[새창]

키 몸무게 남녀 여부 한번에 먹는 양 종류 정보가 아무 것도 없네요. 과식이라고 해도 누구는 짬뽕 한그릇만 다 먹어도 과식이고
누구는 거기에 탕수육 군만두까지 혼자 먹어도 과식 아닌 사람도 있죠. 일단 썰풀어주세요.
저같은 경우는 여자 161 63키로 예전에 하루 한끼 먹고 간식은 거의 안먹었는데 일안하는 날은 진짜 뻥 안치고 누워서 컴퓨터만
열두시간 이상 했을 때 살쪘어요. 극단적으로 안움직이면 근육이 쏙 빠지면서 그것때문에 더 찌고 몸이 더 아파지더라구요.
통증은 병원 가서 원인규명을 하시고 치료를 받고 , 아프지 않으면 운동 시작하는 게 좋아요. 아픈데 억지로 하면 더 아파요.

2101 2018-03-28 14:46:17 0

캄캄한 어둠속 손으로 더듬어 운동일지 5 [새창]

한국에서 주로 쓰는 전자담배 브랜드같던데여 ㅋㅋ 저도 담배를 안피다 보니 주워듣는대로 말하구 있네요ㅋㅋㅋ

2100 2018-03-28 13:58:17 0

다이어트 시작합니다! 스피닝 힙업 효과 있나요? [새창]

저는 그거 되게 좋았는데 그거 뭐죠?? 엎드려서 허벅지로 무게 들어올리는 거요ㅋㅋ 이름 까먹었다
그거 하면 엉덩이 위치가 바껴요. 위로 훅 올라갑니당

2099 2018-03-28 13:56:10 1

180328 오전운동(체스트 가볍게) [새창]

헌혈은 추천이죠ㅇㅇ 전 맨날 철분부족이라 한번도 해본 적 없는뎅ㅋㅋㅋㅋ

2098 2018-03-28 12:40:46 0

인바디가 중요하고 무게가 중요한게 아니라는건 알지만... [새창]

아니 포도씨유님 눈에는 슬림해졌다매여 그럼 됐죠 ㅇㅇ 고대로 쭉 가세요. 잘 하고 있어요.

2097 2018-03-28 12:40:05 0

충분히 쉬었으니 다시 시작!!!! [새창]

여름되면 수영해야져 수영ㅇㅇ 그때까지 일단 수영복을 입을 수 잇는 몸을 만들고...

2096 2018-03-28 12:39:03 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

운동하다 다쳐서 아직도 가끔 몸상태 안좋거나 조금 뛰면 아픈 제가 말씀드리는데 하체운동 자세 다시 보세요.
특히 저는 머신 중에선 일립티컬 완전 비추하구요, 런지나 스콰트 자세 점검하시면 뭐가 잘못됐는지 나올 거에요.
일단은 안아플 때까지 하체 운동 무리하게 하지 마세요.

2095 2018-03-28 11:50:51 0

한국인 유전자의 위엄 [새창]

있는데요. 졸라 크게... 그리고 트레블용도 따로 팔아요...

2094 2018-03-26 14:24:24 0

[새창]

생리1주일 전부터 직전까지 띵띵 붓고 생리 시작하면 쏵 빠지죠ㅠㅠ
어쩐지 근육통은 나았는데 무릎이랑 허리가 넘 아파 운동 잘못했나 겁부터 먹었는데 걍 생리라서...ㅠㅠ
내일은 등운동만 하고 말랍니다. 하체는 안그래도 아픈 무릎 쉬게 해야 할 것 같아여... 뿌셔라 배근!!!!!!!!!

2093 2018-03-26 14:02:36 1

[새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당신을 진정한 운동매니아로 인정합니다.

2092 2018-03-26 14:01:44 0

혹시 샐러드 시켜드시는데 있으신가요 [새창]

매... 맥날 샐러드... 그릴드 치킨으로 드레싱은 반만....ㅎ..ㅎㅎ

2091 2018-03-26 14:01:17 2

정말 답답하고 화까지 납니다 [새창]

전 인바디 한 번도 안해봤는데ㅋㅋㅋㅋ 사실 작성자님 일케 열심히 운동하고 계시고 실제로 지방량도 많이 빼시고
하신 거 보니 눈으로 보면 차이 많이 날 것 같은데 인바디 숫자가 꽤 사람 속상하게 하죠? 그깟 숫자 1이 뭐라고....
작성자님 몸을 믿으세요. 원하시는 목적에 따라서 근력이면 근력 근매스면 근매스, 몸무게면 몸무게 몸매면 몸매,
그걸 달성하시면 되죠. 눈으로 봐서 달성되었고, 실제 수행 능력이 되시면 인바디가 뭐라고 해도 자신감 있으실 거잖아요.
오히려 "어, 인바디 고장났나보네" 하실 수도 있는 거구요ㅎㅎㅎ

2090 2018-03-26 13:56:56 0

2018.3.19 ~ 2018.3.25 운동 기록[저장용] [새창]

아 님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토요일 기록 쩔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제 제꺼 베끼셨어요?(정색)

2089 2018-03-26 13:53:03 0

다이어트 확 자극될만한 글귀나 사진 있으신가요....... ㅠㅠ [새창]

옷을 입은 걸 보시니까 그렇죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자분 벗은 사진을 봐야 자극이 되졍ㅋㅋㅋㅋ
남자분 쫙 붙는 삼각수영복 입고 자세잡고 서 있는데 본인이 비키니 입고 서 있는 장면을 상상해보세요.
현재: 뱃살출렁, 허벅지 빵빵 팔뚝펄럭인데 비키니 입고 쌩얼로 폼잡고 있음
X개월 후: 뱃살 엄슴 허벅지 날씬 팔뚝 날씬 톤업된 몸에 비키니 입고 풀메로 폼잡고 있음

2088 2018-03-26 13:50:14 1

오늘의 운동 및 식사 [새창]

와 식단 단단하네요. 고기도 좋고 옆에 와일드한 오이 마음에 듭니닼ㅋㅋㅋㅋ 상남자의 오이 프렙ㅋㅋㅋ