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    게시물ID : diet_99089
    작성자 : BIGPIG★
    추천 : 6
    조회수 : 229
    IP : 211.226.***.77
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2016/08/04 18:27:17
    http://todayhumor.com/?diet_99089 모바일
    160804 운동 D-65

    점심 운동

    프리레틱스 - MAX DAY

    버피 MAX ( 72개 ) - 스쿼트 MAX ( 221개 ) - 버피 MAX ( 65개 )

    저녁 운동 ( 예정 )

    데드 리프트 55kg 15x3

      65kg 12x2


    바벨 로우 10kg 15x4

    20kg 12x3

    25kg 10x3

    벤치 프레스 30kg 15x6

    45kg 10x5

    55kg 08x3

    65kg 5x2

    덤벨 프레스 10kg 15x6

    덤벨 플라이 07kg 15x6

    덤벨 익스텐션 07kg 15x3

    트라이셉스 10kg 15x3


    오늘은 진짜 올해 들어서 제일 덥네요ㅠㅠ

    저같은 땀쟁이들은 정말 지옥 같은 날씨인듯 합니다.

    오늘도 모두 열심히 운동하세요ㅎㅎ



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    [2] 2016/08/04 19:08:47  1.240.***.76  한여름밤의꿀  568992
    [3] 2016/08/04 20:53:27  223.62.***.104  아가리카노  414842
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