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1487 2017-07-17 03:17:34 0
대략적으로 세워본 다이어트와 유지계획 [새창]
2017/07/17 00:05:05
전 나이가 들면서 점점 식사량이 줄더라구요ㅠㅠ 밤에 러닝해야 하니까 저녁도 될 수 있으면 일찍 먹고.. 너무 배부르지 않게
두시간 내 소화되도록 양을 조절하게 되고, 그러고 나면 아침에 배고프니까 뭐라도 먹으면서 출근하구요. 점심 먹고 나면 오후에 배고프니까
간식 조금, 그러고 나면 저녁에 배가 많이 안고파요. 그럼 영양소만 챙겨서 배 너무 안부르게... 이런 사이클인 것 같아요.
게다가 점점 기름기 있는 게 안먹혀서 조금 슬프네요ㅠ 튀김도 안먹은지 꽤 오래됐고..
1486 2017-07-17 03:14:54 0
다들 헬스장에서 에어컨 틀어주시나요 ? [새창]
2017/07/17 01:15:12
와ㄷㄷㄷ 덥고 습기찬 데 땀나는 기분 저까지 사우나 온듯;;
저 한달 만원 하는 데랑 사만원 하는 데 다녀봤는데요, 사만원은 잘 틀어줘요. 근데 만원짜리는 위에 초대형 실링팬 달려 있어요ㅋㅋㅋㅋ
에어컨 약하게 틀어도 실링팬이 3m짜리가 돌아가니까 그런대로 시원하더라구요.
1485 2017-07-17 03:13:05 123
루미의럭키세븐 님이 나눔해주신 원피스 후기에요! [새창]
2017/07/17 02:26:55
와ㄷㄷㄷ 프로 후기러세요??? 저 무슨 월간 나누미 이런 패션 잡지 읽는 줄ㅋㅋㅋㅋㅋ
1484 2017-07-17 03:10:18 0
[새창]
코스코 냉동과일 좋아요. 아님 과일 쌀 때 사다가 먹을만치 먹고 나머지 다듬어서 냉동해놓으면 나중에 걍 꺼내서 후루룩 갈기만 하면 되니까
편하구요. 점심은 전날 저녁 만들 때 미리 덜어서 싸놓으시면 진짜 편합니다. 대신 조금 물릴 수 있죠. 그건 겪어가면서ㅎㅎㅎ
1483 2017-07-17 03:08:14 3
먹을거 다 먹으면서 운동하면 건강한돼지가 됩니다 [새창]
2017/07/16 22:37:17
ㅋㅋ 걍 세끼 밥먹으면 의외로 쉽더라구요. 간식만 안먹어요. 오늘 샤워하고 나와서 동생이랑 마주쳤는데
저 머핀탑 많이 없어졌대요!!! 제 일지 보면 정말 양심없이 쳐먹었는데 말이죠ㅋㅋㅋ
1482 2017-07-16 15:35:19 6
책 읽는 문어 [새창]
2017/07/16 14:07:33
정말 신박한 유머예요! 기발하고 위트있네요!
1481 2017-07-16 15:17:09 35
당신은 좀비들의 세상에 갇혔습니다. [새창]
2017/07/16 14:36:32
아... 마지막으로 한 게임이 팜 히어로스 수퍼 사가인데 토마토가지고 뭐하냐곸ㅋㅋ
1480 2017-07-16 14:49:30 11
19)도와주세요..누나들 [새창]
2017/07/15 13:02:59
되게 웃기네요. 전세계적으로 오럴섹스를 해주는 것에 동의하는 여자가 10명중 50%는 커녕 20% 조금 웃돈다는 통계를 본 적이 있는데
한국만이 아니고 표본조사가 가능한 범위 내에서의 전세계의 여자들이, 10명중 3 명이 안되요. 하물며 성에 대해 굉장히 폐쇄적인 한국에서
아마도 평범한 순의 의식을 갖고계신 여자분이 싫다는데 그걸 가지고 자존심이 작아진다니요? 입으로 안해주면 자존심이 작아져요?
그냥 입으로 안하면 흥분을 못해서 그게 작아지는 게 아니구요? 솔직히 말씀드릴게요 동생. 동생은 굉장히 이기적이에요.
사랑해서 여자친구와 나누고 싶은 게 아니라 그냥 자극적인 방법으로 싸고 싶은 거네요.
1479 2017-07-16 12:41:19 1
초콜렛 무스 사진 한장! [새창]
2017/07/15 15:40:07
무스?! 없는데요!!??
1478 2017-07-16 12:27:43 2
스쿼트랑 푸쉬업 너무 하기 싫어요ㅠ [새창]
2017/07/16 12:00:39
헐 전 그 두개가 젤 재밌는데... 역시 사람한테 맞는 건 다다른가봐여ㅠ
1477 2017-07-16 12:26:57 0
운동하다 앞니 깨졌습니다..하.. [새창]
2017/07/16 12:23:11
아이고 덥고 불쾌지수 높은 날은 사고가 많다더니 아프셨겠어요ㅠㅠ 깨진데 필링으로 마무리 될 정도였으면 좋겠네요. 아무쪼록 조심하시고 찬거, 매운거 뜨거운 거 드시지 마세요 이 시려요 ㅠㅠ 필링이면 간단하게 되니깐 너무 걱정하시지 말구요!
1476 2017-07-16 12:24:51 0
턱 깨졌어요 ㅠㅠ [새창]
2017/07/16 11:54:04
에구 재난이었네요ㅠㅠ 잘 아물고 니면 흉터연고 꼭꼭 발라주고 직사광선 한동안 쬐지 마세요! 운동도 땁흘리는 거 하지 말구요!!
1475 2017-07-16 04:47:28 4
힐을 신는 이유 [새창]
2017/07/15 15:43:08
우라질년이/ 네???? 저거 전혀 원나잇을 원하는 화장이 아닌데여?? 저거는 데일리 화장이구요;;
참고로 해외사는데 저건 그냥 매일 하는 화장입니다. 원나잇을 원하는 화장은 뽝!!!! 이에요. 보면 아 저여자
오늘 힘줬다 티나요.
1474 2017-07-16 02:32:49 0
[새창]
여자분들의 경우 3키로요?ㅋ 처음엔
1.2키로짜리로도 운동이 됩니다.아예 팔에서 그 이상을 잘 지탱을 못하는 경우도 있어요. 그러다가 조금 익숙해지면 조금씩 늘려야해여. 남자분들하고는 아예 출발선이 달라요 ㅠㅠ3~5 키로면 10파운드 정도인대 적절한 거 같습니다
1473 2017-07-16 01:39:12 0
술먹고 싶어요.. 급 술... [새창]
2017/07/15 16:01:56
ㅋㅋㅋㅋ어제 빈속에 마셔서 아침에 기분이 나쁘더라구요.. 운동하면서 이렇게 바른샏활이 되어가는 건가..ㅠㅠ
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