<div style="text-align:left;">10여 일 괴롭혔던 감기가 물러나는 듯 합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">점핑잭 후 워밍업으로 하이니를 추가했는데, 전보다 천천히 하니 한개도 안힘드네요. 100개해도 허전... 다음부터는 더 빠르게 해야겠어요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">워밍업 후 풀업연습하는데, 트레이너가 와서는 제 허리를 잡고 '가슴이 닿도록 더 올리세요'하면서 밀어주는데...</div> <div style="text-align:left;">보조해준 덕분에 무려 12개나 했지만 8개 넘어가면서 너무 힘들어 '아 cx' 욕이 속에서 절로... ㄷㄷㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">그러고보니, 혼자할 때는 쇄골이 바에 한번도 닿지 않은 것 같네요. 팔을 더 벌리고 해야 하나 봅니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1년 여 동안 데드리프트를 했는데, 초반 2개월 정도를 제외하면 독학으로 하면서도 자세 점검을 하지 않았어요.</div> <div style="text-align:left;">다음에 동영상 찍어 스스로 점검도 하고 올려서 지적도 받아야겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">바벨 푸쉬프레스를 했는데, 숨도 차고 어깨도 뻐근하고... 힘든데 즐거워요. 제가 힘든걸 즐기나봐요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이제 2016년도 한달 조금 남았네요. 연말까지, 내년에도 포기하지 말고, 지치지 말고 즐겁게 운동합시다.</div> <div style="text-align:left;">화이팅!!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">* 더블니업은 하이 닐를 대신 표현한겁니다. 하이 니도 만들어달라고 해야겠어요.</div> <div style="text-align:left;">** 오늘 데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201611/14803171757069ffd1d51841c18af52ea9cef08393__mn631545__w640__h2952__f102964__Ym201611.jpg" width="640" height="1200" alt="161128.JPG" style="font-size:9pt;border:none;" filesize="102964"></div><br>