180329 아침운동(숄더) [새창]

이뻐요~~~ 저는 조금 이른 꽃놀이 다녀왔는데 한국 거랑 벚꽃이 좀 다르네요??!!

2116 2018-03-30 01:30:47 0

[새창]

보끈보끈!!

2115 2018-03-30 01:29:56 1

29일차 [새창]

레깅슼ㅋㅋㅋ 저도 사야되긴 하는데 지금은 일단 2장에 $10 하던 2년된 레깅스로 버티고 있어요. 종잇장만큼 얇아서
신축성 다나갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필요없섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 인 느낌입니다ㅋㅋ 좀 조여줘야될 것 같긴 한데... 저도 두툼해서ㅋㅋㅋㅋ

2114 2018-03-30 01:26:11 1

33세 캣대디의 하체 운동일지 2018.3.29 [새창]

치즈1호(3/10), 삼냥이(3/10)!!!

2113 2018-03-30 01:25:03 1

다게 여러분~ 신입 받아랏! [새창]

어서와, 경력같은 신입은 언제나 환영이야! ㅋㅋㅋㅋㅋ 반가와요~~

2112 2018-03-30 00:58:25 0

별일없이 산다 오늘의 운동일지 6 [새창]

넵ㅎㅎ

2111 2018-03-30 00:57:38 0

별일없이 산다 오늘의 운동일지 6 [새창]

헛 이렇게 의견이 갈리는가..!

2110 2018-03-29 15:05:46 0

별일없이 산다 오늘의 운동일지 6 [새창]

하체 가즈아아앙아ㅏㅏㅏ

2109 2018-03-29 13:17:05 0

운동 처음 했다는 분들 글을 보면 왜 항상 몸이 좋으실까요 [새창]

기만자들...!!!ㅠㅠ

2108 2018-03-29 13:16:28 0

2018.3.29. 새로운 체육관 등록 [새창]

악 샤워만큼은...ㅠㅠ

2107 2018-03-29 06:05:20 0

삼육두유 콩국 맛있어요! [새창]

전 우유 뒷맛을 싫어해서 안마시거든요ㅋㅋ 두유는 좋아해요. 그래도 커피랑 누가 더 잘 맞냐 하면 우유가 맞긴 하네요ㅎㅎㅎ

2106 2018-03-29 05:37:39 0

삼육두유 콩국 맛있어요! [새창]

삼육두유 콩국이여

2105 2018-03-29 02:03:15 2

스쿼트 못하겠네요 질문좀 [새창]

음.. 둔근 쓰실 때 힘주는 방향이라고 해야 하나, 제 감각으로는 긴장 놓치면 ㄸ싸는 느낌으로 힘주게 되는데 그러면 치질 생겨여
복압 올라가도 그렇구요. 저는 스쾃이나 하체 힘들어가는 운동할 때 ㄸㄲ에 힘 빡 주고 안으로 들이미는 케겔같은 느낌?? 으로 단단히 가드하면서
합니당ㅋㅋ

2104 2018-03-29 02:01:28 0

[새창]

고기는 만병통치약입니다ㅇㅇ

2103 2018-03-29 01:36:39 0

멘붕)))팔굽혀펴기 질문드려요 [새창]

당연합니당ㅋㅋ 이제까지 운동 쉬시다가 다시 시작하셨는데 첫날 가슴을 조져놓으셨으니 근육통이 있거나 아직 피로가 안풀렸거나 해서
그럴거에요. 급하게 늘리셔야 되면 저는 매일 푸셥하다가 이삼일 쉬고 첫 운동으로 다시 푸셥하면 늘어요. 다른 운동하시고 나서 푸셥하시면
아무래도 몸이 안따라줘요. 저는 최고가 45개였는데 몇년 쉬다가 5개에서 다시 시작해서 일주일됐는데 한세트 12개로 올라갔어요. 매일 합니다.