<div style="text-align:center;">오랜만에 다게에 글을 올려봅니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">보다가 도움이 될 것 같아 가져와 봤는데요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b>다이어트에 엄청난 효과</b>를 발휘하는 <font color="#ff0000"><b>스쿼트</b></font>, 그리고 <b><font color="#00b0f0">데드리프트</font></b>!</div> <div style="text-align:center;">(하체근육을 사용할수록 체지방 태우는 효과가 좋습니다. 하체근육이 크고 두텁기 때문이죠)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">보디빌더로 유명하신 강경원 선수가 직접 설명을 해주시는 영상이 있더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">올바른 자세와 운동법에 대해 설명해주시는데 영상도 짧고 필요한 부분만 쏙 들어와 있어 보기 편해 올려봅니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저도 데드리프트에서 잘못된 루마니안 자세와 등 짜주기를 트레이너 형님한테 배웠는데 그게 조금 잘못됬다는걸 깨닫고 다시 고치는 중입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">정말 좋으니 꼭 보세요 도움이 많이 될 듯 합니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/Gr_GyeXUrHA" frameborder="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><font color="#ff0000"><b>스쿼트</b></font> 영상입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/VlrFeAD8dQU" frameborder="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><font color="#00b0f0"><b><br></b></font></div> <div style="text-align:center;"><font color="#00b0f0"><b>데드리프트</b></font> 영상입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><u>모두들 무거운 중량보단 올바른 자세</u></b>로 운동 꾸준히 하시길 바랄게요 :)</div> <div style="text-align:center;">(자세는 오래한 사람들도 자주 흐트러지곤 하니 계속 집중 집중 하셔아합니다)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><font color="#00b050"><b><br></b></font></div> <div style="text-align:center;"><font color="#00b050"><b>기억이 나질 않는다면 - 허리는 곧게, 자세는 자연스럽게</b></font></div> <div style="text-align:center;">(자연스럽게의 의미는 우리 몸과 관절이 움직이는 평상시의 방식을 이야기합니다)</div> <div></div>