저번주 수요일부터 어제까지 부산 여행 다녀왔습니다ㅎㅎ <div><br></div> <div>회를 정말 좋아해서 5일 있는동안 3번이나 회를 먹었네요!! </div> <div><br></div> <div>부산 정말 좋은 도시네요ㅋㅋ나중에 기회가 된다면 한번쯤 살아보고 싶은 도시라고 생각 들었습니다!!</div> <div><br></div> <div>잘 놀고 잘 먹다 왔으니 오늘부터 다시 열 운동을!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">점심 운동 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><font face="맑은 고딕" size="3"><b>프리레틱스 - 디오네 3세트 <span style="line-height:1.5;">25분13초</span></b></font></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">저녁 운동(예정)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">데드 리프트 5</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">5kg 15x2</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;"> 65kg 12x2</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">바벨 로우 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">10kg 15x4</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="font-weight:bold;"> </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">20kg 12x3</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="font-weight:bold;"> </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">25kg 10x3</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">벤치 프레스 3</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">0kg 15x6</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">45kg 10x5</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">55kg 08x3</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">65kg 5x2</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">덤벨 프레스 10</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">kg 15x6</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">덤벨 플라이 07</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">kg 15x6</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">덤벨 익스텐션 07</span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">kg 15x3</span></font></p> <p><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="font-weight:bold;">트라이셉스 </span><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-weight:bold;">10kg 15x3</span></font></p> <p><br></p> <p>웨이트도 웨이트지만 지금은 체지방 감량이 주된 목표라 밖에서 런닝하기엔 정말 죽을듯한 날씨라</p> <p>프리레틱스 15주 프로그램 다시 시작 했습니다!!</p> <p>진짜 너무 힘들지만 시간 있을때 열심히 하는게 좋은거겠죠?!</p> <p>모두 더운데 열심히 하세요!!</p></div>
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[1] 2016/08/01 18:19:27 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/08/01 18:25:54 211.36.***.18 똥똥이네
619573[3] 2016/08/01 19:09:35 119.196.***.169 아가리카노
414842[4] 2016/08/01 22:57:49 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[5] 2016/08/01 23:04:27 211.36.***.126 뱃돼지
570512[6] 2016/08/02 03:43:15 173.245.***.134 Adam
110411[7] 2016/08/02 08:58:33 203.237.***.73 적수
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