<div style="text-align:left;"> <div>광주는 아침부터 보슬비가 보슬보슬 내립니다.</div></div> <div style="text-align:left;">월요일은 월래 힘이 나야하는 날 아닌가요?</div> <div style="text-align:left;">2주 연속, 월요일 아침에 일어나기 싫을 만큼 힘이 드네요. 새벽에 깨서이기도 하지만...</div> <div style="text-align:left;">토우터치 투 스쿼트를 하면, 경험하지 못했던 햄스트링 자극을 느끼네요. 너무 아파요. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">저쳐 스쿼트를 하니, 코어근육에 힘이 뽝!!!</div> <div style="text-align:left;">워밍업식으로 하고 있는데, 운동 후반부에 코어 운동 겸으로 해야하나 싶어요. </div> <div style="text-align:left;">근데 40kg도 힘든데, 후반부에는 더 힘딸리지 않으려나 하는 우려도...</div> <div style="text-align:left;">데드리프트 100kg를 들기 정말 힘드네요. 꿈쩍도 하지 않아요. ^^;</div> <div style="text-align:left;">조만간 들 수 있길 기대하고 있어요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2016년이 일주일도 남지 않았네요.</div> <div style="text-align:left;">지치지 말고, 포기하지 말고, 나태해지지 말고, 매일 새롭게 운동하는 것 처럼 퐈이팅 하시기 바랍니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">한 말도 있고, 정말 선보이기 </span><strike style="font-size:9pt;">싫은</strike><span style="font-size:9pt;"> 부족한 몸뚱아리지만, 이번 주 안에 소감과 인증을 하겠습니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">* 토우터치 스쿼트는 toe touch to squat( <a target="_blank" href="https://youtu.be/t6P0-EOz-bg">https://youtu.be/t6P0-EOz-bg</a>)를 대체 표기한 것입니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">** 바벨프론트 스쿼트는 zercher squat(<a target="_blank" href="https://youtu.be/vpy4ADmlo1E">https://youtu.be/vpy4ADmlo1E</a>)를 대신 표기한 것입니다. </span></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div>짐데이가 얼른 토우터치 투 스쿼트와 저쳐 스쿼트를 추가해주길 기다려봅니다. ^^;</div> <div><br></div></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482731574bedc2c0d2f3d452aa848429229a71416__mn631545__w640__h2664__f93722__Ym201612.jpg" width="640" height="1200" alt="161226.JPG" style="border:none;" filesize="93722"></div><br>