2129
2018-03-31 08:54:20
1
저... 선생님? 체지방도 빠지긴 했는데 몸무게가 같이 빠져서 퍼센티지는 변함이 없다는 거 같은데용????
체지방량 빠졌는데용????? 근손실 조금이랑 체지방도 같이 빠진 거 보면 잘하고 계신거 맞는데용???
체지방량 빠졌는데용????? 근손실 조금이랑 체지방도 같이 빠진 거 보면 잘하고 계신거 맞는데용???
2128
2018-03-31 08:51:43
0
저는 나물을 주로 해먹어요. 무우는 다아 채쳐서 소금 쳐서 볶기만 하고 나중에 깨뿌리면 슴슴한 나물 되구요.
시금치는 뿌리 부분 잘라내고 씻거서 끓는 물에 데쳐서 걍 소금참기름마늘깨 넣고 무치거나 소금을 된장으로 바꾸기도 하고
대부분의 잎사귀 채소는 비슷하게 나물해먹을 수 있어요. 당근은 생 스틱으로 먹거나 무우랑 생채로 무치거나 하구요.
샐러리는... 과감하게 패스합니다. 양배추 삶아놓으면 밥먹기에 좋구요. 아니면 채쳐서 샐러드나 볶아서 먹어도 맛있어요.
시금치는 뿌리 부분 잘라내고 씻거서 끓는 물에 데쳐서 걍 소금참기름마늘깨 넣고 무치거나 소금을 된장으로 바꾸기도 하고
대부분의 잎사귀 채소는 비슷하게 나물해먹을 수 있어요. 당근은 생 스틱으로 먹거나 무우랑 생채로 무치거나 하구요.
샐러리는... 과감하게 패스합니다. 양배추 삶아놓으면 밥먹기에 좋구요. 아니면 채쳐서 샐러드나 볶아서 먹어도 맛있어요.
2127
2018-03-31 02:07:30
0
하체는 소중히 아껴주세요ㅠㅠㅠ 주변에 트레이너분이나 바디빌더분 있으시면 자세 좀 봐달라구 하시구요.
저는 그게 되게 큰 도움이 됐어요. 그리고 만성이면 열찜질도 괜찮구요. 롤러로 무릎 바로 위 근육도 잘 풀어주시고
가끔 침 맞아도 좋아요. 저는 가족이 다 한의사라서 침 자주 맞았어요.
저는 그게 되게 큰 도움이 됐어요. 그리고 만성이면 열찜질도 괜찮구요. 롤러로 무릎 바로 위 근육도 잘 풀어주시고
가끔 침 맞아도 좋아요. 저는 가족이 다 한의사라서 침 자주 맞았어요.
2126
2018-03-30 12:54:26
5
자식들이 뭔 말해봐야... 안들어요ㅋㅋㅋㅋ 자존심도 상하고 내가 틀렸다는 걸 지적하는 거니깐요. 자기보다 윗사람,
권위 있는 사람이 말해야 듣습니다ㅎㅎ
권위 있는 사람이 말해야 듣습니다ㅎㅎ
2125
2018-03-30 12:53:43
3
아부지... 무슨 말을 해도 안믿으실 거에요. 의사가 말해야 믿을까말까... 어른들 그런 분들 많으세요.
아마 체육관에 보디빌더 형님이 말씀하시면 믿을 걸요. 다니시는 곳에 아는 형님 있으시면 살짝 부탁해보세요.
그게 와땁니다.
아마 체육관에 보디빌더 형님이 말씀하시면 믿을 걸요. 다니시는 곳에 아는 형님 있으시면 살짝 부탁해보세요.
그게 와땁니다.
2124
2018-03-30 12:52:08
0
저녁은 프라이드 치킨 따이하나, 드럼스틱 하나에 밥 반공기요ㅎㅎㅎ 엑쓸른트도... 두개...ㅠㅠ
그리고 스파클링 캔입니다. 맥주보다 스파클링 워터가 낫지!!!!!
그리고 스파클링 캔입니다. 맥주보다 스파클링 워터가 낫지!!!!!
2123
2018-03-30 12:07:59
0
일단 위약은 짐 쪽에서 한 거니까 그것도 걸어보구요.. 임금체불 연속으로 트레이너가 그만둬서 못받은 거면 체육관 책임 맞지 않나요.
그러고보니 계약서에 1회 8만이라는 거 보고 사인하셨나요? 아니면 거기에 20회 통으로 끊으면 5만으로 줄어든다고 명시가 되어 있었나요?
그러고보니 계약서에 1회 8만이라는 거 보고 사인하셨나요? 아니면 거기에 20회 통으로 끊으면 5만으로 줄어든다고 명시가 되어 있었나요?
2122
2018-03-30 10:32:15
1
아앗 미묘한 거품까지 표현되어 있어 맥주인줄 알았는데ㅋㅋㅋㅋ 너무 건강식 맞네요. 맥주로 끝내지 않으면 배가 부르지 않음요ㅇㅇ
2121
2018-03-30 09:11:05
0
점심은 잔치국수 먹어야징!!! 하고 신나서 멸치 다시마 육수 우리고 재료 순식간에 채썰어서 꾸미 준비하고 면 물 끓길래 면 넣으려고
찬장 열었는데.... 국수 없ㅋ어ㅋ 쪼금 남은 거 삶아서 우리 애기 먹으라고 주고 저는 곤약 국수로 해먹었네요ㅠㅠ 이게 아닌데........ㅠㅠㅠㅠ
육수 간을 좀 더 하고 곤약을 넣고 푹푹 끓여서 면에도 맛이 배었는데도... 이 맛이 아니야....저 잔치 국수 좋아해서 인제 준비부터 먹을 때까지
20분 컷하는데 진짜 이 짧은 시간에 지옥갔다왔습니다ㅠㅠ
찬장 열었는데.... 국수 없ㅋ어ㅋ 쪼금 남은 거 삶아서 우리 애기 먹으라고 주고 저는 곤약 국수로 해먹었네요ㅠㅠ 이게 아닌데........ㅠㅠㅠㅠ
육수 간을 좀 더 하고 곤약을 넣고 푹푹 끓여서 면에도 맛이 배었는데도... 이 맛이 아니야....저 잔치 국수 좋아해서 인제 준비부터 먹을 때까지
20분 컷하는데 진짜 이 짧은 시간에 지옥갔다왔습니다ㅠㅠ
2119
2018-03-30 09:03:58
1
이렇게 생긴 건데요ㅎㅎ 잘못 쓰면 다리 힘만으로 운동하게 되서 별로 좋진 않아요. 처음에
스쾃 할 줄 모를 때 다리 힘 좀 길러놓는 용도로 쓰다가 요샌 엉덩이 위쪽 쪼이는 용도로 씁니당ㅋㅋㅋㅋ