 어떤운동을 하시는지 안써주셔서 잘 모르겠지만.. 운동 강도는 꾸준히 늘려주셔야 신체도 꾸준히 변해요~ ㅋㅋㅋㅋ 너무 무리하지 마시고 조금씩 늘려보세요! 유산소 운동의 경우 달리기를 예로들면, 속도를 늘리거나 시간을 늘릴 수 있고.. 무산소 운동도 웨이트를 예로 들면, 셋트나 반복수르 늘릴 수 있고 중량을 늘릴수 있어요~ 몸과 상황에 맞는 방향으로 늘려보시는게 좋을것 같아요~ 화이팅 !!
	947	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-13 00:45:53	0	삭제
		화이팅!!
	946	집밥으로도 식이조절이 될까요 [새창]	2014-06-13 00:45:32	0	삭제
		꾸준히 드실수 있는거가 좋을것 같아요~ 억지로 먹는거 말고 좋아서 먹는걸로 ㅋㅋㅋㅋ 좋아하는 채소 돌아가면서 먹으면 좋을것 같네요!

[◀이전10개] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈