<div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오늘 날씨 정말 덥네요ㅠㅠ</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">밖에서 운동하기 너무 힘들 날씨에요 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어제는 늦은 나이에 군대 간 친구 면회를 다녀왔습니다..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">실컷 먹는날로 정해서 면회가서 삼겹살 피자 치킨 먹고 싶었던것들 다 먹고왔네요ㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동도 쉬고 :) </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 오늘 덥지만 정말 열심히 했습니다. 모두 더위 조심하세요!!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">오늘의 운동</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">맨몸 풀 스쿼트 50 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">스쿼트 30 20 / 45 15 / 50 12 / 60 10</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">밀리터리 프레스 15 x 5</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">덤벨숄더 프레스 15 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">프론트 레이즈 15 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">사이드 레이즈 15 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">벤트오버 레터럴 12 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">바벨컬 12 x 5</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">덤벨컬 12 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">해머컬 12 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">플랭크 1분 x 3</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">크런치 20 x 5</font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3"><br></font></b></div> <div style="text-align:center;"><b><font size="3">런닝 7km </font></b></div> <div style="text-align:center;"><br></div>
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