<b>일요일 하루 운동도 안하고 한끼 먹고 싶은것도 먹고 아주 푹 잘 쉬었습니다ㅎ_ㅎ</b> <div><b><br></b></div> <div><b>이번주도 화이팅하세요!!</b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u>점심운동</u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><u><br></u></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">프리레틱스(아프로디테) : 25분 35초</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">버피 50 - 스쿼트 50 - 마운틴 클라이머 50</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">버피 40 - 스쿼트 40 - 마운틴 클라이머 40</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">버피 30 - 스쿼트 30 - 마운틴 클라이머 30</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">버피 20 - 스쿼트 20 - 마운틴 클라이머 20</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움">버피 10 - 스쿼트 10 - 마운틴 클라이머 10</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3" face="돋움"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><font face="돋움" size="3"><span style="line-height:24px;"><b><u>저녁운동 </u></b></span></font></div> <div><b><br></b></div> <div><p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>데드 리프트 5</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">5kg 15x3</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><b> 65kg 12x3</b></span></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><b><br></b></span></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>바벨 로우 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">10kg 15x4</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span lang="en-us"></span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">20kg 12x3</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span lang="en-us"></span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">25kg 10x3</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>벤치 프레스 3</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">0kg 15x6</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><b>45kg 10x5</b></span></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><b>55kg 08x3</b></span></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;"><b>65kg 5x2</b></span></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>덤벨 프레스 10</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">kg 15x6</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>덤벨 플라이 07</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">kg 15x6</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>덤벨 익스텐션 07</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">kg 15x3</span></b></font></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;line-height:21.6px;text-align:center;"><font size="3"><b><span>트라이셉스 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;">10kg 15x3</span></b></font></p></div> <div><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;"><br></span></font></div>
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[1] 2016/08/08 23:55:03 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[2] 2016/08/09 00:15:42 39.118.***.12 그기정말이가
393522[3] 2016/08/09 00:32:08 173.245.***.223 Adam
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414842[5] 2016/08/09 09:35:45 203.237.***.73 적수
284047[6] 2016/08/09 19:09:07 27.100.***.53 Tyler_Gaeko
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